6 Συμβουλές για το πώς να ξετυλίξετε το κομοδίνο σας για καλύτερο βραδινό ύπνο

Η διαρρύθμιση του υπνοδωματίου σας, το πόσο τακτοποιημένο είναι και η ακαταστασία που έχετε, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο καλά κοιμάστε.

Τα κομοδίνα, ειδικότερα, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην επίδραση της ευκολίας του ύπνου σας. Αυτά τα έπιπλα χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση όλων όσων χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε το τελευταίο πράγμα τη νύχτα ή το πρώτο πράγμα το πρωί, όπως ξυπνητήρι, βιβλίο, θήκη γυαλιών, ποτό νερό και λάμπα.

Μάρκα επίπλων ΟΚΑ έχουν ενώσει τις δυνάμεις του με τον Ντέιβ Γκίμπσον, έναν ειδικό στον ύπνο thesleepsite.co.uk, για να αποκαλύψετε πώς να ξεβιδώνετε το κομοδίνο σας.

'Τακτοποιημένο δωμάτιο νοικοκυρεμένο μυαλό είναι συχνά μια φράση που έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για το πώς το να έχουμε ένα οργανωμένο ακατάστατο τραπέζι κρεβατοκάμαρας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας », είπε ο Dave. «Η συσσώρευση πολλών ακαταστασιών στο κομοδίνο μας μπορεί να μας εμποδίσει να απενεργοποιήσουμε καθώς συχνά μας θυμίζει ημιτελή δουλειά και τα καθήκοντα που μένουν ανολοκλήρωτα από την ημέρα, οδηγώντας σε αύξηση του άγχους και του άγχους και συνεπώς σταματώντας να κοιμόμαστε εύκολα.'

Συνέχισε λέγοντας ότι τακτοποίηση και έλλειψη ακαταστασίας επιτρέπει στον εγκέφαλο να εστιάσει και να είναι σε θέση να εκτελεί εργασίες με δεξιοτεχνία, όπως απέδειξε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Princeton.

Ακολουθούν μερικές κορυφαίες συμβουλές για την απομάκρυνση του κομοδίνου σας για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να βελτιώσετε τον νυχτερινό σας ύπνο ...

Συμβουλές για την απομάκρυνση του κομοδίνου σας

1. ΑΝΑΓΝΩΣΗ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απογοητευτούμε στο τέλος της ημέρας και μας βοηθάει να κοιμηθούμε. Ακουμπήστε το βιβλίο σας τακτοποιημένα στο κομοδίνο σας χωρίς ακαταστασία.

2. Μην βάζετε το κινητό σας στο κομοδίνο σας. «Σας συνιστώ να αφήσετε τα τηλέφωνα μακριά από το κρεβάτι σας όλη τη νύχτα, αποφεύγοντας τον πειρασμό να τα χρησιμοποιήσετε και τα δύο αργά το βράδυ για μηνύματα, κοινωνικά μέσα και αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να σταματήσουν να χρησιμοποιούνται με τη λειτουργία αναβολής τους, η οποία μπορεί επίσης να διαταράξει μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου, "Dave εξήγησε.

3. Έχοντας αυτό κατά νου, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τα κινητά σας τηλέφωνα ως ξυπνητήρια. Χρησιμοποιήστε ξυπνητήρι, ιδανικά προσομοιωτή αυγής.

4. Το καλύτερο κομοδίνο πρέπει να είναι καθαρό μόνο με ένα βιβλίο, ένα ξυπνητήρι, ένα κομοδίνο (με αμυδρό φωτισμός) και ένα ποτήρι νερό από πάνω που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε την τάση να ξυπνάτε διψασμένοι οποιοδήποτε σημείο.

5. Εάν έχετε άλλα αντικείμενα που χρειάζεστε για να κρατήσετε το κομοδίνο σας, τότε σκεφτείτε μια μεγαλύτερη μονάδα με ράφια ή ντουλάπια. Η οργάνωση είναι το κλειδί, οπότε χρησιμοποιήστε μικρά κουτιά αποθήκευσης εάν είναι απαραίτητο για να αποκρύψετε αντικείμενα.

6. Αν σας αρέσει να έχετε διακοσμητικά κομμάτια στο κομοδίνο σας, τότε επιλέξτε αντικείμενα στο ίδιο σχέδιο χρωμάτων για να διασφαλίσετε ότι το τραπέζι σας θα φαίνεται πιο επιμελημένο παρά χαοτικό. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κορνίζες φωτογραφιών, ένα κερί ή ένα έργο τέχνης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ> The Big Declutter Challenge. Λάβετε μέρος στη συνομιλία χρησιμοποιώντας το #HBBigDeclutter

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.