Stanford University Nature Study - Οφέλη για τη φύση από την υγεία

Την επόμενη φορά που θα νιώθετε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι και κάποιος θα σας πει «πηγαίνετε για πεζοπορία», ίσως θελήσετε να λάβετε τη συμβουλή του κυριολεκτικά. Ένας περίπατος στο δάσος μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική υγεία και να σας κάνει να νιώσετε νεότεροι, νέα έρευνα δείχνει. Δημοσιεύτηκε νωρίτερα αυτόν τον μήνα, η μελέτη διαπίστωσε ότι το να περνάς χρόνο σε εξωτερικούς χώρους αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου, οδηγώντας σε μια πιο θετική ψυχική κατάσταση.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Gregory Bratman, μεταπτυχιακός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ενδιαφέρεται για τις ψυχολογικές επιπτώσεις της ζωής στην πόλη. Ο Bratman και οι συνεργάτες του το έχουν ήδη κάνει απεικονίζεται ότι οι άνθρωποι που έκαναν βόλτες σε περιβάλλοντα που μοιάζουν με πάρκο ήταν πιο χαρούμενοι μετά.

Το τελευταίο τους πείραμα προχώρησε ένα βήμα παραπέρα για να εξετάσει τα νευρολογικά αίτια πίσω από τη θετική αλλαγή διάθεσης που σχετίζεται με το να περνάμε χρόνο γύρω από δέντρα και γρασίδι. Εξετάζουν πώς η επίσκεψη στη φύση επηρεάζει την τάση ενός ατόμου να "γοητεύει" ή να επικεντρώνεται σε αρνητικές σκέψεις.

Με την παρακολούθηση της δραστηριότητας στο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη σκέψη, οι ερευνητές μπορούσαν να πουν σε τι είδους ψυχική κατάσταση ήταν ένα άτομο πριν και μετά το περπάτημα. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια βελτιωμένη ψυχική κατάσταση στους συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν κάνει βόλτες σε ένα γαλήνιο μονοπάτι περιτριγυρισμένο από δέντρα, σε αντίθεση με εκείνους που περπατούσαν από την κυκλοφορία. Δεν είχαν μείνει στις ανησυχίες τους όσο ήταν πριν από τη βόλτα Νιου Γιορκ Ταιμς Αναφορές.

Σε μια άλλη πρόσφατη, άσχετη μελέτη, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσαν ότι η προσθήκη δέντρων στις γειτονιές των πόλεων ενισχύει τη φυσική υγεία των κατοίκων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι "έχοντας κατά μέσο όρο 10 περισσότερα δέντρα σε ένα τετράγωνο της πόλης" κάνει τους αστικούς κατοίκους να αισθάνονται 7 χρόνια νεότεροι. Η αφθονία των δημόσιων δέντρων έχει την ίδια επίδραση στην αυτοαντίληψη της υγείας με το να ζεις σε μια πιο ακριβή γειτονιά ή να αυξήσεις το προσωπικό εισόδημα των $ 10.000 ετησίως.

Δεν μπορούμε να πούμε ότι είμαστε έκπληκτοι: Τα ευρήματα έρχονται μετά από μια ακόμη μελέτη που βασικά το απέδειξε το να ζεις στη χώρα είναι καλύτερο για τον εγκέφαλό σου.

Τώρα, αν μας δικαιολογήσετε, σίγουρα ήρθε η ώρα για μια βόλτα στο πάρκο.

(μέσω του Νιου Γιορκ Ταιμς και το Washington Post)

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.