Ένα μπάνιο θα μπορούσε να είναι εξίσου αποτελεσματικό με την άσκηση κατά την αντιμετώπιση του διαβήτη, εξηγεί ο ειδικός

Ο δρ Steve Faulkner, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Loughborough, λέει ότι το να έχει ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία με την άσκηση και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Του εξήγησε Η συζήτησηαυτό, αν και α το ζεστό μπάνιο ήταν πάντα χαλαρωτικό, μόλις πρόσφατα η επιστήμη άρχισε να ανακαλύπτει πώς η «παθητική θέρμανση» μπορεί να βελτιώσει την υγεία.

Ο Δρ Φόκνερ και η ομάδα του έχουν διερευνήσει την επίδραση ενός ζεστού μπάνιου έχει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Στη μελέτη συμμετείχαν 14 άτομα το καθένα απόλαυση μιας ώρας μούσκεμα σε μπάνιο στους 40 βαθμούς, καθώς και την έξοδο από τον κύκλο μιας ώρας.

Οι δύο δοκιμές σχεδιάστηκαν για να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος μόνο κατά ένα βαθμό, έτσι ώστε η ομάδα να μπορεί να μετρήσει πόσες θερμίδες καίγονται σε κάθε συνεδρία.

Αν και το ποδήλατο έκαψε περισσότερες θερμίδες, διαπίστωσαν ότι ήταν καυτό λούτρο κατανάλωσε τόσες θερμίδες όσο 30 λεπτά με τα πόδια.

«Η συνολική απόκριση σακχάρου στο αίμα και στις δύο καταστάσεις ήταν παρόμοια, αλλά η μέγιστη τιμή σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό ήταν περίπου 10% χαμηλότερα όταν οι συμμετέχοντες έκαναν ένα ζεστό μπάνιο σε σύγκριση με όταν ασκούσαν », είπε ο Δρ Φόκνερ Αναφορές.

Εξήγησε επίσης ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της άσκησης είναι σημαντικές για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε ασθένειες: «Αυτό υποδηλώνει ότι η επαναλαμβανόμενη παθητική θέρμανση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής, η οποία είναι συχνά παρούσα σε μακροχρόνιες ασθένειες, όπως ο τύπος 2 Διαβήτης."

Όχι ότι αυτά τα ευρήματα θα μας κάνουν να επιλέξουμε να κάνουμε μπάνιο παρά να κάνουμε μια βόλτα, αλλά σίγουρα μας βοηθούν να νιώθουμε απόλυτα χαρούμενοι επιδίδοντας και στα δύο πιο συχνά.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.