Must-have της Candace Cameron Bure για γυμναστική στο σπίτι

Η Candace Cameron Bure δεν είναι αυτή που παραλείπει μια προπόνηση μόνο και μόνο επειδή δεν βρίσκεται πουθενά κοντά στο γυμναστήριο. ο Fuller House Είναι γνωστό ότι η σταρ γλιστράει σε μερικές επαναλήψεις οπουδήποτε, είτε πρόκειται για το τρέιλερ της, είτε για δωμάτιο ξενοδοχείου ή ακόμα και για Η εικονική κουζίνα του σόου του Netflix. Και, παρά το ότι ήταν γελοία τονισμένος - τόσο πολύ που κάνει 42 εμφάνιση 22 - δεν κατέχει ένα επίπεδο τέχνης γυμναστήριο στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σχεδόν κανένα εξοπλισμός προπόνησης.

«Έχω πολύ λιγότερα από όσα θα ήθελε η Κίρα [ο Στόουκς, ο προπονητής μου]», γελάει.

Η Candace μπορεί να μην ξόδεψε χιλιάδες σε όλα τα τελευταία μηχανήματα και ως αποτέλεσμα, αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να ακαταστατίσετε το σπίτι σας (ή να χτυπήσετε τον προϋπολογισμό σας) για να είστε σε φόρμα. Μετά από μια γρήγορη προπόνηση με την Kira για προώθηση

Starkist's Chicken Creations -το σνακ της μετά την προπόνηση, αφού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες-οι δυο τους κάθισαν να μιλήσουν για το τι ορκίζεται η Candace για να παραμείνει σε φόρμα. Ευτυχώς, θα μπορούσε να χωρέσει σε έναν τυπικό κύβο αποθήκευσης.

Αλλάζει ανάμεσα σε τρία σύνολα βάρους χεριών.

Η Candace είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλες τις κινήσεις τόνωσης με τρία σετ αλτήρων: 3 κιλών, 5 κιλών και 8 κιλών. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόγραμμα των γυρισμάτων της, "όλα όσα σχετίζονται με την Candace και τις προπονήσεις της πρέπει να είναι φορητά", εξηγεί η Kira. Η Candace θα τα χρησιμοποιήσει για να κάνει μπούκλες και σειρές δικέφαλου δικτύου και να τις κρατήσει ενώ κάνει squats, lunges και side twists για να κάνει τους μυς της να δουλεύουν λίγο περισσότερο.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Είναι μεγάλη φαν των συγκροτημάτων αντίστασης.

Ένα από τα εργαλεία προπόνησης που καταλαμβάνει τον λιγότερο χώρο - αλλά πραγματικά σας βοηθά να καίτε θερμίδες - είναι οι ζώνες αντίστασης. Μπορεί να μοιάζουν με υπερμεγέθη λαστιχάκια, αλλά η Candace τα παίρνει μαζί της παντού.

Εάν είναι στο γυμναστήριο, θα βάλει ένα γύρω από τους μηρούς της, κρατώντας μια μπάρα ενώ βυθίζεται σε θέση πλίε (τακούνια σηκωμένα!) Και θα κινηθεί αργά ενώνοντας τα γόνατά της και μετά χωριστά. "Στο σπίτι, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το πίσω μέρος μιας καρέκλας", λέει η Candace.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Δεν πάει πουθενά χωρίς το σχοινί της.

"Το σχοινί μου είναι απολύτως απαραίτητο", λέει η Candace. "Είναι τόσο καλό για κρυφή άσκηση." Εάν καθαρίσετε το τραπέζι του καφέ σας - και έχετε αρκετά ψηλά οροφές - θα μπορούσατε να γλιστρήσετε σε μερικά λεπτά καρδιο, ακριβώς στο σαλόνι σας βλέπω τηλεόραση.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑΚαλύτερο σχοινί άλματος, $ 10 Αμαζόνα

Κρατά μια μηχανή TRX στην αυλή της.

Μερικοί άνθρωποι κρεμούν μια κούνια από ένα δέντρο. Όχι Candace. Προτιμά ένα μηχάνημα TRX. "Η Kira με παρουσίασε στο TRX και μου αρέσει πόσο φορητό και βολικό είναι", λέει για τη συσκευή, η οποία είναι ουσιαστικά ένα σύνολο ιμάντων που χρησιμοποιούν ανάρτηση για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς και να κάψετε λίπος. "Μου αρέσει να πηγαίνω έξω και να γυμνάζομαι, οπότε το κρατάω στην αυλή μου, κρεμασμένο από ένα δέντρο".

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑΒασικό κιτ ανάρτησης TRX Training, $ 150. Αμαζόνα

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Ακόμα και ο καναπές της μπορεί να διπλασιαστεί ως εξοπλισμός γυμναστικής.

Η Candace γυμνάζεται τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, λέει, και αποφεύγει να βαρεθεί συνδυάζοντας τις ασκήσεις της. Μια μέρα, θα κάνει ένα μάθημα πιλάτες με φίλους. την επόμενη, κάνει τζόκινγκ τρία ή τέσσερα μίλια.

Όταν γυμνάζεται στο σπίτι, θα κάνει συχνά FaceTime Kira και θα γυμνάζονται μαζί, αλλά επίσης γλιστράει σε ασκήσεις εδώ και εκεί όταν κάνει παρέα στο σαλόνι της. "Προσπαθώ να κάνω τους ανθρώπους να βλέπουν το περιβάλλον τους διαφορετικά", λέει η Kira. «Κάθε φορά που κάθεσαι, προσπάθησε να κάνεις καταλήψεις. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να σηκώσετε τα τακούνια σας και να τα πατήσετε πάνω και κάτω. Χρησιμοποιήστε τη γωνία ενός καναπέ για να κάνετε πιέσεις με κλίση. "

Τώρα έχετε επισήμως μηδενικές δικαιολογίες για να μην γλιστρήσετε σε λίγες καταλήψεις και χαλαρές ενώ παρακολουθείτε υπερβολικά Κυνηγοί σπιτιών.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.