Η μελέτη πριν από τον ύπνο μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς, λέει η μελέτη

Αν δεν είχατε ήδη δικαιολογία για να διαβάσετε υπερβολικά και τα επτά Χάρρυ Πόττερ βιβλία για πέμπτη φορά, ακούστε: Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ΑΝΑΓΝΩΣΗ Πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένους, και να σου δώσω ένα καλύτερο ποιότητα ύπνου. Ακόμα κι αν δεν είσαι ο μεγαλύτερος Ανεμιστήρας HP, αυτά τα ευρήματα θα σας κάνουν να θέλετε να πιάσετε το πλησιέστερο μυστήριο - ή θρίλερ, ή ρομαντισμό, ή απομνημονεύματα - στο κομοδίνο σας για να ψάξετε πριν πιάσετε μερικά ZZ.

Η έρευνα, πραγματοποιήθηκε από τον ιστότοπο αναθεώρησης στρωμάτων Sleep Junkie, αποτελούταν από αποτελέσματα 2.309 ατόμων και επικεντρώθηκε σε πιο εμπεριστατωμένα αποτελέσματα από περίπου 1.000 από τους ερωτηθέντες που χωρίστηκαν σε δύο ξεχωριστές ομάδες - εκείνοι που διαβάζουν συχνά πριν κοιμηθούν (κατά μέσο όρο πέντε ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα) και εκείνοι που σπάνια, αν ποτέ, διάβασαν πριν κρεβάτι.

"Πάνω από το 80 τοις εκατό [των αναγνωστών πριν τον ύπνο] είπαν ότι το διάβασμα στο κρεβάτι ήταν χαλαρωτικό", ανέφερε ο Sleep Junkie. «Ένα άλλο 65 % δήλωσε ότι η μείωση του άγχους ήταν ένα όφελος που απολάμβαναν. Το 50% είπε ότι κοιμόταν καλύτερα. άλλοι ακολουθούν επίσης τα βήματά τους για να μπορέσουν να πάρουν τις θετικές παρενέργειες, επίσης - το 73% των τους.

Οι περισσότεροι αναγνώστες που ερωτήθηκαν-το ​​44%, για την ακρίβεια-προτίμησαν να διαβάζουν βιβλία στην παραδοσιακή έντυπη μορφή, αλλά η προτίμηση των ηλεκτρονικών βιβλίων δεν είναι τόσο πίσω, με το 38% των αναγνωστών να στέκεται σταθερά πίσω από τα Kindles τους.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι αναγνώστες πριν από τον ύπνο κοιμήθηκαν επιπλέον ώρα και 37 λεπτά από εκείνους που δεν διάβασαν πριν κοιμηθούν κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας - δεν ξέρω για εσάς, αλλά προσθέτοντας όποιος Ο χρόνος στο πρόγραμμα του ύπνου μου φαίνεται σαν μια αστρική συμφωνία για μένα. Όλος αυτός ο επιπλέον ύπνος μπορεί να συμβάλει στη συνολική ευτυχία, επίσης - το 70% των συχνών αναγνωστών πιστεύουν αυτή τη στιγμή ζουν τη ζωή τους στο έπακρο, ενώ μόνο το 58% των μη αναγνωστών το πιστεύουν ίδιο.

Ενώ αυτά τα δεδομένα βασίζονται στην αυτοαναφορά και δεν έχουν συγκεντρωθεί στατιστικά δεδομένα για αυτά τα ευρήματα, ανάγνωση είναι σίγουρα κάτι που προάγει τη διέγερση του εγκεφάλου και θα μπορούσε να σας κάνει να νυστάξετε λίγο πριν ώρα ύπνου. Τώρα - ποιος προσπαθεί να πάει στη βιβλιοθήκη;

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.