Οφέλη από τον ύπνο στο
Κάθε στοιχείο σε αυτήν τη σελίδα επιλέχθηκε από τον εκδότη House Beautiful. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για ορισμένα από τα αντικείμενα που θα επιλέξετε να αγοράσετε.
Ακολουθούν τα καλύτερα νέα για το σαββατοκύριακο σας: Ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Μμμ, σκεφτείτε αυτήν την άδεια να μείνετε στο κρεβάτι μέχρι αύριο το μεσημέρι και κάθε Σάββατο μετά από αυτό.
Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμόντουσαν περίπου έξι έως επτά ώρες είχαν σταθερά χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ.
Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.
Ο ύπνος ολόκληρων επτά ωρών από Δευτέρα έως Παρασκευή ακούγεται αδύνατο, σωστά; Λοιπόν, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει από το καθημερινό σας πρόγραμμα. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι ο σύντομος ύπνος το Σαββατοκύριακο σχετίζεται με το 52 %
Σαν να μην έφτανε αυτό για να σας αναγκάσει, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η αλίευση πολλών z μπορεί να σας βοηθήσει σκεφτείτε πιο καθαρά, αποφύγετε να πάρετε βάρος και μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα ρίξει ένα Ned Flanders-y "το νωρίς πουλί πιάνει το σκουλήκι!" ή "σηκωθείτε και αλέστε" μάντρα σε εσάς, σπρώξτε αυτή τη μελέτη ακριβώς πίσω τους. Τότε ψύξτε το υπνοδωμάτιό σας, αφρίζει με μερικά Ζελέ ντους Deep Sleep, και εγκατασταθείτε στο το καλύτερο υπόλοιπο της ζωής σας. Το κέρδισες.
Ακολουθηστε HouseBeautiful στο Instagram.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
