Το άρωμα λεβάντας καταπρανει το άγχος καθώς και το βάλιο στη μελέτη ποντικιού

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Από αιθέρια έλαια έως κεριά έως προϊόντα μπάνιου, οι καταπραϋντικές ιδιότητες της λεβάντας έχουν γίνει ένα στοιχείο της ποικιλίας προϊόντων ευεξίας που καταπολεμούν το άγχος. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι δεν είναι πεπεισμένοι ότι το ιώδες χρώμα λουλούδι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην προώθηση της ηρεμίας. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά επιστημονικά στοιχεία για όλους εσάς τους μη πιστούς: Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια, το άρωμα του λεβάντα μπορεί πραγματικά να παρέχει ανακούφιση από το στρες.

«Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τις επιδράσεις της« μυρωδιάς »με έναν κόκκο αλατιού», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Hideki Kashiwadani, φυσιολόγος και νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Καγκοσίμα στην Ιαπωνία, είπε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο

Νιου Γιορκ Ταιμς. "Αλλά μεταξύ των ιστοριών, μερικές είναι αληθινές με βάση την επιστήμη."

Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στις 23 Οκτωβρίου στο Σύνορα στη συμπεριφορική νευροεπιστήμη, επιστήμονες ζήτησαν τη βοήθεια αρκετών ποντικών με υγιή μύτη. Είχαν κάθε ποντίκι να εισπνέει λιναλόλη - ένα φυσικό αλκοόλ στη λεβάντα που δίνει στο λουλούδι τη μοναδική μυρωδιά του. Τα συνέκριναν με ποντίκια με ένεση λιναλολόλης και αυτά με βενζοδιαζεπίνες. Αυτό που διαπίστωσαν οι επιστήμονες ήταν ότι το άρωμα από μόνο του - όχι η απορρόφησή του στο αίμα - είχε σοβαρά χαλαρωτική επίδραση στον εγκέφαλο των ποντικών.

Ο Kashiwadani λέει ότι η ηρεμιστική δράση του linalool είναι το αποτέλεσμα της ενεργοποίησης συγκεκριμένων υποδοχέων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο μέσω των εξειδικευμένων αισθητηριακών κυττάρων που ονομάζονται οσφρητικοί νευρώνες. Το πιο εκπληκτικό είναι ότι οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η εισπνοή λεβάντας είχε παρόμοια επίδραση στον εγκέφαλο με τη λήψη βενζοδιαζεπινών όπως το Valium. Ενώ αυτός ο τύπος φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή ελαφριά ζάλη, τα ποντίκια που εισέπνευσαν λεβάντα δεν παρουσίασαν παρενέργειες.

Ενώ πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες (ιδανικά για ανθρώπους), πιστεύει ότι η λεβάντα θα χρησιμοποιηθεί κλινικά στο εγγύς μέλλον. Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσει το προεγχειρητικό στρες. Μέχρι να έρθει εκείνη η ώρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην εμποτίσετε λίγη λεβάντα στη ζωή σας.

Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να το κάνετε:

Επενδύστε σε αιθέριο έλαιο

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι φιλικό προς τον προϋπολογισμό και μόνο ένα χτύπημα στον καρπό σας μπορεί να σας κρατήσει σε κατάσταση χαλάρωσης όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτης αιθέριου ελαίου για να εμποτίσετε το άρωμα σε όλο το σπίτι σας.

Προσθέστε το στο μπάνιο σας

Το λάδι λεβάντας, τα άλατα ή το αφρόλουτρο είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε λίγη χαλάρωση στη ρουτίνα του μπάνιου σας.

Δοκιμάστε ένα προϊόν καθαρισμού με λεβάντα

Υπάρχουν πολλά προϊόντα καθαρισμού που ενσωματώνουν τη λεβάντα στο άρωμα τους. Κυρία. Μάγιερς διαθέτει μια ολόκληρη συλλογή οικιακών καθαριστικών με λεβάντα, που κυμαίνονται από καθαριστικά πολλαπλών χρήσεων έως απορρυπαντικά ρούχων.

Κρεμάστε ένα αρωματικό στεφάνι

Εμπλουτίστε τη χαλάρωση και το χρώμα στο σπίτι σας κρεμώντας ένα στεφάνι από λουλούδια λεβάντας στην πόρτα του υπνοδωματίου σας.

Φτιάξτε λεμονάδα λεβάντας ή τσάι

Ετοιμάστε ένα σιρόπι λεβάντας θερμαίνοντας μπουμπούκια λεβάντας και ζάχαρη μαζί σε μια μικρή κατσαρόλα. Αφήνουμε τη ζάχαρη να διαλυθεί και να γίνει σιρόπι. Το αφαιρούμε από τη φωτιά. Χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο, φιλτράρετε τα μπουμπούκια λεβάντας. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σιρόπι λεβάντας στο παγωμένο τσάι σας με λίγο φρέσκο ​​λεμόνι για ένα δροσιστικό και χαλαρωτικό ρόφημα. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε λίγο τσάι λεβάντας παρασκευάζοντας μπουμπούκια λεβάντας σε ένα φακελάκι ή μια μπάλα τσαγιού. Απλά φροντίστε να εισπνεύσετε πριν από κάθε γουλιά!

Αποθηκεύστε φακελάκια λεβάντας παντού

Τα φακελάκια λεβάντας - σακούλες γεμάτες με φύλλα λεβάντας - είναι εύκολο να γίνουν και φθηνά. Βάλτε τα δίπλα στο κρεβάτι σας, στα συρτάρια εσώρουχων ή ακόμα και στην τσάντα σας και απολαύστε τα χαλαρωτικά οφέλη του linalool όπου κι αν βρίσκεστε. Το μπόνους; Η λεβάντα απωθεί τους σκώρους, έτσι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα ρούχα σας χωρίς τρύπες. Ελέγξτε αυτά τα προϊόντα λεβάντας για να γεμίσετε το σπίτι σας με το άρωμα που προκαλεί ζεν.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.