Πώς το κρεβάτι σας σας αρρωσταίνει

Το κρεβάτι σας πιθανότατα προκαλεί χαρούμενες σκέψεις για βουτιά σε φρέσκα σεντόνια και χαλαρωτικά πρωινά που διαβάζετε στο απαλό φως-όχι φτερνίσματα που προκαλούνται από τη σκόνη ή πόνο στην πλάτη. Αλλά το μέρος όπου περνάτε το ένα τρίτο της ζωής σας δεν είναι πάντα το πιο υγιές. Αυτοί είναι οι τρόποι με τους οποίους το στρώμα, τα μαξιλάρια, τα κλινοσκεπάσματα και οι γενικές συνήθειες του κρεβατιού μπορεί να σας βλάψουν.

1. Το παλιό σας στρώμα σας αφήνει άκαμπτο.

Σύμφωνα με έρευνα που ολοκληρώθηκε από Όνειρα (ειδικός στο στρώμα του Ηνωμένου Βασιλείου), εκτιμάται ότι δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι στη χώρα κοιμούνται σε ένα στρώμα είναι πάνω από 40 ετών. Και δεδομένου ότι τα παλαιότερα στρώματα μπορεί να στερούνται υποστήριξης, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε με πόνο ή κόπωση λόγω κακού ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Εθνικό Foundationδρυμα leepπνου συνιστά να λαμβάνετε ένα νέο κάθε οκτώ χρόνια.

2. Το μαξιλάρι σας φτερνίζεται.

Άρα ξέρεις ήδη ακάρεα σκόνης βρίσκονται παντού στο κρεβάτι σας. Μπλιαχ. Λοιπόν τους caucuses μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες και συμπτώματα άσθματος στο 10% των ανθρώπων, σύμφωνα με το American College of Asthma, Allergies & Immunology. Αυτό σημαίνει ρινική καταρροή, ρινική συμφόρηση και πολύ βήχα. Για να το αποφύγετε, ρίξτε το μαξιλάρι σας στο πλυντήριο ρούχων.

3. Τα ακατάστατα σεντόνια σας προκαλούν άγχος.

Η αποδιοργάνωση και η ακαταστασία αποδεδειγμένα προκαλούν άγχος στους ανθρώπους - και το κρεβάτι σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Αφού το να στρώνεις το κρεβάτι σου κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει κοιμήσου καλύτερα (και όλοι ξέρουμε το να είσαι κουρασμένος είναι ένας τεράστιος παράγοντας άγχους) είναι βασικά ένα win-win όταν πρόκειται για τη διαχείριση του άγχους σας.

Αλλά δεν είναι μόνο το φυσικό σας κρεβάτι που επηρεάζει την υγεία σας - όλα σε αυτό μπορούν να επηρεάσουν και εσάς.

4. Ο σύντροφός σας ροχαλητό επηρεάζει τον ύπνο σας.

Εκτός από ενοχλητικό, κοιμάται με ένα ροχαλητό μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να ξυπνήσει κάποιον έως και 21 φορές την ώρα, γεγονός που διαταράσσει τον κρίσιμο βαθύ ύπνο. Ναι! Δεδομένου ότι απαιτείται ξεκούραση για να αναπτυχθεί σε αυτόν τον κόσμο, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

5. Το άνετο κατοικίδιο σας ενέχει κίνδυνο μόλυνσης.

Πείτε ότι δεν είναι έτσι: Σύμφωνα με ειδικούς δημόσιας και κτηνιατρικής υγείας Δρ Τζέιν Χέλερ του Πανεπιστημίου Charles Sturt, κάθε στενή επαφή με το ζώο σας συνοδεύεται από κάποιο κίνδυνο μόλυνσης ή παρασίτων. Οι επιλογές σας; Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας πιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα ή ορίστε κάποια όρια.

6. Η ανάγνωση πριν τον ύπνο προκαλεί βλάβη στα μάτια.

Παρόλο που η περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν κοιμηθείτε είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να χαλαρώσετε, στην πραγματικότητα είναι όταν πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα στα μάτια σας μετά από μια μέρα μπροστά στις οθόνες. Για να αποφύγετε πονοκεφάλους, ξηροφθαλμία, θολή όραση και πολλά άλλα, κρατήστε το δικό σας τηλέφωνο έξω από το κρεβάτι σου.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.