Αποκαλυπτικές συμβουλές για τη μείωση του άγχους

Το να βρίσκεστε σε ένα γεμάτο και ακατάστατο περιβάλλον μπορεί να υπερφορτώσει τις αισθήσεις σας καθιστώντας δύσκολο να χαλαρώσετε. Πώς όμως μπορεί να μειώσει το άγχος το decluttering;

"Δεν είναι εύκολο να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας σε ένα ακατάστατο σπίτι επειδή στέλνονται σήματα στον εγκέφαλο ότι υπάρχουν ένα εκατομμύριο πράγματα να κάνετε", Σύλλογος Επαγγελματιών Declutters & Organizers (APDO) πείτε μας. «Επίσης, η ακαταστασία αποσπά την προσοχή και κλέβει την εστίαση μακριά από αυτό που είναι πιο σημαντικό.

«Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι περιβάλλεται από ακαταστασία και διαταραχή επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο και προκαλεί άγχος. Προκαλεί επίσης «διάσπαρτες σκέψεις» και αδυναμία εστίασης και συγκέντρωσης ».

Έχοντας αυτό κατά νου, οι APDO δίνουν τις κορυφαίες συμβουλές τους για το πώς να μειώσουν το άγχος μέσω της αποσυμπίεσης:

1. Μην τα παρατάς

Οταν ξεκινάς ξεφλουδίζοντας και οργάνωση, τα πράγματα μπορεί να φαίνονται χειρότερα πριν γίνουν καλύτερα. Το κλειδί είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο στη διαδικασία, να μην παρασυρθείτε από άλλα καθήκοντα και να προωθήσετε τα συναισθήματα της υπερβολής.

2. Να είσαι ρεαλιστικός

Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα. Χρειάστηκε περισσότερο από ένα σαββατοκύριακο για να ταράξουν τα πράγματα, οπότε θα χρειαστεί χρόνος για να λυθεί το πρόβλημα. Μην αποθαρρύνεστε αν φαίνεται ότι έχετε ένα βουνό για να ανεβείτε. Χωρίστε το έργο σε κομμάτια μεγέθους και θα είναι πολύ πιο διαχειρίσιμο.

3. Πες όχι

Όλοι έχουμε το ίδιο 24ωρο την ημέρα και χρωστάμε στον εαυτό μας και στους αγαπημένους μας να βγάλουμε τη μέγιστη αξία από το καθένα. Εάν δεν θα κερδίσετε πολλά από μια κοινωνική εκδήλωση, μην παρευρεθείτε. Όπως και τα υπάρχοντά μας, το πώς περνάμε τον πολύτιμο χρόνο μας είναι υπό αμφισβήτηση. Εάν δεν είναι μια χρήσιμη, πολύτιμη ή ευχάριστη εμπειρία, σκεφτείτε να την ξεφορτωθείτε.

4. Digitalηφιακή αποσυμπίεση

Η απάντηση σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που εισέρχονται από το τηλέφωνό σας κάθε λίγα λεπτά είναι τόσο κακή όσο η ζωή σε ένα σωματικά ακατάστατο περιβάλλον. Μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν συνεχείς απαιτήσεις από την προσοχή σας και δεν έχετε ποτέ την ευκαιρία να είστε στο παρόν. Εκχωρήστε καθορισμένες ώρες όπου ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, περιορίστε τον αριθμό των ατόμων που ακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα και μειώστε τον αριθμό των εφαρμογών που χρησιμοποιείτε.

5. Καλέστε τους επαγγελματίες

Μερικές φορές το έργο της αντιμετώπισης της ακαταστασίας από μόνος σας μπορεί να είναι πολύ συντριπτικό. Τότε είναι που ένας επαγγελματίας διοργανωτής μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε μια πορεία μέσα από το χάος και το άγχος για να το κάνετε πετύχετε ένα πιο ήρεμο σπίτι και τη ζωή. Έχουν την εμπειρία και τις ιδέες που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χώρο που έχετε. Έχουν την τεχνογνωσία να σας συμβουλεύσουν για το τι πρέπει να κάνετε με τα ανεπιθύμητα αγαθά και μπορούν να σας διδάξουν να διατηρείτε τις αλλαγές για το καλό.

Πάρτε έμπνευση, ιδέες και συμβουλές όπου κι αν βρίσκεστε! Ακολουθήστε μας στο Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Κελάδημα: @HB | Ίνσταγκραμ: @housebeautifuluk

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.