Είναι κακό για σας να αποκοιμηθείτε με λευκό θόρυβο;

Φωνάξτε σε όλους τους συναδέλφους μου αϋπνίες εκεί έξω που χρειάζονται λίγη επιπλέον βοήθεια κοιμηθηκα-δεν είσαι μόνος! Είτε πρόκειται για ένα υπερσύγχρονο σταθμισμένη κουβέρτα, μια αδύνατη για το φως διείσδυση μάσκας ματιών, σκούρες αποχρώσεις, ή ακόμα και η εφαρμογή Calm, μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια για να πιάσουμε μερικά Ζ. Μια συνηθισμένη πρακτική που προκαλεί τον ύπνο είναι η χρήση λευκού θορύβου-είτε πρόκειται για ειδικό μηχάνημα για αυτό είτε ακόμη και μόνο για τη βροντή ενός ανεμιστήρα-για να κοιμηθείτε. Αλλά, αυτό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

"Συνεχώς ο ύπνος υπό τον ήχο μιας μηχανής λευκού θορύβου θα δημιουργήσει μια συσχέτιση ύπνου", δήλωσε ο Δρ Sujay Kansagra, ειδικός ύπνου στο Mattress Firm.

Φασαρία. "Αυτό σημαίνει ότι με τον καιρό ο εγκέφαλός σας θα συσχετίσει τη διαδικασία του ύπνου με την ενεργοποίηση της μηχανής λευκού θορύβου."

Ουσιαστικά, αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να το σκέφτεται ανάγκες η μηχανή λευκού θορύβου για να κοιμηθείτε πραγματικά - οπότε αν μια μέρα σπάσει, το ξεχάσετε ή έχετε έναν σύντροφο που το μισεί απόλυτα, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να κλείσεις το μάτι.

---

---

Όχι μόνο ο ύπνος θα γίνει δύσκολος, θα μπορούσε να έχει επίδραση στον εγκέφαλό σας.

"Ορισμένες παρενέργειες ή πράγματα που μπορεί να είναι αρνητικά του λευκού θορύβου περιλαμβάνουν έναν αντίκτυπο στα εγκεφαλικά κύτταρα που προκαλεί κουδούνισμα στα αυτιά από έχοντας ακούσει τον ήχο συνεχώς ή/και πολύ δυνατά, "η Δρ Catherine Jackson, άδεια ψυχολόγου και πιστοποιημένη νευροθεραπεύτρια, είπε Φασαρία. (Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει κάποια αντικρουόμενη έρευνα εδώ, με μερικές μελέτες να υποδεικνύουν χρόνιο μη τραυματικό θόρυβο-όπως ο λευκός θόρυβος - μπορεί να βλάψει την ακοή σας με την πάροδο του χρόνου, ενώ μια γερμανική μελέτη του 2015 δεν βρήκε "καμία γενική επίδραση στις γνωστικές λειτουργίες" σε υγιείς ανθρώπους, σύμφωνα με Gizmodo.)

Ενώ αυτές οι πιθανές παρενέργειες δεν είναι επιζήμιες για την ευημερία σας, ενδέχεται να γίνουν αρκετά ενοχλητικές με την πάροδο του χρόνου - δεν απολαμβάνουν ιδιαίτερα όλοι ένα συνεχές κουδούνισμα στα αυτιά τους, σωστά; Εάν προτιμάτε να μην ακουμπάτε στη μηχανή λευκού θορύβου για να κοιμηθείτε, σας προτείνουμε να επενδύσετε σε βύσματα αυτιών ή να κρεμάσετε βαριά κουρτίνες ή περσίδες που μπορούν να βοηθήσουν στην απόσβεση του εξωτερικού θορύβου.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.