Να γιατί το να είσαι κοντά στο νερό σε κάνει ευτυχισμένο, σύμφωνα με την έρευνα

Καθώς ο καιρός γίνεται πιο ζεστός, είμαι σίγουρος ότι δεν είμαι ο μόνος που φαντασιώνομαι να ξαπλώσω στην άμμο και να δω τα κύματα να σκάνε στην ακτή. Or ίσως να ακουμπάω την πλάτη μου σε έναν κορμό δέντρου κοντά σε μια λίμνη. Υπάρχει απλώς κάτι τόσο απίστευτα καταπραϋντικό όταν βρίσκεστε κοντά σε ένα φυσικό υδάτινο σώμα - και η επιστήμη είναι εδώ για να το αποδείξει.

Το βιβλίο Blue Mind: Η εκπληκτική επιστήμη που δείχνει πόσο κοντά, μέσα, κάτω ή κάτω από το νερό μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς, πιο συνδεδεμένους και καλύτερους σε αυτό που κάνετευπάρχει εδώ και μερικά χρόνια. Ωστόσο, οι διδασκαλίες του είναι διαχρονικές. Γράφτηκε από τον θαλάσσιο βιολόγο Δρ Wallace J. Nichols, αυτό το 368 σελιδοδείκτη αποδεικνύει πόσο ευεργετικό είναι να είσαι κοντά σε ένα νερό-είτε πρόκειται για θάλασσα, ποτάμι, λίμνη ή ωκεανό-. Το βιβλίο είναι κάτι περισσότερο από σκέψεις του Nichols και υποστηρίζεται από

έρευνα Αυτό επιβεβαιώνει πώς το να περνάς χρόνο κοντά στο νερό είναι το κλειδί για την "επίτευξη μιας αυξημένης και διαρκούς ευτυχίας".

Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων του να είσαι κοντά, ή ακόμα και στο νερό, είναι μακρύς. Ο Nichols τόνισε μερικά από αυτά τα προνόμια που προκαλούνται από το νερό σε μια συνέντευξη του 2017 με USA Today σχετικά με το βιβλίο. Αυτά περιλαμβάνουν: χαμηλότερα επίπεδα άγχους και άγχους, συνολική αυξημένη αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας, χαμηλότερο ρυθμό καρδιάς και αναπνοής-που οδηγεί σε ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές προπονήσεις. Η ισχύς του νερού είναι τόσο μεγάλη που ακόμη και οι υδρόβιοι θεραπευτές κοιτούν το νερό για να βοηθήσουν στη θεραπεία και τη διαχείριση της PTSD, του εθισμού, των διαταραχών άγχους, του αυτισμού και άλλων, λέει. Ο Nichols προσθέτει επίσης ότι "το νερό ενισχύει τη δημιουργικότητα, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα των συνομιλιών και παρέχει ένα υπόβαθρο σε σημαντικές μέρη της ζωής - όπως το παιχνίδι, ο ρομαντισμός και το πένθος. "Ωστόσο, όλα αυτά εξαρτώνται από το αν το νερό είναι ασφαλές, καθαρό και υγιής.

Ο Νίκολς, όπως αναφέρει ο τίτλος του βιβλίου του, προσπαθεί να έχει αυτό που αποκαλεί «μπλε μυαλό» ή «την ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία πέφτουμε όταν είμαστε κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό». Αυτό το «μπλε μυαλό» είναι το αντίθετο για αυτό που αποκαλεί «κόκκινο μυαλό» ή «την ανήσυχη, υπερ-συνδεδεμένη και υπερδιεγερμένη κατάσταση που καθορίζει το νέο φυσιολογικό της σύγχρονης ζωής». Εξηγεί περαιτέρω ότι η έλξη μας στο νερό μπορεί να είναι έμφυτος. "Οι πρόγονοί μας ήταν σε κίνηση - και η εύρεση νερού ήταν θέμα ζωής ή θανάτου", λέει. Όταν ανακαλύφθηκε το νερό, οι αισθήσεις των προγόνων μας ανταποκρίθηκαν θετικά, κάτι που είναι «εξαιρετικά προσαρμοστικό» για τις επόμενες γενιές.

Κατώτατη γραμμή: Ο Nichols ελπίζει ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται αναστατωμένοι ή ανήσυχοι, θα υποχωρήσουν σε μια περιοχή κοντά στο νερό. «Θέλω απλώς να είναι κοινή γνώση ότι το να κάθεσαι ήσυχα δίπλα στο νερό είναι πραγματικά καλό για σένα. Και θέλω γονείς και δάσκαλοι να μάθουν στους νέους μας ότι... και πείτε τους αν έχετε μια κακή μέρα, φτάστε στο νερό και θα νιώσετε πολύ καλύτερα », λέει. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk παρακάτω.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το YouTube. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.