12 Συμβουλές για την αυτοεξυπηρέτηση εάν εργάζεστε από το σπίτι
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Η εργασία από απόσταση έχει τα οφέλη της, αλλά με περισσότερους από εμάς να αναγκάζονται δουλεύω απόΣπίτι εν μέσωΚορωνοϊός (COVID-19) ξέσπασμα, είναι 'Είναι ζωτικής σημασίας να δημιουργήσουμε μια διάκριση μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής μας ζωής.
Είτε πρόκειται για ένα σωστό διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα, είτε για έναν πολύ απαραίτητο καθαρό αέρα, είτε για τη δημιουργία ενός αφιερωμένο σταθμό εργασίας, η εφαρμογή αυτών των έξυπνων στρατηγικών θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την εργασία από το σπίτι σαν επαγγελματίας - και θα σας προσφέρει μια μεγάλη ισορροπία εργασίας/ζωής.
Ενώ η εργασία από την άνεση του σπιτιού σας φαίνεται αρκετά καλή (χωρίς πολύωρη μετακίνηση, άνετα ρούχα και να ολοκληρώσετε τις δουλειές του σπιτιού στο μεσημεριανό σας διάλειμμα), μπορεί επίσης να είναι μια πρόκληση αν είναι κάτι που δεν έχετε κάνει πριν.
Για να σας βοηθήσουμε να βάλετε πρώτα την αυτοεξυπηρέτησή σας, συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε αποτελεσματικά...
1. Δημιουργήστε έναν χώρο γραφείου
Μπορεί να μην έχεις το κατάλληλο χώρος μελέτης αλλά η δημιουργία της δικής σας καθημερινής ζώνης εργασίας θα διασφαλίσει ότι εργάζεστε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να αποφύγετε να εργάζεστε στην κρεβατοκάμαρά σας - είναι καλύτερο να διατηρείτε αυτόν τον χώρο για ύπνο και χαλάρωση μετά τη δουλειά. Είτε είναι σε α κουζίνα τραπέζι ή σε μια γωνιά του σαλονιού σας, κάντε μια σαφή διάκριση μεταξύ του χώρου «εργασίας» και «παιχνιδιού».
House Beautiful/Mark Scott
2. Αγκαλιάστε το φυσικό φως
Επιλέξτε τη ρύθμιση του χώρου εργασίας σας προσεκτικά για να διασφαλίσετε ότι έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικό φως. «Η πίεση των ματιών σας για να δείτε την οθόνη σας σε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό θα αυξήσει την κούραση», λέει ο οπτομέτρης Nadeem Rob από το Eye Establishment στο Κένσινγκτον και την Τσέλσι. "Αυτό έχει το πρόσθετο όφελος από τη βελτίωση της διάθεσής σας επίσης."
3. Δημιουργήστε μια ουσιαστική πρωινή ρουτίνα
Χωρίς μετακίνηση στο γραφείο έχετε την ευκαιρία να αξιοποιήσετε πραγματικά το πρωί σας. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε την ώρα που συνήθως θέλετε να πιέσετε σε οποιεσδήποτε εργασίες καθαρισμού, μια προπόνηση στο σπίτι ή ακόμη και να περάσετε 15 ήρεμα λεπτά διαβάζοντας ένα βιβλίο ή το αγαπημένο σας περιοδικό με ένα φλιτζάνι τσάι ή καφές. Ό, τι κι αν σας αρέσει να κάνετε, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με αυτόν τον επιπλέον χρόνο. Μια υπέροχη πρωινή ρουτίνα θα σας προετοιμάσει για μια επιτυχημένη μέρα μπροστά.
PeopleimagesGetty Images
4. Ντυθείτε σαν να πηγαίνετε στο γραφείο
Όταν εργάζεστε από απόσταση, μπορεί να είναι δελεαστικό να περνάτε όλη την ημέρα με πιτζάμες. Για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, ντυθείτε σαν να πηγαίνετε στη δουλειά. Ξυπνήστε με άφθονο χρόνο για ντους, ετοιμαστείτε και πάρτε πρωινό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μέρα σας και να σας φέρει στο σωστό πλαίσιο για μια παραγωγική μέρα.
5. Καθαρίστε το χώρο σας πριν ξεκινήσετε
ΕΝΑ ακατάστατο Το σπίτι μπορεί να σας αποσπά την προσοχή όταν προσπαθείτε να εργαστείτε. Πριν ξεκινήσετε, τακτοποιήστε γρήγορα οποιοδήποτε χάος, σκουπίστε τις επιφάνειες και βεβαιωθείτε ότι ο χώρος του γραφείου σας είναι απαλλαγμένος από σωρούς χαρτιού.
House Beautiful/Mark Scott
6. Ορίστε ένα πρόγραμμα
Μπορεί να μην είστε στο γραφείο, αλλά προσπαθήστε να ορίσετε ένα πρόγραμμα για κάθε μέρα. Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να γίνουν. Πηγαίνετε στο ημερολόγιο στο email σας και ορίστε κλήσεις συνδιάσκεψης για οποιεσδήποτε συναντήσεις, καθώς και προγραμματίστε σε ένα κατάλληλο διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη δουλειά σας.
Σχετική ιστορία
Τα πρέπει και τα όχι της εργασίας από το σπίτι
7. Θέστε τα όρια μεταξύ της εργασίας και του σπιτιού σας
Όταν εργάζεστε από το σπίτι, μπορεί να είναι εύκολο να ξεφύγετε από κακές συνήθειες, όπως να εργάζεστε αργά το βράδυ ή να μην κάνετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα. Για να διασφαλίσετε ότι εργάζεστε αποτελεσματικά, πρέπει να διατηρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού. Βάλτε σαφή όρια όπου θα εργαστείτε, δώστε στον εαυτό σας «ώρες εργασίας» και βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι για να χαλαρώσετε και τα βράδια. Μπορεί να μην μεταβαίνετε σε ένα φυσικό γραφείο, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που να λειτουργεί για εσάς.
8. Αποθέστε υγιεινά σνακ
Είτε πρόκειται για φρέσκα φρούτα, για ξηρούς καρπούς ή για υγιείς μπάρες granola, κρατήστε το δικό σας κουζίνα εφοδιασμένο με υγιεινά εδέσματα που μπορείτε να βόσκετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανταλλάξτε ανθυγιεινά σνακ με εναλλακτικές λύσεις που ενισχύουν την ενέργεια, όπως μπανάνες, φρυγανιά ολικής αλέσεως ή μια χούφτα αμύγδαλα. Εάν πρέπει να απομονωθείτε και δεν μπορείτε να φτάσετε στο τοπικό σουπερμάρκετ, γιατί να μην κυνηγήσετε τα ντουλάπια της κουζίνας σας και να χτυπήσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτό που έχετε.
Westend61Getty Images
9. Βρείτε χρόνο για να μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας
Για να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία εργασίας/ζωής, αφιερώστε χρόνο για να μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γιατί να μην βγείτε έξω για μια χαλαρωτική βόλτα στο μεσημεριανό σας, να ασκηθείτε σε μια προπόνηση στο σπίτι ή να πάτε για τζόκινγκ έξω; Ακόμα και μόνο τακτικά διαλείμματα μακριά από την οθόνη σας θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε ξανά. Η εργασία από το σπίτι έχει σίγουρα τα οφέλη της, αλλά για να δουλέψετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώσετε χρόνο για κάποια πολύ απαραίτητη κίνηση.
στούντιο κινηματογράφησηςGetty Images
10. Διαλογιστείτε στο τέλος της ημέρας
Λαμβάνοντας μερικές βαθιές αναπνοές στο τέλος της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε και να ανανεώσετε το σώμα σας. Γιατί να μην αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μεσολαβήσετε και να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες; Μετά από μια μέρα απασχόλησης, είναι ένας απλός τρόπος για να φέρετε λίγη ηρεμία στο βράδυ σας.
11. Ορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου
Η εργασία από το σπίτι δεν είναι δικαιολογία για αργά τα βράδια. Μπορεί να μην έχετε τρένο για να πάρετε το πρωί, αλλά για να εργαστείτε παραγωγικά θα χρειαστείτε έναν καλό ύπνο. Στόχος να έχετε περίπου οκτώ ώρες ύπνος έτσι έχετε αρκετή ενέργεια για την επόμενη μέρα. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό.
Μαρκ Σκοτ
12. Αλλά αν πρέπει να δουλέψετε αργά, μεταβείτε στη σκοτεινή λειτουργία
Εάν εργάζεστε αργά το βράδυ, το έντονο φως είναι γνωστό ότι διαταράσσει τους κιρκαδικούς ρυθμούς. «Σε απάντηση τεχνολογικοί γίγαντες όπως η Apple κυκλοφόρησαν το Dark Mode για να κάνουν τις οθόνες« ευκολότερες στα μάτια σας ». Δεν αρέσει σε όλους να το ενεργοποιήσουν, αλλά το λιγότερο μπλε φως διευκολύνει τον ύπνο », εξηγεί η Nadeem Rob.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
13 καρέκλες γραφείου στο σπίτι που φέρνουν μια κομψή αίσθηση στις εργασίες από το σπίτι
Ανακατεψε και ταιριαξε
Καρέκλα γραφείου Hailey Swivel
£149.00
Μας αρέσει αυτή η εντυπωσιακή, κλασική καρέκλα, στυλ μεσαίου αιώνα. Αυτή η περιστρεφόμενη καρέκλα μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα καρυδό πλαίσιο και ένα επικαλυμμένο πράσινο βελούδινο κάθισμα που προσφέρει την τέλεια ισορροπία μεταξύ στυλ και άνεσης.
Pop of Color
Καρέκλα γραφείου Soren, Taupe/Black
£399.00
Αυτή η κομψή και κομψή καρέκλα γραφείου θα προσθέσει ένα χρώμα στο χώρο εργασίας σας. Σχεδιασμένο με υποστηρικτικό ξύλινο πλαίσιο, το επικαλυμμένο κάθισμα και η πλάτη εξασφαλίζουν άνεση και απορρόφηση των κραδασμών. Είναι επίσης διαθέσιμο στο γκρι/μαύρο και γκρι/καφέ.
Το καλύτερο για άνεση
Γκρι Velvet Office Περιστρεφόμενη καρέκλα με κουμπί πλάτης - Marley, 124,97 £
Με μαλακό βελούδινο φινίρισμα, σχέδιο με κουμπιά, μοντέρνα καμπύλη πλάτη, περιστρεφόμενο 360 μοιρών και ρυθμιζόμενο ύψος καθισμάτων, αυτή η καρέκλα θα προσθέσει μια σύγχρονη πινελιά σε κάθε γραφείο στο σπίτι. Και είναι σε ευπροσάρμοστο γκρι, τι να μην αγαπάς;
Για χαλαρούς χώρους εργασίας
Καρέκλα γραφείου Marylyn
£117.99
Επικαλυμμένο με βελούδινο ύφασμα, οι κεκλιμένοι βραχίονες και ο σχεδιασμός στη μέση της πλάτης προσφέρουν άνεση σε ένα χαλαρό περιβάλλον.
Nordic Inspired
Καρέκλα γραφείου Thelma, μαύρο και πορτοκαλί
£99.00
Αγαπάμε πραγματικά την απλότητα αυτής της καρέκλας γραφείου. Αυτό το σκανδιναβικό σχέδιο που περιγράφεται ως «hygge για το γραφείο του σπιτιού» και διαθέτει μια εξελιγμένη περιστρεφόμενη δράση, διαθέτει αντίθετα ξύλινα πόδια με σκούρο χρώμα με πορτοκαλί κάθισμα. Κομψό, άνετο και λιγότερο από £ 100, αυτό είναι μια εξαιρετική αγορά.
Σοδειά
Margot Office Chair, Blush Pink Velvet and Copper
£199.00
Δώστε μια κομψή πινελιά στο γραφείο του σπιτιού σας με αυτή τη vintage στιλ ρουζ ροζ, βελούδινη καρέκλα με απαλή αφή. Έχει τελειώσει με χάλκινα πόδια για άμεση πολυτέλεια.
Πολυτέλεια στους τροχούς
Καρέκλα γραφείου Clarice Velvet - Μπλε
£90.99
Με τη δυνατότητα κλίσης και περιστροφής, το σκούρο μπλε βελούδινο βελούδο έρχεται σε τέλεια αντίθεση με τη χρυσή βάση αυτής της λαμπερής καρέκλας γραφείου.
Καλύτερο για εμφάνιση στα μέσα του αιώνα
Καρέκλα γραφείου Mid-Century Velvet Swivel, Dove Grey
£314.00
Αυτή η καρέκλα γραφείου στυλ μέσου αιώνα είναι τόσο κομψή, αλλά δεν περιμένουμε τίποτα λιγότερο από το West Elm. Με μεταλλικά πόδια με επένδυση από μπρούτζο, λατρεύουμε ότι το παχουλό, βελούδινο επικαλυμμένο κάθισμα έχει επίσης μια βολική λειτουργία περιστροφής.
Τακτοποιημένο και βελτιωμένο
Brooks Velvet Office Chair, Rose
£179.00
Δουλέψτε άνετα από το σπίτι με αυτήν την κομψή ροζ καρέκλα. Απλοποιημένη, μοντέρνα και απτή, η καρέκλα διαθέτει ένα όμορφα ραμμένο, καλά επενδυμένο σχέδιο. Είναι επίσης διαθέσιμο για αγορά γκρί.
Faux Leather
Renn Περιστασιακή καρέκλα - Tan
£275.00
Αυτή η δερμάτινη καρέκλα βάζει την άνεση πρώτη, χάρη στο μαξιλάρι του καθίσματος με επένδυση. Το καπιτονέ εφέ στο εξωτερικό κάθισμα και το λείο εσωτερικό δίνει σε αυτό ένα σύγχρονο φινίρισμα.
Μαξιλαροποιημένη υποστήριξη
Καρέκλα γραφείου Lule
£199.00
Βυθιστείτε ξανά σε αυτή τη μαλακή μαλακή καρέκλα και ίσως δυσκολευτείτε να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε εργασία. Αλλά αυτή είναι η ομορφιά του - είναι εντυπωσιακό, μοντέρνο και όσο πιο απαλό μπορεί να είναι. Με πόδια από καρυδιά και καμπύλη πλάτη και πλευρές, αυτό είναι ένα μοντέρνο κλασικό. Διατίθεται σε μια ποικιλία χρωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του μπλε, του γκρι και του πορτοκαλί.
2 Για 1
Ζευγάρι καρέκλες OMG
£338.00
Ιδανικό για χαλάρωση ή εργασία, ο καμπύλος σχεδιασμός αυτών των γεμισμένων, καπιτονέ γκρίζων καρεκλών κάνει μια πραγματική δήλωση στυλ. Εάν πρέπει να δημιουργήσετε έναν σταθμό εργασίας στο τραπέζι σας, αυτά είναι ιδανικά. Διατίθεται επίσης σε πράσινο και μπλε χρώμα.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
