Η έρευνα από τον κύκλο ύπνου λέει ότι αυτός είναι στην πραγματικότητα ο χειρότερος μήνας για την ποιότητα του ύπνου σας
Κάθε στοιχείο σε αυτήν τη σελίδα επιλέχθηκε από τον εκδότη House Beautiful. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για ορισμένα από τα αντικείμενα που θα επιλέξετε να αγοράσετε.
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να χαλαρώνεις χνουδωτές κουβέρτες με αναχώματα από μαξιλάρια γύρω σου μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα. Η εποχή φαίνεται ότι έχει σχεδιαστεί για να ενθαρρύνει τον ύπνο και τη λήψη υπνάκια οποτε μπορεις. Υπάρχει κάτι απλώς τυλιγμένο σε μια κουβέρτα όταν είναι κάτω από 30 μοίρες έξω, δεν νομίζετε; Έτσι, μπορείτε απλά να φανταστείτε πόσο ανθούσα όταν το Ινστιτούτο Κύκλου leepπνου αποκάλυψε ότι το έκανα λάθος όλο αυτό το διάστημα.
Κύκλος ύπνου- μια εφαρμογή που παρακολουθεί τον κύκλο του ύπνου σας, προφανώς - μόνο δημοσίευσε μια μελέτη όταν ακριβώς ξεκουράζεστε και εκπλήσσετε, εκπλήξτε: Σίγουρα δεν είναι χειμώνας. Μετά τη συλλογή δεδομένων από 3 εκατομμύρια χρήστες τα τελευταία τρία χρόνια, ο κύκλος ύπνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο Φεβρουάριος είναι στην πραγματικότητα ο χειρότερος μήνας για ποιοτικό ύπνο.
Γιατί; Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες, οι άνθρωποι χρειάζονται μια ορισμένη ποσότητα μελατονίνης για έναν καλό ύπνο, γι 'αυτό και οι μεγαλύτερες, πιο σκοτεινές μέρες του χειμώνα είναι ένα όχι-όχι για τον κύκλο σας. Παίρνουμε το μεγαλύτερο μέρος της μελατονίνης μας από τον ήλιο τις μέρες του καλοκαιριού, κάτι που είναι λογικό - περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο έξω απορροφώντας τις ακτίνες.
Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.
Η μελέτη μας έδωσε επίσης πολλές άλλες πληροφορίες για αυτές τις πολύτιμες 8 ώρες - σε μεγάλο βαθμό πράγματα που επιβεβαιώνουν αυτό που εσείς ήδη γνωρίζετε: η τακτική άσκηση σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα και να ροχαλίζετε λιγότερο, και το φαγητό αργά το βράδυ σας κάνει να ξυπνάτε πτωχώς. Υπήρχε μια άλλη εκπληκτική λεπτομέρεια, όμως: Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού την ημέρα βελτιώνει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου σας. Θα σηκώσω μια κούπα σε αυτό.
Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
