Η κηπουρική αυξάνει την ευημερία όσο και η άσκηση, λέει το RHS
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μια ημερήσια δόση του κηπουρική ενισχύει την ψυχική σας ευεξία όσο τρέξιμο ή ποδηλασία, διαπίστωσε μια πρωτοποριακή μελέτη της Royal Horticultural Society (RHS).
Για τον εορτασμό της Εθνικής Εβδομάδας Κηπουρικής (Δευτέρα 26 Απριλίου - 2 Μαΐου), η κορυφαία φιλανθρωπική οργάνωση κηπουρικής στον κόσμο πραγματοποίησε περισσότερες έρευνες από 6.000 Βρετανούς για να μάθουν πόσο ωφέλιμο είναι πραγματικά αυτό το κηπευτικό χόμπι - και τα ευρήματα έρχονται ως όχι έκπληξη.
Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Πόλεις, το RHS διαπίστωσε ότι εκείνοι που κηπουρούσαν δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 4,1 % υψηλότερη βαθμολογία ευημερίας, καθώς και 2,4 % χαμηλότερα επίπεδα άγχους σε σύγκριση με εκείνους που δεν κήπος καθόλου. Είτε έχετε αστικό μπαλκόνι ή ευρύχωρους χλοοτάπητες, η κηπουρική δεν στερείται ευκαιριών για σωματική και ψυχική ώθηση.
Σε περισσότερα στοιχεία ότι η κηπουρική παρέχει σημαντικά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, το RHS ανακάλυψε επίσης ότι εκείνοι που κηπουρούσαν τακτικά αισθάνονταν επίσης λιγότερο κατάθλιψη (13 %), είχαν περισσότερη ενέργεια (12 %) και ένιωθαν πιο λιγο
«Αυτή είναι η πρώτη φορά που δοκιμάστηκε η« απόκριση δόσης »στην κηπουρική και τα στοιχεία συντριπτικά προτείνει ότι όσο πιο συχνά κάνετε κήπο - τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία », λέει ο Δρ Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow και κύριος συγγραφέας.
Σχετική ιστορία
4 τάσεις κηπουρικής που πρέπει να υιοθετήσετε για το SS21
«Στην πραγματικότητα, η κηπουρική κάθε μέρα έχει τον ίδιο θετικό αντίκτυπο στην ευημερία από την τακτική, έντονη άσκηση, όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο. Κατά την κηπουρική, ο εγκέφαλός μας αποσπάται ευχάριστα από τη φύση γύρω μας. Αυτό μετατοπίζει την προσοχή μας μακριά από τον εαυτό μας και τα άγχη μας, αποκαθιστώντας έτσι το μυαλό μας και μειώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα ».
NinaMalynaGetty Images
Συν-συγγραφέας, Dr Ross Cameron του Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, προσθέτει: «Αυτή η έρευνα παρέχει περαιτέρω εμπειρικά δεδομένα για να υποστηρίξει την αξία της κηπουρικής και των κήπων για ψυχική αποκατάσταση και προώθηση μιας ψυχραιμίας.
«Διαπιστώσαμε επίσης ότι ένα μεγαλύτερο ποσοστό φυτών στον κήπο συνδέεται με μεγαλύτερη ευημερία, υποδηλώνοντας ότι ακόμη και η απλή θέα στους« πράσινους »κήπους μπορεί να βοηθήσει».
Αλλού, το RHS ανακοίνωσε ότι ενθάρρυνε το έθνος να γιορτάσει τη δύναμη των κήπων παίρνοντας ένα ημερήσια δόση «βιταμίνης G». Με την έρευνα να δείχνει την απτή διαφορά που μπορούν να κάνουν τα φυτά και οι κήποι στην ψυχική και σωματική μας υγεία, η φιλανθρωπική οργάνωση θέλει τους Βρετανούς να αφιερώνουν λίγα λεπτά κάθε μέρα για να συνδεθούν με τη φύση.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Σας αρέσει αυτό που διαβάζετε; Απολαμβάνω Περιοδικό House Beautiful παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα με δωρεάν παράδοση στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αγοράστε απευθείας από τον εκδότη στη χαμηλότερη τιμή και μην χάσετε ποτέ κανένα τεύχος!
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
15 γάντια κηπουρικής που είναι ανθεκτικά και άνετα
Τα καλύτερα γάντια που αναπνέουν - Γάντια κηπουρικής
Γάντια κηπουρικής Burgon & Ball Tweed, Medium, Grey
£17.50
Αυτό το κλασικό γκρι ζευγάρι γάντια διαθέτει ρυθμιζόμενο ιμάντα για να κρατάτε τα χέρια σας ασφαλή κατά την κηπουρική. Έχουν επίσης εξαιρετικά μαλακές παλάμες από τσόχα και ένα ύφασμα που αναπνέει για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψύχρα σας όταν είναι ζεστό.
Γάντια καθημερινής χρήσης - Γάντια κηπουρικής
Καθημερινά γάντια κηπουρικής
£27.99
Με αντιολισθητικές κουκίδες για σίγουρο κράτημα και τετράπλευρη εφαρμογή, αυτά τα καθημερινά γάντια κηπουρικής κρατούν τα χέρια προστατεύονται από κοψίματα καθώς και από τον ήλιο (έχουν κατασκευαστεί με πιστοποιημένο 50+ UPF για μέγιστο ήλιο ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ).
Τα καλύτερα γάντια που αναπνέουν - Γάντια κηπουρικής
Δερμάτινα γάντια κηπουρικής για γυναίκες
£11.67
Έρχονται με κάτι παραπάνω από 12 λίρες, αυτά τα πράσινα γάντια διαθέτουν τρισδιάστατο πλέγμα που αναπνέει για να διατηρούν τα χέρια σας δροσερά και άνετα. Ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 20 καλύτερα δώρα κηπουρικής κάτω από £ 35
Γάντια πολλαπλών χρήσεων-Γάντια κηπουρικής
Γάντια Gauntlet
£20.00
Αυτά τα απαλά γκρι σουέτ γάντια είναι ιδανικά για εργασίες στο σπίτι και στον κήπο. Πωλούνται σε ένα μέγεθος, έχουν ως στόχο να προστατεύσουν τα χέρια σας ανεξάρτητα από τη δουλειά που αναλαμβάνετε.
Γάντια μικροϊνών - Γάντια κηπουρικής
Γάντι Κηπουρικής Microfibre - Medium
£15.99
Με ύφασμα από μικροΐνες και μίγμα πολυεστέρα, αυτά τα πράσινα γάντια κηπουρικής θα σας επιτρέψουν να ζιζάνετε, να κλαδεύετε και να φυτεύετε με ευκολία. Εκτός από το ότι καθαρίζονται εύκολα, διαθέτουν επίσης ρυθμιζόμενο ιμάντα velcro.
Τα καλύτερα κομψά γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Ριγέ γάντια για τουλίπα
Όρλα Κίλιamazon.co.uk
Αυτά τα 100 % βαμβακερά γάντια κηπουρικής από καμβά - με το περίφημο τύπωμα της Orla Kiely - είναι πλήρως επενδεδυμένα με ελαστικούς καρπούς. Είναι υπέροχο αν ψάχνετε για μια κομψή επιλογή.
Τα καλύτερα αδιάβροχα γάντια-Γάντια κηπουρικής
Αδιάβροχα γάντια κηπουρικής Showa 306
£12.99
Κηπουρική σε μια βροχερή μέρα; Λοιπόν, προσθέστε αυτά τα προσιτά υδατοαπωθητικά γάντια στην κορυφή της λίστας επιθυμιών σας. Πλήρως επικαλυμμένα με λατέξ, προσφέρουν ισχυρό κράτημα τόσο σε υγρές όσο και σε ξηρές συνθήκες.
Μεγάλα γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Γάντια κηπουρικής, πράσινα, μεγάλα
£11.99
Χρησιμοποιούνται και συνιστώνται από τους Βασιλικούς Βοτανικούς Κήπους, Kew, αυτά τα μεγάλα γάντια κηπουρικής έχουν δερμάτινες παλάμες και ανθεκτικές πλάτες από ελαστάνη που δίνουν μια μικρή ελαστικότητα. Ιδανικό για αυτές τις πρακτικές εργασίες στον κήπο.
Προσιτά γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Γάντια Briers Rigger - Twin Pack
£7.49
Κρατήστε τα χέρια σας ασφαλή από γρατζουνιές και κοψίματα στον κήπο με αυτά τα μεγάλα γάντια. Κατασκευασμένα από δέρμα, βαμβάκι και πολυεστέρα, είναι ιδανικά για εργασίες βαρέως τύπου.
Το καλύτερο για άνεση - Γάντια κηπουρικής
Καθημερινά γάντια κηπουρικής
£21.99
Σε απαλό μπεζ απόχρωση, αυτά τα καθημερινά γάντια κηπουρικής είναι κατασκευασμένα από μαλακό, ελαστικό ύφασμα για να παρέχουν πλήρη άνεση. Εκτός από αυτό, οι παλάμες και τα δάχτυλα καλύπτονται με κουκκίδες σιλικόνης για να σας προσφέρουν ένα σίγουρο χέρι.
Γάντια τζιν - Γάντια κηπουρικής
Γάντι κηπουρικής τζιν με μανσέτα Gauntlet
£23.99
Κομψά και πρακτικά, αυτά τα γάντια κηπουρικής τζιν προστατεύουν από αιχμηρά αγκάθια, βελόνες, σπυράκια και τσιμπήματα εντόμων.
Αγκάθι απόδειξη - Γάντια κηπουρικής
Δερμάτινα γάντια κηπουρικής Thorn Proof γάντια εργασίας Garden
£10.99
Σχεδιασμένα για να προστατεύουν τα χέρια από αγκάθια, αυτά τα δερμάτινα γάντια κηπουρικής διαθέτουν ρυθμιζόμενο ιμάντα για άνεση και πιο γενναιόδωρη εφαρμογή. Μας αρέσει η προστιθέμενη μπλε απόχρωση.
Καλύτερο για να τραβήξετε σκληρά ζιζάνια - Γάντια κηπουρικής
Γάντια χλωρίδας και πανίδας RHS Burgon and Ball
£16.99
Μέρος της συλλογής RHS Flora & Fauna, αυτά τα ζωντανά γάντια με εκτύπωση πουλιών είναι ιδανικά για την εξαγωγή σκληρών ζιζανίων. Έχουν κατασκευαστεί με μαλακό ανθεκτικό ύφασμα για να σας βοηθήσουν να κάνετε τον κήπο σας σε φόρμα.
Επαγγελματικά γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Επαγγελματικά γάντια κήπου
£9.99
Σχεδιασμένα για να διαρκούν, αυτά τα επαγγελματικά γάντια κήπου προσφέρουν άνεση, ανθεκτικότητα και προστασία. Έχουν επίσης επιπλέον προστασία παλάμης και δακτύλων, για να σας κρατούν ασφαλείς κατά το κλάδεμα των φυτών.
Τα καλύτερα γάντια για σκληρές δουλειές - Γάντια κηπουρικής
Γάντια Irwin Heavy Duty Jobsite L
£21.70
Lookάχνετε για ένα επαγγελματικό ζευγάρι γάντια κηπουρικής που θα σας βοηθήσουν σε δουλειές βαρέως τύπου; Τότε αυτό το ζευγάρι είναι μόνο για εσάς. Σχεδιασμένο για σκληρή εφαρμογή και τραχιά υλικά, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτά τα γάντια θα προστατεύσουν τα χέρια σας σε εξωτερικούς χώρους.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
