Πώς να απαλλαγείτε από τη συναισθηματική ακαταστασία

Εάν είστε άτομο με την τάση να αποθηκεύετε τα πάντα και τα πάντα στο σπίτι σας, η αποσυμπίεση μπορεί να είναι μια πραγματική δυσκολία - ακόμα και όταν τα αντικείμενα που βγάζετε έξω είναι σχετικά ανούσια.

Έτσι, όταν τα πράγματα που έχετε συσσωρεύσει έχουν συναισθηματική αξία, η εκκαθάρισή τους γίνεται ακόμη πιο προκλητική.

Από την εγκατάλειψη έργων τέχνης παλαιών δεκαετιών μέχρι την επανένωση οικογενειακών κειμηλίων, εδώ οι ειδικοί της αποσύνθεσης και της οργάνωσης δίνουν τις συμβουλές τους για το πώς να καθαρίσουν αντικείμενα με συναισθηματικούς δεσμούς…

Φωτογραφίες

Τα συναισθηματικά αντικείμενα είναι τα πιο δύσκολα για ταξινόμηση, λέει ο επαγγελματίας διοργανωτής, Ingνγκριντ Γιάνσεν, λόγω της ιστορίας και των συναισθημάτων που κρύβονται πίσω τους. Και ίσως το πιο συναισθηματικό από όλα τα στοιχεία είναι οι φωτογραφίες.

Η Ingrid σας συμβουλεύει να ξεκινήσετε ταξινομώντας τις φωτογραφίες σας και κρατώντας τις μακριά από άλλα αντικείμενα όπως γράμματα και στολίδια. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς θέλετε να υποκατηγοριοποιήσετε τις φωτογραφίες σας.

«Θα θέλατε να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ φωτογραφιών με τις καλύτερες φωτογραφίες, ένα πλαίσιο για τον τοίχο ή να φτιάξετε έναν πίνακα καρφιτσών; Είναι σημαντικό να το έχετε είτε με τη σειρά, ανά οικογένεια, είτε είναι ωραίο να τα έχετε όλα μαζί; ». Ρωτάει η Ingνγκριντ.

«Μόλις βοηθήσω τους πελάτες να κατηγοριοποιήσουν τις συλλογές τους, είναι πιο εύκολο να αποφασίσουν τι πραγματικά θέλουν να κρατήσουν και τι μπορεί να συμβεί».

Φυσικά, η δημιουργία ψηφιακών αντιγράφων είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τον αριθμό των φυσικών φωτογραφιών στο σπίτι σας, αν και η Ingrid δεν συνιστά να τις πετάξετε εντελώς.

«Για φωτογραφίες μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδρομή σάρωσης και να δημιουργήσετε φακέλους στον υπολογιστή σας και στο cloud σας, αν και τα αντίγραφα είναι πάντα καλύτερα να διατηρούνται», λέει. «Πρώτα απορρίψτε όλες τις θολές φωτογραφίες, φωτογραφίες ανθρώπων που δεν γνωρίζετε και φωτογραφίες του τοπίου εκτός από την τέλεια θέα. Τα υπόλοιπα μπορούν να πάνε.

«Αυτά που κρατάτε, μπορείτε να τα κολλήσετε σε ένα άλμπουμ ή να τα βάλετε σε ένα πλαίσιο φωτογραφιών κάθε χρόνο ή ανά διακοπές. Για κάθε κατηγορία ισχύει το "less is more". Η επιλογή των καλύτερων από τα καλύτερα σε κάνει να εκτιμάς αυτό που έχεις ».

Η ridνγκριντ πιστεύει επίσης ότι είναι σημαντικό να απομακρύνετε συναισθηματικά αντικείμενα αφού πρώτα περάσετε από άλλα, λιγότερο συναισθηματικά αντικείμενα. «Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείτε την αυτοπεποίθηση για να λαμβάνετε καλές και σταθερές αποφάσεις όταν φτάσετε στην πιο δύσκολη συναισθηματική κατηγορία», λέει.

Παλιά έργα τέχνης και σχολικές εργασίες

Εμπειρογνώμονας αποσυμπίεσης, Έλεν Σάντερσον, προτείνει διάφορες επιλογές για την εκκαθάριση πολύτιμων αντικειμένων, όπως παλιά έργα τέχνης που έχουν γίνει από μεγάλα παιδιά. Αυτοί είναι:

1. Φωτογράφησέ το

«Αυτό είναι υπέροχο για πράγματα όπως σωρούς παιδικών πινάκων και δημιουργιών - συχνά αρκεί φωτογραφίστε τα και κρατήστε τα ως αρχείο, μαζί με μερικά από αυτά που αντηχούν πιο έντονα, «Ελένη λέει.

2. Πλαισιώστε το

«Βάλτε μερικούς από τους πίνακες του παιδιού ή παλιές οικογενειακές φωτογραφίες σε ένα πλαίσιο και στον τοίχο. Η πλαισίωση των πραγμάτων συμβολίζει να τους δίνεις θέση και αξία, επομένως είναι ιδανικό για εκείνα τα πράγματα που θέλεις να δώσεις υπερηφάνεια στο σπίτι σου και στην καρδιά σου ».

3. Δημιουργικό έργο

«Πάρτε πράγματα που έχουν νόημα και μετατρέψτε τα σε κάτι», συμβουλεύει η Ελένη. 'Λίγο σαν ανακύκλωση. Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει ένα κολάζ παιδικών σχεδίων που θα εμφανίζονται ».

Αντικείμενα που ανήκαν σε αγαπημένο πρόσωπο που έφυγε από τη ζωή

«Ένα πένθος ή ένα τέλος μιας σημαντικής σχέσης μπορεί να είναι ο πιο δύσκολος χρόνος για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα, καθώς τα αντικείμενα μπορούν να αντιπροσωπεύσουν μια γέφυρα ή ακόμη και μια αντικατάσταση του ατόμου που έχουμε χάσει», εξηγεί η Έλεν.

«Πολλοί άνθρωποι, αν αναγκαστούν να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα, μπορούν να αισθανθούν ότι ο διαχωρισμός από το αντικείμενο είναι απλώς μια ακόμη απώλεια μπροστά μας. Even ακόμη και ότι το να αφήσουν τα πράγματά τους είναι ατιμωτικό για το άτομο που αγαπήθηκε ».

Η Ελένη συμβουλεύει να λάβετε υποστήριξη με τη διαδικασία εκκαθάρισης αντικειμένων μετά το πένθος. «Η λήψη πρακτικών αποφάσεων είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν τα συναισθήματα τρέχουν», εξηγεί. «Το να έχεις ένα άτομο να παρακολουθεί τη θλίψη, να παρέχει υποστήριξη και να συζητά τα πράγματα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αλλαγή.»

Όσο για το τι πρέπει να κάνετε μόλις αποφασίσετε ποια αντικείμενα θα αφήσετε; Η Ελένη συνιστά μια διαδικασία τελετουργίας/ ευλογίας.

«Για αντικείμενα που έχουν βαθύτερη σημασία, θεωρώ ότι συχνά βοηθά πραγματικά στην απελευθέρωσή τους με ουσιαστικό τρόπο», λέει η Έλεν. «Η δημιουργία μιας μικρής τελετουργίας ή ευλογίας μπορεί να σας βοηθήσει να σηματοδοτήσετε ένα τέλος για κάτι, δημιουργώντας ψυχικό και συναισθηματικό χώρο για το νέο που θα έρθει στη ζωή σας.

«Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο μια μικρή φωτιά ή μια ήσυχη στιγμή με μερικά κεριά και θυμίαμα, όταν αφήνεις χρόνο να νιώσει αυτό που πρέπει να νιώσεις. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας: δεν χρειάζεται να είναι ευθυγραμμισμένη με κάποια συγκεκριμένη πίστη, απλώς κάτι που λειτουργεί για εσάς ».

Οικογενειακά κειμήλια

Σάρα ΜακΝάουτ ενθαρρύνει όλους τους πελάτες της να δώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τα ανεπιθύμητα αντικείμενα τους. αυτή η ιδεολογία προσφέρεται για πολύτιμα ή όμορφα αντικείμενα όπως οικογενειακά κειμήλια.

«Η εκτίμηση είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη απομάκρυνση», εξηγεί η Σάρα. «Το να χαρίσεις ένα αγαπημένο παλιό σετ καφέ σε μια πρόσφατα παντρεμένη ανιψιά (που έχει ως αποτέλεσμα μια χειρόγραφη ευχαριστήρια κάρτα) φέρνει περισσότερη χαρά από το σφυρί ενός πλειστηριασμού. Παραδίδοντας vintage φορέματα σε ένα εξειδικευμένο φιλανθρωπικό κατάστημα όπου οι εθελοντές μπορούν να φτιάξουν ένα Η απίστευτη φασαρία για αυτές τις απολαύσεις είναι πιο ανταποδοτική από το να τις σέρνετε σε μια ράγα από τη μπότα του αυτοκινήτου στο μπότα αυτοκινήτου ».

Όταν κάνει δώρο σε μέλη της οικογένειας, η Σάρα συνιστά τη θέσπιση ορισμένων κανόνων.

«Ρυθμίστε μια ομαδική συνομιλία WhatsApp με τα μέλη της οικογένειας, όπου μπορούν να κλείσουν γρήγορα ένα στοιχείο όταν ρωτάτε αν το θέλει κάποιος πριν το επανατοποθετήσει.

«Ορίστε την ημερομηνία λήξης της προθεσμίας συλλογής με την οικογένειά σας», προσθέτει η Σάρα. «Η αναβλητικότητα είναι ενδημική με τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τα αντικείμενα, οπότε ενθαρρύνω τους πελάτες να ορίσουν ένα σταθερή αλλά δίκαιη ημερομηνία και πείτε, "ό, τι δεν συλλέγεται μέχρι το απόγευμα του Σαββάτου, όλα θα γίνουν φιλανθρωπία/δημοπρασία ».

Φυσικά, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε κάποια κειμήλια για τον εαυτό σας. αν συμβαίνει αυτό, η Σάρα προτείνει να είναι δημιουργική.

«Πλησιάστε τα υπάρχοντά σας με ένα μάτι επιμελητή», λέει. «Η πολύτιμη τσάντα μιας θείας τυλιγμένη και γεμισμένη στο πίσω μέρος του ντουλαπιού μπορεί να αναδειχθεί ως έργο τέχνης και να τοποθετηθεί στο ράφι των βιβλίων».

Όταν πρόκειται για κειμήλια, πολλά φυλάσσονται στο πατάρι. Προσωπικός διοργανωτής Κέιτ bμποτσον έχει μερικές κορυφαίες συμβουλές για την αντιμετώπιση της περιοχής που πολλοί από εμάς φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε.

«Ιδανικά αδειάστε το περιεχόμενο της σοφίτας και ταξινομήστε σε φυλάξτε/δωρίστε/ανακυκλώστε/σκουπίδια/σωρούς δράσης στο πάτωμα ενός άλλου δωματίου. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ίσως χρειαστεί να τακτοποιήσετε μέσα στο πατάρι », λέει.

«Χωρίστε το δωμάτιο στα δύο με τη μία πλευρά να είναι« αντικείμενα για φύλαξη »και την άλλη να συλλέγει σωρούς για ανακύκλωση/δωρεά κ.λπ. Φορέστε μάσκα, γάντια και γυαλιά για τις ίνες σκόνης/μόνωσης καθώς μπορεί πραγματικά να ερεθίσουν.

«Εξετάστε πρώτα τα μεγάλα αντικείμενα για να καθαρίσετε περισσότερο χώρο αποθήκευσης, καθώς και χώρο δαπέδου και επιφάνειας για εργασία. Psychυχολογικά θα σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε. Αφήστε τα χαρτιά μέχρι το τελευταίο - διαρκεί το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (περίπου μία ώρα ανά ύψος στοίβας) ».

Παλιά ρούχα που δεν φοράτε πλέον

Για πολλούς από εμάς, ντουλάπες δεν είναι απλώς ένας χώρος για να κρεμάσουμε τα καθημερινά μας ρούχα, αλλά και κάπου για να αποθηκεύσουμε νοσταλγικά ρούχα που δεν φοράμε χρόνια.

Αλλά η Annmarie O'Connor, συγγραφέας του οδηγού αυτοβοήθειας της ντουλάπας Η ευτυχισμένη ντουλάπα, δεν νομίζω ότι είναι χρήσιμο.

«Όταν αρχίζετε να κρατάτε ρούχα που δεν σας εξυπηρετούν πλέον, επιτρέπετε στον εαυτό σας υποσυνείδητα να επιστρέψετε σε παλιές συνήθειες. Το μόνο που κάνει η άρνηση είναι να σε κρατάει πίσω από την πραγματική ανάπτυξη », λέει.

Εμπειρογνώμονας αποσυμπίεσης Σάλι Γουόλφορντ συμβουλεύει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι η απαλλαγή από το ίδιο το στοιχείο δεν σημαίνει ότι αφήνετε τη μνήμη που σας κρατά. Αλλά αν δυσκολεύεστε πραγματικά να αφήσετε ορισμένα συναισθηματικά ρούχα, προτείνει ότι μπορείτε να τα δοκιμάσετε πάπλωμα ζωής (ένα συνονθύλευμα πάπλωμα ανακυκλωμένο από παλιό υλικό.) Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google αναδεικνύει εταιρείες που μπορούν να το κάνουν αυτό για εσείς.

Φτιάξτε ένα κουτί μνήμης

Η Ingνγκριντ πιστεύει ότι η δημιουργία κουτιών μνήμης είναι ένας καλός τρόπος επιλογής με τα συναισθηματικά αντικείμενα που κρατάτε.

«Βρες ένα ωραίο διακοσμητικό κουτί και άρχισε να μαζεύεις όλα τα κομμάτια και τις μπομπίνες γύρω από το σπίτι. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να οργανώνεστε και να ξεφλουδίζετε, κρατώντας μερικά ειδικά αντικείμενα για το κουτί σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για μια πολύ ιδιαίτερη περίσταση, όπως έναν γάμο ή ανά μέλος της οικογένειας. Για τα παιδιά μπορείτε να έχετε ένα κουτί μνήμης με έργα τέχνης, ένα με ειδικά αναμνηστικά και ένα με σχολικά είδη.

«Η ανάθεση ενός κουτιού για κάθε κατηγορία υπαγορεύει πόσο μπορεί να κρατηθεί αντί να προσπαθεί να κρατήσει τα πάντα.»

Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Χρειάζεστε κάποια θετικότητα ή δεν μπορείτε να φτάσετε στα καταστήματα; Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και παραδώστε κάθε τεύχος απευθείας στην πόρτα σας.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.