Πώς να πείτε «όχι» τα Χριστούγεννα

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου το «ναι» είναι η προεπιλεγμένη απάντησή μας σε όλα. Από τη φιλοξενία της οικογένειας έως τη δαπάνη χρημάτων που δεν έχουμε, η αυξανόμενη πίεση για να λέμε πάντα «ναι» Χριστούγεννα είναι τόσο συντριπτικό όσο και ανέφικτο.

Οι διακοπές προορίζονται να είναι μια από τις πιο υπέροχες εποχές του χρόνου, αλλά, για πολλούς, αυτό δεν ισχύει.

Προηγούμενη έρευνα από Μυαλό υποστηρίζει αυτό, ανακαλύπτοντας ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ανθρώπων αισθάνονται πιεσμένοι για να έχουν τα «τέλεια Χριστούγεννα». Εν τω μεταξύ, ένας στους 10 ανθρώπους αισθάνεται ανίκανος να ανταπεξέλθει, ανεβαίνοντας στο ένα τρίτο της μάχης με προκλήσεις ψυχικής υγείας.

«Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια συντριπτική περίοδος και είναι πιθανό να είναι ακόμη περισσότερο φέτος, καθώς αντιμετωπίζουμε δυνατότητα της εορταστικής περιόδου υπό περιοριστικά μέτρα », Stephen Buckley, Head of Information at Mind λέει House Beautiful UK.

«Η έρευνά μας δείχνει ότι τα δύο τρίτα (65 %) των ενηλίκων με υπάρχον πρόβλημα ψυχικής υγείας ανέφεραν χειρότερη ψυχική υγεία κατά τον αποκλεισμό. Και με τόσο μεγάλο μέρος της συνηθισμένης εορταστικής περιόδου που περιστρέφεται γύρω από το να περνάμε χρόνο με αγαπημένα μας πρόσωπα, ανησυχούμε ότι περισσότεροι άνθρωποι θα αγωνιστούν με την ψυχική τους υγεία αυτά τα Χριστούγεννα ».

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτά τα Χριστούγεννα θα είναι τόσο μοναδικά όσο το 2020, αλλά η ασημένια επένδυση μπορεί να είναι ότι θα είναι πιο εύκολο για εμάς να πούμε «όχι». Ως εσωστρεφής, απολαμβάνω ακυρωμένα γεγονότα, ένα άδειο ημερολόγιο και περισσότερο χρόνο στο σπίτι με τις παντόφλες μου. Αποκαλέστε με βαρετά, αλλά «πιο ήσυχα» Χριστούγεννα είναι, για μένα, πολύ λιγότερα ανησυχία-προκαλώντας.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Μπορεί να περιοριζόμαστε στο να ανακατευόμαστε με τρία ακόμη νοικοκυριά, αλλά σίγουρα δεν είμαι ο μόνος που ενθουσιάστηκε κρυφά με τη σκέψη λιγότερων πάρτι, λιγότερων εορταστικών οικογενειακών συγκεντρώσεων και κανένα Secret Santa; Ενώ δεν ήμουν πολύ καλός στο να λέω «όχι» τα τελευταία χρόνια (μαθαίνω), είμαι αισιόδοξος για αυτά τα Χριστούγεννα θα μας δείξει όλη τη σημασία να το κάνουμε αργά χωρίς να φοβόμαστε το τσίμπημα της απογοήτευσης οι υπολοιποι.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο ...

Το να λες «όχι» δεν σε κάνει κακό άνθρωπο

Η πίεση για να έχετε τέλεια Χριστούγεννα μπορεί να απορροφήσει όλη τη χαρά από την ίδια την εποχή. Αν χρειάζεστε διανυκτέρευση, μείνετε σπίτι. Εάν γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να συνεισφέρετε σε ένα ταμείο είσπραξης, να είστε ειλικρινείς. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να πείτε «ναι» σε όλα.

Ο Στέφανος μας λέει: «Δεν πειράζει να βάζεις πρώτα την ψυχική σου υγεία. Εάν έχετε οικονομικές ανησυχίες, προσπαθήστε να τηρήσετε έναν προϋπολογισμό και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας - η φροντίδα του εαυτού σας είναι πιο σημαντική από την αγορά ακριβών δώρων. Παραλείψτε την επόμενη εικονική συνάντηση και ακούστε ένα χαλαρωτικό podcast ή πηγαίνετε μια βόλτα ή τρέξτε σε ένα κοντινό πάρκο. '

Μην θέσετε σε κίνδυνο τον «χρόνο μου»

Το να πεις «όχι» δεν σημαίνει αποχή από τα πάντα, αλλά ανάκτηση του ελέγχου. Οι εποχιακές πιέσεις μπορούν να έρθουν παχύ και γρήγορες, οπότε είναι σημαντικό να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να ακυρώσετε πράγματα στο ημερολόγιό σας. Η υγεία μας είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες, ειδικά μετά τη χρονιά που είχαμε όλοι, οπότε μην φοβάστε να το βάλετε πρώτο όταν το χρειάζεστε πραγματικά.

Μάθετε πότε να πείτε «όχι»

Είτε συμβάλλετε σε ένα δώρο που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είτε αισθάνεστε χωρίς κίνητρο, μάθετε πότε να λέτε «όχι» με σιγουριά. Το να είσαι ειλικρινής και ανοιχτός με τους αγαπημένους σου για τις περιστάσεις σου θα βοηθήσει τους γύρω σου να καταλάβουν πώς νιώθεις.

Κάτι που βρίσκω ότι με βοηθάει είναι να γράψω μια λίστα με αυτά που έρχονται. θα μπορούσαν να είναι δώρα για αγορά, κάρτες για εγγραφή ή δουλειά για να τελειώσουν. Ρίξτε μια ματιά στο τι μπορείτε να κάνετε ρεαλιστικά και σε τι μπορείτε να πείτε «όχι». Σπάζοντας τη συνήθεια να υποχωρείς πάντα, ενδυναμώνεις τον εαυτό σου, θέτεις υγιή όρια και ανακαλύπτεις ποιες είναι πραγματικά οι προτεραιότητές σου.

Βρείτε άλλη λύση

Ένας τρόπος αντιμετώπισης της ακύρωσης είναι να βρείτε μια άλλη λύση. Αναδιοργανώστε για μια στιγμή που αισθάνεστε ότι μπορείτε να ανταπεξέλθετε ή απλά να είστε ειλικρινείς με τους γύρω σας. Τα Χριστούγεννα σπρώχνουν τα άγχη τους σε όλους, με διαφορετικούς τρόπους, οπότε η πιθανότητα είναι ότι ο καθένας περνά κάτι από τα δικά του.

12 Μέρες Χριστουγεννιάτικης Ευημερίας: ενισχύστε την ψυχική σας ευεξία, πάρτε χαρά από τα μικρά πράγματα και δημιουργήστε ένα ευτυχισμένο σπίτι αυτή την εορταστική περίοδο.

Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Χρειάζεστε κάποια θετικότητα ή δεν μπορείτε να φτάσετε στα καταστήματα; Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και παραδώστε κάθε τεύχος απευθείας στην πόρτα σας.

---

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.