6 έξυπνες αλλαγές για να κάνετε το υπνοδωμάτιό σας πιο χαλαρωτικό

Αγωνίζεστε να χαλαρώσετε τη νύχτα; Περισσότερο από ποτέ, χρειαζόμαστε τα υπνοδωμάτια μας να είναι μια όαση ηρεμίας, ώστε να μπορούμε πραγματικά να ξεκουραζόμαστε και να επαναφορτίζουμε.

Η επένδυση σε έναν αξιοπρεπή νυχτερινό ύπνο θα αποδίδει πάντα - οπότε αν αγωνίζεστε με το άγχος και την αϋπνία, και Απλώς δεν φαίνεται να σβήνει, σκεφτείτε να κάνετε μερικές αλλαγές στο υπνοδωμάτιό σας για να το μετατρέψετε σε ιερό αξίζω.

Αλλαγή στο δεξί στρώμα

Ένα άβολο στρώμα μπορεί να είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για βαθιά, αποκαταστατική ξεκούραση. Αλλά το τέλειο στρώμα είναι διαφορετικό για όλους, εξαρτάται από έναν συνδυασμό παραγόντων, από την προτιμώμενη θέση ύπνου μέχρι το αν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με έναν σύντροφο.

Εάν χρειάζεστε ένα πιο άνετο στρώμα, αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε τις επιλογές σας. Τσέπη με ελατήρια, τζελ, λάτεξ, αφρός μνήμης, υβριδικό; Το Dreams έχει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για να σας βοηθήσει να συγκρίνετε τις επιλογές σας και να επιλέξετε το στρώμα που θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Τίποτα δεν μπορεί να το δοκιμάσει στην πραγματική ζωή ή να δοκιμάσει τα όνειρα »

Sπνος«που σας κάνει να περάσετε μόλις τρία λεπτά ξαπλωμένος για να προσδιορίσετε τις προσωπικές σας ανάγκες ύπνου και άνεσης.

Τοποθετήστε περσίδες συσκότισης και ρυθμιζόμενα φώτα

Ο έλεγχος του φωτός στο υπνοδωμάτιό σας είναι ζωτικής σημασίας για την υγιεινή του ύπνου και θα σας βοηθήσει επίσης να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο τέλος της ημέρας. Τα ρολά συσκότισης μπορούν να αλλάξουν πραγματικά το παιχνίδι, είτε σας ενοχλούν οι λαμπτήρες του δρόμου είτε ξυπνάτε πολύ νωρίς όταν ανατέλλει ο ήλιος. Απλά βεβαιωθείτε ότι οι περσίδες σας έχουν τοποθετηθεί σωστά για να αποφύγετε τη διαρροή φωτός στις άκρες.

Λαμπτήρες με δυνατότητα ρύθμισης της έντασης που μπορούν να ελεγχθούν με τη φωνή μέσω του Google Assistant ή της Alexa, ή ενός λαμπτήρα αφής με διαφορετικές ρυθμίσεις φωτεινότητας, θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια πιο ήπια, πιο ήρεμη ατμόσφαιρα πριν από τον ύπνο.

Επιλέξτε έξυπνο χώρο αποθήκευσης και αποσυμπίεση

Είναι αδύνατο να χαλαρώσετε όταν το υπνοδωμάτιό σας έχει μια ταχέως αναπτυσσόμενη «φουρκέτα», γεμίζει σωρούς από βιβλία και περιοδικά και ακολουθεί παντού καλώδια φορτιστή. Η προσθήκη κάποιου κομψού χώρου αποθήκευσης θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν τακτοποιημένο, ήσυχο χώρο, όπου όλα έχουν μια θέση και η ακαταστασία δεν είναι ορατή.

ΕΝΑ Όνειρα οθωμανικό κρεβάτι έχει κρυφό αλλά εύκολα προσβάσιμο αποθηκευτικό χώρο από κάτω, ή εξετάστε ένα επικαλυμμένο κουτί κουβέρτας στους πρόποδες του κρεβατιού. Κομοδίνο που έχει συρτάρι και αποθηκευτικό χώρο, όπως το Στήθος δίπλα στο κρεβάτι Neva, σας επιτρέπει να διατηρείτε την επιφάνεια καθαρή (και ο ενσωματωμένος φορτιστής USB διατηρεί τα πράγματα ακόμη πιο καθαρά).

Δοκιμάστε μια κουβέρτα σταθμισμένη

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν μια σταθμισμένη κουβέρτα, η οποία έχει βαμμένες χάντρες ραμμένες μέσα, μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν πιο εύκολα. Η ιδέα είναι ότι η επιπλέον πίεση είναι παρηγορητική (σαν μια μεγάλη αγκαλιά), βοηθώντας σας να απομακρυνθείτε. Το βάρος της κουβέρτας μπορεί επίσης να σας σταματήσει να πετάτε και να γυρίζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, έτσι ώστε να κοιμάστε πιο βαθιά, επίσης. Επιλέξτε ένα σε χρώμα και μοτίβο που συμπληρώνει τη διακόσμηση του υπνοδωματίου σας. Πολλά έρχονται με αφαιρούμενα καλύμματα που μπορείτε επίσης να πλύνετε στο πλυντήριο.

Αναβαθμίστε σε ρυθμιζόμενο πλαίσιο κρεβατιού

Αυτή η λύση υψηλής τεχνολογίας θα οδηγήσει τη χαλάρωσή σας σε άλλο επίπεδο. A Dreams Sleepmotion ο σκελετός του κρεβατιού σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη θέση σας, ώστε να μπορείτε να καθίσετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να φάτε πρωινό στο κρεβάτι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο ενώ αισθάνεστε σωστά. Τα πόδια σας μπορούν επίσης να ανυψωθούν (κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος) για απόλυτα προσαρμόσιμη άνεση.

Εάν ξυπνάτε συχνά με πόνους από τη θέση ύπνου, η τεχνολογία Sleepmotion Zero Gravity βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στο σώμα σας και σας δίνει μια αίσθηση «βαρύτητας». Οι ροχαλητές μπορούν επίσης να σηκώσουν ελαφρώς το κεφάλι τους κατά τη διάρκεια του ύπνου για να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών.

Προσθέστε φυτά στρατηγικά στο χώρο σας

Όταν πρόκειται για τα καλύτερα φυτά για να προσθέσετε στην κρεβατοκάμαρά σας, η μυρωδιά ορισμένων αρωματικών φυτών, όπως λεβάντα, βαλεριάνα και γιασεμί, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη χαλάρωση και ενθαρρύνει τον ύπνο. Συνδυάστε τα με φυτά που καθαρίζουν τον αέρα, όπως φίδι φίδι ή αλόη βέρα, και θα έχετε επίσης το όφελος από τα αυξημένα επίπεδα οξυγόνου, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο ήσυχα.

Discover The House Beautiful Collection by Όνειρα, μια αποκλειστική γκάμα από όμορφα κουφώματα και αξεσουάρ υπνοδωματίου

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.