Οι γιατροί προειδοποιούν ότι κοιμάται με κεντρική θέρμανση στην επίπτωση στην υγεία
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Καθώς ο χειμώνας ξεκινά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μπουν στον πειρασμό να κοιμηθούν με κεντρική θέρμανση για να ζεσταθούν τη νύχτα - αλλά νέα έρευνα διαπίστωσε ότι μπορεί να μην είναι καλό για την υγεία μας.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο ύπνος με τη θέρμανση ενεργοποιημένη μπορεί να οδηγήσει σε α ανήσυχος νυχτερινός ύπνος καθώς το σώμα μας μπορεί να υπερθερμανθεί πολύ πιο γρήγορα. Εκτός από το ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ήσυχα, μπορεί επίσης να προκαλέσουμε το δέρμα μας να φαίνεται ξηρό, κόκκινο και φαγούρα το επόμενο πρωί.
Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συνιστούν ότι, για να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και βαθύτερα, είναι καλύτερα να έχουμε ένα ελαφρώς πιο δροσερό δωμάτιο έτσι ώστε η θερμοκρασία του εγκεφάλου μας να παραμείνει χαμηλότερη από το υπόλοιπο σώμα μας. Αυτό βοηθά τον «κιρκάδιο χρονοδιακόπτη» στον εγκέφαλό μας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας
Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.
Είπε ο Δρ Κάμερον Βαν ντεν Χιούβελ Yahoo Ηνωμένο Βασίλειο: «Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια κατάσταση αυξημένης διέγερσης που τους εμποδίζει να κοιμηθούν όταν πηγαίνουν στο κρεβάτι, πιθανώς επειδή πρέπει να περιμένουν το σώμα τους να χάσει τη θερμότητα που τους κρατά ξύπνιος.
«Μιλάμε μόνο για μισό έως ένα βαθμό [Κελσίου] (32,9 ° F-έως-33,8 ° F) αλλά αυτή τη μικρή θερμοκρασία η αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαφορές στη διέγερση μεταξύ αϋπνίας και ατόμων χωρίς ύπνο προβλήματα ».
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Τα 21 καλύτερα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Badger Balm Sleep Balm
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Τρίψτε αυτό το πιστοποιημένο οργανικό καταπραϋντικό βάλσαμο με άρωμα λεβάντας και περγαμόντου στους κροτάφους, το πρόσωπο, το λαιμό ή τα σημεία σφυγμού σας πριν τον ύπνο και προετοιμαστείτε για να παρασυρθείτε στον ευχάριστο ύπνο.
Μαξιλαροθήκη Jasmine Silk
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ιδανικό για την ανακούφιση από τις φαγούρες του δέρματος όπως η ροδόχρου ακμή και το έκζεμα, το μετάξι έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει το στέγνωμα του προσώπου και των μαλλιών σας έξω και σε κρατάει δροσερό, οπότε άλλαξε τις βαμβακερές μαξιλαροθήκες σου για αυτή την πολυτελή μαξιλαροθήκη από μετάξι 100% 19 Momme και ετοιμάσου να κοιμηθείς σαν μωρό.
Νυσταγμένο τσάι αγελάδας
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα ονειρικό παρασκεύασμα χαλαρωτικού χαμομηλιού, καταπραϋντικού λεμονιού και μαντζουράνας που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να πιάσετε λίγο Εντούτοις, βάλτε τον βραστήρα και ετοιμάστε λίγο ύπνο ομορφιάς με αυτήν την περιορισμένη έκδοση Cowshed νυσταγμένος τσάι.
Sound Oasis White Noise Machine
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν κοιμάστε ελαφρώς και προσπαθείτε να παρασυρθείτε, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του λευκού ήχου για να χαλαρώσετε τον εγκέφαλό σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε! Ιδανικό τόσο για ενήλικες όσο και για βρέφη, χάρη σε 10 διαφορετικούς ήχους, αυτό το gadget θα αλλάξει την ποιότητα του ύπνου σας.
Αρωματισμένο βάλσαμο θεραπείας ύπνου
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα καταπραϋντικό λουλουδάτο μείγμα από Λεβάντα, Χαμομήλι, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose και Γεράνι με ανατολίτικες νότες Ylang Ylang, Clove και Patchouli, αυτό το υπέροχο βάλσαμο έχει σχεδιαστεί για να ηρεμεί το μυαλό σας και να χαλαρώνει το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε μερικά κλειστό μάτι.
BOSE υπνόσακους που καλύπτουν τη μύτη
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Η κορυφαία τεχνολογία ύπνου αιχμής, το Bose® Sleepbuds ™ προσφέρει καταπραϋντικούς ήχους για να αποκλείσει τους νυχτερινούς θορύβους και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε (και να παραμείνετε). Έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να παραμένουν στη θέση τους όλη τη νύχτα, επιτρέποντάς σας έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
Feather & Down Pillow Spray
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Έρευνες δείχνουν ότι η λεβάντα αυξάνει τον τύπο των εγκεφαλικών κυμάτων που σχετίζονται με τη χαλάρωση. Spεκάστε αυτό το απαλό έγχυμα αιθέριων ελαίων λεβάντας και χαμομηλιού στο μαξιλάρι σας τη νύχτα για να μειώσετε το ανήσυχο μυαλό και να βοηθήσετε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
Pluggerz Sleep ωτοασπίδες
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Χάρη σε ένα φίλτρο που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί τον θόρυβο στο παρασκήνιο χωρίς να μπλοκάρει εντελώς το αυτί σας (έτσι μπορείτε ακόμα να ακούτε σημαντικούς ήχους όπως ο δικός σας ξυπνητηρι ή παιδιά) αυτές οι ωτοασπίδες είναι κατασκευασμένες από ανθεκτική και εύκαμπτη υποαλλεργική σιλικόνη που διατηρεί το σχήμα της.
Ανακουφίζει από το ροχαλητό
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ο σύντροφός σας ροχαλίζει σαν τρακτέρ; Η προφορική συσκευή Snoreeze είναι ένας στοματικός φρουρός που βράζει και δαγκώνει και έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει το δυνατό ροχαλητό. Λειτουργεί κρατώντας απαλά το σαγόνι στη θέση του για να ανοίξει ο αεραγωγός και να επιτρέψει την εύκολη αναπνοή (και ένα καλό βράδυ).
Στρώμα αφρού Casper Memory
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
ΕΝΑ στρώμα μπορεί να φαίνεται μεγάλη επένδυση, αλλά αξίζει τον κόπο για έναν καλό ύπνο! Χάρη στον αφρό μνήμης που ανακουφίζει από την πίεση και στο ελαστικό, αναπνεύσιμο επάνω στρώμα, το στρώμα Caspar θα σας αφήσει να αισθάνεστε υποστηριζόμενοι και χωρίς βάρος, ιδανικοί για έναν ονειρικό ύπνο.
MUTE ροχαλητό λιγότερο ρινική συσκευή
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένας άλλος για το ροχαλητό στη ζωή σας, αυτός ο ρινικός διαστολέας είναι ένα μαλακό, εύκαμπτο πολυμερές stent που αυξάνει τον όγκο του ο αέρας ταξιδεύει από τη μύτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, ανακουφίζοντας τη συμφόρηση - για να σταματήσει το ροχαλητό και να σας αφήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό.
Ζυγισμένη κουβέρτα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, αυτή η σταθμισμένη, αισθησιακή κουβέρτα είναι για εσάς! Αισθάνεται σαν μια ζεστή, μεγάλη αγκαλιά που έχει σχεδιαστεί για να ηρεμεί το σώμα σας, αυξάνοντας τη φυσική παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης και μειώνοντας άγχος και άγχος. Ευδαιμονία...
Σπρέι αέρα Puressentiel Rest & Relax
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Συσκευασμένο με 12 αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ξεκούραστο ύπνο, αυτό το 100 % φυσικό σπρέι αέρα με καταπραϋντικό, Οι χαλαρωτικές και ανακουφιστικές ιδιότητες προάγουν τη φυσική χαλάρωση, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε μια καλή βραδιά ύπνος.
Βύσματα αυτιού Mack's Slim Fit
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ιδανικές για τον ανήσυχο υπνοδωμάτιο, αυτές οι ωτοασπίδες με λεπτή εφαρμογή έχουν διαμορφωθεί με εξαιρετικά χαμηλή πίεση, ξεφλουδισμένες και κωνικός αφρός για άνεση και βελτίωση της υγιεινής, αφήνοντάς σας να συγκεντρωθείτε στο να πάρετε μερικά πολύ απαραίτητα κλειστό μάτι.
Σπρέι μαξιλαριού Deep Sleep
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Αυτό το σπρέι μαξιλαριού ταχείας δράσης βοηθά στη μείωση του άγχους που σχετίζεται με τον ύπνο για να βοηθήσει στο κλείσιμο των ματιών πριν τον ύπνο, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε γρηγορότερα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι. Απλώς ψεκάστε το στο μαξιλάρι σας και ετοιμαστείτε να παρασυρθείτε στην ευδαιμονία υπνάκος.
Φως αφύπνισης Lumie Bodyclock
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ο μεγάλος μπαμπάς των gadgets ύπνου, το ξυπνητήρι Lumie Bodyclock σας ξυπνά με ένα φυσικό, βαθμιαία φωτίζοντας φως παρόμοιο με την ανατολή, βοηθώντας σας να αισθανθείτε αναζωογονημένοι, σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια ημέρα Τι δεν πρέπει να αγαπάς;
Tisserand Sleep Better
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα υπέροχο μείγμα αιθέριων ελαίων πορτοκαλιού, κόκκων Petit και κόλιανδρου, αξιοποιεί τη δύναμη του αρωματοθεραπεία και κυλήστε αυτό το τελετουργικό ύπνου τριών βημάτων στα σφυγμό σας την ώρα του ύπνου για μια ευτυχισμένη νυχτερινό kip.
Μαξιλάρι Simba Hybrid® με OUTLAST®
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Είναι λίγο γνωστό γεγονός ότι η θερμοκρασία παίζει ζωτικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Το υβριδικό μαξιλάρι Simba έρχεται με την τεχνολογία Outlast για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας απορροφώντας και απελευθερώνοντας θερμότητα, διατηρώντας το μαξιλάρι στην τέλεια θερμοκρασία όλη τη νύχτα.
RESCUE Night Liquid Melts 28 κάψουλες
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Αν σας ταλαιπωρεί ένα μυαλό πιθήκου και προσπαθείτε να παρασυρθείτε για ύπνο, απλώς τοποθετήστε το Liquid Melt στη γλώσσα σας τη νύχτα. Ο μοναδικός συνδυασμός αποστάξεων RESCUE συν Bach Original Flower Essence θα βοηθήσει ένα χαλαρό μυαλό και έναν ξεκούραστο ύπνο.
Ασύρματα ακουστικά SleepPhones
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν είστε ανήσυχοι κοιμιστές αλλά οι ωτοασπίδες δεν λειτουργούν για εσάς, αυτό αποκλείει τον θόρυβο παίζοντας τις αγαπημένες σας μελωδίες ή δροσερό χαλαρωτικό Διαλογισμός ήχους και ρυθμούς που ενισχύουν τον ύπνο, επιτρέποντάς σας να παρασυρθείτε φυσικά για ύπνο.
Κλήση Lifemax Soothing Sounds
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Αν παλεύετε με εμβοές ή ζείτε σε θορυβώδη γειτονιά, αυτό το έξυπνο μηχάνημα λευκού θορύβου έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, χάρη στους καταπραϋντικούς ήχους της φύσης για την ανακούφιση από το άγχος και την αϋπνία.
Από:Country Living UK
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
