Πράγματα που σε κάνουν τεμπέλη

Εάν απορρίπτετε συνεχώς τα σχέδια, το δικό σας ανοργάνωτο γραφείο μπορεί να φταίει. Σύμφωνα με έρευνα από πανεπιστήμιο Πρίνσετον, η οπτική ακαταστασία ανταγωνίζεται την ικανότητα του εγκεφάλου σας να δίνει προσοχή και κουράζει τις γνωστικές σας λειτουργίες, κάνοντάς σας πιο εξαντλημένους ψυχικά και σωματικά.

Για τον ίδιο λόγο εσύ πρέπει Κάντε τους τοίχους του υπνοδωματίου σας μπλε γιατί δεν πρέπει να βάψετε το υπόλοιπο σπίτι σας σε αυτό το χρώμα: Α μελέτη του Travelodge διαπιστώθηκε ότι οι μπλε τοίχοι βοηθούν στην επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και σε κάνουν να νιώθεις υπνηλία. Με άλλα λόγια: Αντίο, λίστα υποχρεώσεων.

Μελέτες διαπίστωσαν ότι η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο είναι πραγματικά αρκετά δροσερή στους 60 έως 68 βαθμούς Φαρενάιτ - οπότε αν διατηρείτε το σπίτι σας κρύο, μπορεί να βρεθείτε έτοιμοι για υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για το πρόγραμμα γεμάτο μαρμελάδες.

Μια μελέτη από την Εθνικό Sδρυμα leepπνου διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι ξύπνησαν από μια κλήση, ένα γραπτό μήνυμα ή ένα email τουλάχιστον μερικές φορές τη νύχτα - και ότι ο διακόπτης του ύπνου προκαλεί βρομιά μετά.

Συγγνώμη, πατατάκια: Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυτά τα τρόφιμα είναι γεμάτα με απλά υδατάνθρακες και ζάχαρη, που έχουν ως αποτέλεσμα συχνές αιχμές του σακχάρου στο αίμα, ακολουθούμενες από απότομες πτώσεις που έχουν ως αποτέλεσμα την κούραση. That'sσως αυτός είναι ο λόγος που αυτά τα τρόφιμα συνδυάζονται σχεδόν πάντα με συνεδρίες υπερβολικής παρακολούθησης.

Γνωρίζετε εκείνη την απογευματινή κατρακύλα που σας κάνει να θέλετε να ζήσετε στον καναπέ για πάντα; Προφανώς ο φωτισμός σας παίζει τεράστιο ρόλο σε αυτό. Μια μελέτη από Πανεπιστήμιο Northwester αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που δουλεύουν σε φυσικό φως (στίχοι μόλις στον εναέριο φωτισμό) κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα - καθιστώντας τους λιγότερο πιθανό να παρασύρουν το απόγευμα.

Σίγουρα, αυτές οι συσκευές έχουν αλλάξει τη ζωή μας για πάντα όσον αφορά την ευκολία, αλλά αυτό είναι ένα είδος προβλήματος. Άλλωστε, όταν μπορείτε να παραγγείλετε είδη παντοπωλείου, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές και να διατηρήσετε επαφή με τα μέλη της οικογένειας από τον καναπέ σας, γιατί να το αφήσετε ποτέ;

Δυστυχώς, οι αγαπημένες σας εκπομπές αποπνέουν μπλε μήκη κύματος που καταστέλλουν την παραγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλό σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε μικρότερο διαταραγμένο ύπνο, κάτι που θα σας κουράσει περισσότερο την επόμενη μέρα. Ακολουθούν τα σχέδιά σας να πάτε στο γυμναστήριο.

Το ξέρουμε, είναι ένα είδος διαισθητικού. Εξάλλου, αυτό το μηχάνημα φτιάχνει αυτή τη μαγική ουσία που σας δίνει ενέργεια. Αλλά αν πίνετε καφέ πολύ αργά τη μέρα, θα σας κρατήσει ξύπνιο τη νύχτα, προκαλώντας την επόμενη μέρα να είναι μια πλήρης αναστάτωση.