Η επιστήμη λέει ότι ο σκύλος σας μπορεί να βοηθήσει σε διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία και το άγχος

Σκύλοι συχνά ονομάζονται "ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου" - και αυτός ο τίτλος δεν λαμβάνεται ασήμαντα. Είναι εξαιρετικά πιστοί, αγαπημένοι και αναμφίβολα μας βοηθούν με περισσότερους τρόπους από ό, τι ακόμη και αν συνειδητοποιούμε. Ξέρουμε το δικό μας κουτάβια μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε χαλαρός και ασφαλή, αλλά ξέρατε ότι μπορούν πραγματικά να συμβάλουν στο να μας δώσουν έναν καλύτερο ύπνο;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Αναθεώρηση ύπνου, τα σκυλιά μας μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε λιγότερους εφιάλτες. Τα ειδικά εκπαιδευμένα ζώα συντήρησης συμβάλλουν στην πολύ απαραίτητη θεραπεία διαταραχών ύπνου για όσους πάσχουν από άγχος ή PTSD, οι οποίοι συχνά έχουν παράλυτους εφιάλτες. Τα σκυλιά μπορούν να εκπαιδευτούν για να ξυπνήσουν αμέσως τους ιδιοκτήτες που υπέφεραν από έναν εφιάλτη, κάτι που, σύμφωνα με την έκθεση, κανένα φάρμακο δεν μπόρεσε να κάνει στο παρελθόν.

Εάν είστε κάποιος που δεν φαίνεται να κοιμάται κάθε βράδυ ή πάσχει από αϋπνία, ο γούνινος φίλος σας μπορεί να βοηθήσει και σε αυτό. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι η αϋπνία που προκαλείται από το άγχος μπορεί να ανακουφιστεί από έναν σκύλο υπηρεσίας "για να μετριάσει το άγχος... και να τροποποιήσει την υπερδιέγερση και την υπερ -επαγρύπνηση, η οποία με τη σειρά της δημιουργεί μια πιο επιδεκτική κατάσταση διάθεσης για έναρξη ύπνου, καθώς και μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας σε εκείνους που είναι ανήσυχοι στο σκοτάδι ή/και τη νύχτα και που τείνουν να αντιστρέφονται σταδιακά για να αποφύγουν τη νύχτα ύπνος."

Βασικά, αυτό σημαίνει ότι το να έχετε το σκυλί σας γύρω σας βοηθά να χαλαρώσετε περισσότερο, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Ενώ γνωρίζουμε ότι ο γούνινος φίλος σας μπορεί να σας βοηθήσει να απογοητευτείτε, ο ύπνος μπορεί να είναι καλός πιο σκληρό από το να έχεις σκύλο - αν το πρόβλημα του ύπνου σου είναι σοβαρό, σίγουρα θα σου συνιστούσαμε να δεις γιατρός.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.