16 πράγματα στο σπίτι σας που σας κάνουν δυστυχισμένους

Η θεία σου είχε μεγάλες προθέσεις όταν σου μεταβίβασε αυτή τη συλλογή ειδωλίων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την κρατήσεις. «Κρατάμε κειμήλια/δώρα, παρόλο που δεν μας αρέσουν ή δεν τα απολαμβάνουμε επειδή νιώθουμε ενοχές που τα χαρίζουμε», λέει ψυχολόγος και συγγραφέας Δρ Susan Bartell. «Μας βαραίνουν συναισθηματικά και προκαλούν σωματική ακαταστασία. Κρατάμε πράγματα που δεν ταιριάζουν με την αίσθηση του στυλ μας και, στη συνέχεια, δεν έχουμε χώρο για αντικείμενα που θα μας έφερναν πραγματικά χαρά ».

Δεν είναι μόνο μερικά παιχνίδια στο πάτωμα - είναι η καθημερινή παλίρροια παιχνιδιών, ρούχων, αξεσουάρ, ακόμη και έργων τέχνης. «Η ακαταστασία των παιδιών προκαλεί άγχος στους γονείς, επειδή είναι τόσο δύσκολο να καθαριστεί και να βρεθεί χώρος για να διατηρηθεί, έτσι επιδεινώνεται αίσθημα ότι είναι εκτός ελέγχου - μια αίσθηση που τόσοι πολλοί γονείς έχουν ήδη μεγαλώνοντας παιδιά, όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά ομαλά », λέει Δρ Μπάρτελ.

"Τα βιβλία εμπνέουν τόσο έντονα συναισθήματα, επειδή ήταν πύλες σε άλλους κόσμους, μας έδωσαν άλλες ζωές και διεύρυναν τη φαντασία", λέει

Εάν έχετε τη συνήθεια να κάνετε κλικ στην τηλεόραση μόλις επιστρέψετε στο σπίτι, ακούστε: Υπερβολικός θόρυβος προκαλεί υπερβολικό άγχος (και καθιστά τις καθημερινές σας δουλειές πιο δύσκολες), οπότε είναι καλύτερα να αποθηκεύσετε τη συσκευή σας πίσω από ένα ντουλάπι για να μειώσετε την επιθυμία σας να τη διατηρείτε συνεχώς αναμμένη.

Ποτέ δεν θα εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας κούκλα ή αρκουδάκι, αλλά τα λιγότερο σημαντικά αντικείμενα από την παιδική ηλικία μπορεί να είναι δύσκολο να τα αποχωριστείτε-αλλά η παρουσία τους μπορεί να έχει ένα συναισθηματικό αντίκτυπο. «Αντιμετωπίζοντας το γεγονός ότι ένας πρώην θησαυρός δεν κρατά πλέον την παλιά του μαγεία, είναι να αναγνωρίσουμε ότι εμείς οι ίδιοι αλλάξαμε. Και συχνά αυτή η συνειδητοποίηση μας αναγκάζει να αναρωτηθούμε, εντάξει, ποια θα ήταν τώρα πηγή ευτυχίας; »λέει ο Waters. «Η αλλαγή φέρνει πάντα ερωτήματα για το ποιοι είμαστε και τι θέλουμε από τη ζωή μας. Το να ανακαλύψουμε ότι η συλλογή των κούκλων που είχαμε από την παιδική ηλικία δεν μαγεύει πλέον, είναι να αναγκαζόμαστε να μεγαλώσουμε. Πάντα μια δύσκολη προοπτική ».

Αυτές οι διακοσμητικές, ανακλαστικές επιφάνειες μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για διακόσμηση σπιτιού. Σύμφωνα με έκθεση του ερευνητές στο Ινστιτούτο Psychυχιατρικής στο Λονδίνο, μια μελέτη σε 50 άτομα αποκάλυψε ότι κοιτάζοντας τον καθρέφτη τους τόνισε τελικά για την εμφάνισή τους. Δεν προτείνουμε να αρχίσετε να εφαρμόζετε τη μάσκαρα σας ή να κάνετε μπούκλες στα μαλλιά σας χωρίς καθρέφτη, αλλά ίσως θελήσετε να περιορίσετε τους καθρέφτες στο μπάνιο σας για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας.

Μια κάποτε αγαπημένη συλλογή μπορεί να γίνει βαριά όταν δεν ασχολείστε πλέον με τα είδη. "Η συλλογή σχετίζεται με αναμνήσεις μιας περιόδου της ζωής ή ενός ατόμου, και έτσι η δυσκολία με τον χωρισμό μπορεί να είναι το ασυνείδητο συναίσθημα που εγκαταλείπεις τη μνήμη ή το άτομο", λέει Δρ Gail Saltz, ψυχίατρος και οικοδεσπότης του podcast "The Power of Different". "Βοηθά να δημιουργήσετε το δικό σας πολύ μικρό μνημείο στη μνήμη, όπως μια σημείωση που τις περιγράφει ή ένα κομμάτι που υποδηλώνει την υπόλοιπη συλλογή που φυλάσσεται σε ειδικό μέρος, ώστε να γνωρίζετε ότι η αφαίρεση του υπολοίπου δεν ξεχνάει το άτομο ή μνήμη."

Η παράλειψη αυτής της αγγαρείας έχει εκπληκτικά αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Βλέπετε, η οργάνωση είναι το κλειδί για τον χειρισμό των καθημερινών ταλαιπωριών (και των στρεσογόνων) της ζωής με χάρη, οπότε η έναρξη της ημέρας σας με την τακτοποίηση του υπνοδωματίου σας είναι ζωτικής σημασίας. Και αφού το να στρώνεις το κρεβάτι σου κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει κοιμήσου καλύτερα, και όλοι ξέρουμε το να είσαι κουρασμένος είναι ένας τεράστιος παράγοντας άγχους, είναι βασικά ένα win-win όταν πρόκειται για τη διαχείριση του άγχους σας.

«Τα εγκαταλελειμμένα ή αχρησιμοποίητα είδη χόμπι είναι μια μορφή ακαταστασίας. Είναι πολύ πιο εύκολο να συλλέξεις τα υλικά για ένα χόμπι παρά να αφιερώσεις χρόνο και προσπάθεια να το επιδιώξεις », λέει η Francine Jay, η blogger πίσω Δεσποινίς Μινιμαλιστής και συγγραφέας του Η Χαρά του Λιγότερου. «Και νιώθουμε ότι όσο έχουμε μια ντουλάπα γεμάτη νήματα, είμαστε πλέκτριες - ακόμα κι αν δεν έχουμε αγγίξει τις βελόνες μας εδώ και μήνες (ή χρόνια!). "Αυτό το απόθεμα διαιωνίζει έναν ιδιαίτερα ισχυρό κύκλο ενοχής και άγχους, αφού είναι κάτι για το οποίο ξοδέψατε χρήματα και δεν χρήση.

Χοντρά βελούδινα κουρτίνα καλύπτουν το σαλόνι σας στο σκοτάδι και σχεδόν αμέσως προσελκύουν όλη τη σκόνη στο σπίτι σας. "Γενικά, όσο πιο βαριά είναι τα έπιπλα και οι περιποιήσεις παραθύρων σας, τόσο πιο βαριά είναι η ατμόσφαιρα", λέει Λάουρα Μπένκο, ολιστικός εμπειρογνώμονας σχεδιασμού και συγγραφέας του The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. "Υπάρχουν ορισμένες στιγμές που ένας χώρος απαιτεί ένα ουσιαστικό, βαρύτερο κουρτίνα, αλλά επιλέξτε τα καλύμματα των παραθύρων σας προσεκτικά και θυμηθείτε, το" ελαφρύ και ευάερο "θα σας κάνει να αισθανθείτε ελαφρύ και ευάερο!"

«Το χρώμα έχει αποδεδειγμένα ψυχολογικό αντίκτυπο στη διάθεση. Γνωρίζουμε ότι τα κόκκινα, τα πορτοκαλί και τα φλογερά χρώματα είναι ενεργά και διεγερτικά χρώματα, τα μπλε και τα πράσινα είναι πιο χαλαρωτικά και το γκρι και το μπεζ είναι ουδέτερα », λέει ο Benko. Αλλά τονίζει επίσης τη σημασία της επιλογής ενός χρώματος που αγαπάτε, παρά ενός μοντέρνου. «Πείτε ότι έχετε μια συγκεκριμένη σχέση με το κόκκινο - δεν μπορείτε να το αντέξετε. Στη συνέχεια, αυτό παρακάμπτει τη γενική συναίνεση που σας λέει τι να βάψετε το σπίτι σας », λέει.

Κάθε φορά που ανοίγετε το ντουλάπι, είναι εκεί: το σπασμένο vintage φλιτζάνι τσαγιού σας. Μπορεί να ήταν παρελθόν επισκευή, αλλά εξακολουθείτε να διστάζετε να το πετάξετε. "Η θεωρία μου είναι ότι είναι ένα αίσθημα έλλειψης", λέει Αντζι Τσο, αρχιτέκτονας, πιστοποιημένος σύμβουλος feng shui και ιδρυτής της Holistic Spaces. «Φοβόμαστε να μην έχουμε αρκετά, είναι μια νοοτροπία φτώχειας. Πράγματι σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε «αρκετά» ή άξιοι στον εαυτό μας. Ο φόβος να αφήσουμε τα πράγματα. Αλλά η καλλιέργεια της νοοτροπίας της φτώχειας τη διαιωνίζει μόνο και το να περιβάλλεις τον εαυτό σου με σπασμένα αντικείμενα δημιουργεί μια παρόμοια σπασμένη ενέργεια στην εσωτερική και εξωτερική μας ζωή ».

Το χειρότερο πράγμα για μια στοίβα γραφειοκρατίας είναι να γνωρίζουμε πόσο παντού μπορεί να είναι το περιεχόμενό της. «Η γραφειοκρατία είναι συντριπτική και κουραστική. Οι παλιές ευχετήριες κάρτες και η αλληλογραφία είναι συχνά σαν σπασμένα αντικείμενα, αντιπροσωπεύουν παλιές αναμνήσεις που οι άνθρωποι φοβούνται να αφήσουν να φύγουν », λέει ο Collette Shine, επαγγελματίας διοργανωτής και ιδρυτής της Οργανώστε και λάμψτε. «Οι μεγάλοι σωροί ακαταστασίας χαρτιού μπορούν να προκαλέσουν άγχος, συναισθήματα υπερβολής, ντροπή και σίγουρα άγχος. "Η διάσπαση του σωρού σε κομμάτια που είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συντριπτικών συναισθήματα.

"Η χρήση ενός επιπλέον ράφι για την αποθήκευση στοιβών πιάτων και μπαχαρικών αξίζει τον κόπο, αλλά μην το παρακάνετε", προειδοποιεί η Amelia Meena, ιδρυτής της Appleshine, ο οποίος λέει ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να αποθηκεύουν πάρα πολλούς κάδους και εργαλεία αντί να απαλλαγούν από περιττά αντικείμενα όπως απαιτείται, δημιουργώντας ακαταστασία - η οποία, γνωρίζουμε ότι μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους και άγχους.

Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, αυτά δοχεία είναι εργαλεία εμπειρογνώμονες όπως ο Maeve Richmond, ιδρυτής της Μέθοδος Maeve, ορκίσου. «Παρέχουν έναν στόχο ή« ζώνη πτώσης »», λέει. Το μόνο πρόβλημα? Συχνά καταλήγουν να είναι ένα δοχείο για τυχαία σύγχυση, το οποίο στη συνέχεια χρησιμεύει ως το επίκεντρο του χώρου σας, προκαλώντας άγχος σε ένα δωμάτιο που πηγαίνετε αναζητώντας χαλάρωση.

Σίγουρα, αυτή η κούπα ήταν αστεία όταν τη βρήκατε στο κατάστημα με τα ψώνια, αλλά τώρα το αστείο είναι λίγο παλιό. "Αυτός ο τύπος ακαταστασίας είναι ενοχλητικός και οι πελάτες μου δυσκολεύονται να απαλλαγούν από αυτά τα πράγματα", λέει η Shine. «Το συνέδριο του συνεδρίου φαίνεται πάντα ότι θα ήταν χρήσιμο, αλλά συνήθως καταλήγει να κροταλίζει γύρω από την κουζίνα ή το συρτάρι σας. Είναι δύσκολο να αφήσεις ένα αντικείμενο να κυκλοφορήσει όταν είναι δωρεάν ή σε πώληση, λόγω της αντίληψης ότι πήρες μια καλή συμφωνία ή πιστεύεις ότι αξίζει κάτι ».

Ενώ το να αναγνωρίζεις ποια πράγματα στη ζωή σου προκαλούν αρνητικά συναισθήματα είναι η μισή μάχη, το να αφήσεις αυτά τα αντικείμενα μπορεί να είναι εκπληκτικά δύσκολο. Mightσως είναι καλύτερα να αναδιαμορφώσουμε το decluttering ως μια πράξη καλοσύνης. "Εκτιμήστε τον χώρο σας όσο και τα πράγματά σας", λέει η Francine Jay. «Χρειαζόμαστε χώρο για να ασχοληθούμε με δραστηριότητες που αγαπάμε - να παίζουμε με τα παιδιά μας, να κάνουμε γιόγκα στο υπνοδωμάτιό μας ή να χορεύουμε ταγκό στο σαλόνι. Αυτό που κάνουμε, όχι αυτό που κατέχουμε, κάνει τη ζωή αξέχαστη και ουσιαστική ».

Εάν δυσκολεύεστε να χωρίσετε με αντικείμενα στο σπίτι σας, είναι διαθέσιμη επαγγελματική βοήθεια. «Μερικές φορές το να μην μπορείς να πετάξεις τίποτα είναι στην πραγματικότητα αποθησαύριση, μια μορφή ψυχαναγκαστικής διαταραχής», λέει ο Δρ Σάλτζ. «Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε συλλογές από διάφορα πράγματα που πραγματικά δεν έχουν νόημα όπως εφημερίδες, κραγιόν, πράγματα που δεν σας ενδιαφέρουν ξεχωριστά. Αν ο χωρισμός με όλες τις συλλογές σας προκαλεί πολύ άγχος και προσβάλλει τον βιώσιμο χώρο σας, αυτό μπορεί να απαιτήσει κάποια παρέμβαση από έναν θεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ΙCDΔ και συνεπώς της αποθήκευσης ».