Πώς να δημιουργήσετε ένα στούντιο γιόγκα στο σπίτι σας

Από την καταπραϋντική, διαδοχική ροή των Χαιρετισμών στον toλιο στην ευτυχισμένη ηρεμία της Σαβασάνα, δεν υπάρχει τίποτα σαν μια καλή συνεδρία γιόγκα για να βρεις το ζεν σου όταν η ζωή γίνεται χαοτική. Η πρόκληση? Στην πραγματικότητα χαράζω το χρόνο για να βγούμε από την πόρτα και πάνω στο χαλάκι για την τάξη.

Μπείτε στο στούντιο γιόγκα στο σπίτι. Περιορίζοντας την απόσταση ταξιδιού και τα καθορισμένα ωράρια μαθημάτων, ένας προσωπικός χώρος γιόγκα σας δίνει το ελευθερία να το ιδρώσετε και να ενισχύσετε την πρακτική σας μόνοι σας, είτε έχετε μια ώρα είτε πέντε λεπτά.

Αυτή είναι η ιδέα πίσω από την ήρεμη αίθουσα γιόγκα και γυμναστικής στο House Beautiful's 2019 ολόκληρο το σπίτι στο Νάσβιλ του Τενεσί. Είναι πλήρες με ένα ποδήλατο Peloton, δωρεάν βάρη, μπάντες αντίστασης και μια μπάρα μπαλέτου. Υπάρχει επίσης μια κομψή τηλεόραση τοποθετημένη στον τοίχο, η οποία είναι ιδανική για μαθήματα ροής από μια εφαρμογή γιόγκα αν ψάχνετε για καθοδήγηση εκπαιδευτών στην άνεση του σπιτιού σας.

Δεδομένου ότι κάθε στοιχείο του σπιτιού έχει σχεδιαστεί για να εμπνέει υγεία, ευτυχία και ισορροπία, αυτό το δωμάτιο μέσα ιδιαίτερα είναι το τέλειο σημείο εκκίνησης όταν αναζητάτε έμπνευση για να δημιουργήσετε τη δική σας ηρεμία άσυλο. Δείτε πώς μπορείτε να φανταστείτε το δικό σας στούντιο γιόγκα στο σπίτι.

Ορίστε τον χώρο της γιόγκα σας.

Η ομορφιά του «στούντιο» στο σπίτι είναι ότι μπορεί να είναι οπουδήποτε, είτε έχετε ένα επιπλέον υπνοδωμάτιο, έναν ανεκμετάλλευτο χώρο πάνω από το γκαράζ, είτε μόνο ένα τμήμα ενός δωματίου. (Οι σχεδιαστές του The Whole Home μετέτρεψαν μια υποψήφια αποθήκη στο βασικό γυμναστήριο του σπιτιού.) Ανεξάρτητα από το αν είστε περιορισμένοι σε τετραγωνικά μέτρα ή έχετε πολλά παιχνίδια, ο χώρος καθορίζεται από το vibe.

Ένας κοινός κανόνας για όσους ανοίγουν ένα στούντιο γιόγκα είναι να διαθέτουν 21 τετραγωνικά πόδια ανά ασκούμενο, και αυτό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και στο σπίτι. Θα πρέπει να έχετε αρκετό χώρο για ένα χαλάκι γιόγκα, καθώς και επιπλέον χώρο για να εκτείνετε, ας πούμε, πόζες πολεμιστών ή χορευτών.

Βεβαιωθείτε ότι είστε σε ασφαλή απόσταση από τοίχους ή έπιπλα σε περίπτωση που χάσετε την ισορροπία σας, ειδικά αν βρίσκεστε σε αναστροφές (γιατί μερικές φορές, τα προσκέφαλα δεν πάνε όπως τα σχεδιάσατε).

Στολίστε το στούντιο σας με τα απαραίτητα.

Πρώτα απ 'όλα, ένα χαλάκι γιόγκα, φυσικά. Πέρα από αυτό, όμως, υπάρχουν πολλά διαφορετικά στηρίγματα που μπορούν να υποστηρίξουν την πρακτική σας: τα μπλοκ γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην επιμήκυνση της προσέγγισής σας καθώς μια «επέκταση» του χεριού σας εάν εργάζεστε για ευελιξία και οι ιμάντες γιόγκα μπορούν να σας προκαλέσουν να μπείτε βαθύτερα σε συγκεκριμένες στάσεις. Μια ενίσχυση είναι χρήσιμη για αναζωογονητικές πόζες, καθώς επιτρέπει στο χώρο σας να εκτελεί πολλαπλές εργασίες ως παράδεισος διαλογισμού.

Για ένα σχεδιαστικό άγγιγμα, μια παραδοσιακή κουβέρτα wovenyoga μπορεί να προσφέρει μια ποικιλία σχεδίων και υφής. Και όταν δεν κάνετε γιόγκα, αποθηκεύστε τα όλα σε ένα κομψό υπερμεγέθη καλάθι για να το κρατήσετε μακριά στο δικό του άνετο σημείο.

Φτιάξτε τη διάθεση με χαλαρωτικές αποχρώσεις και ζεστό φωτισμό.

Υπάρχει ένας λόγος που ο χώρος της γιόγκα στο Όλο το Σπίτι είναι διακοσμημένος σε εξαιρετικά ελαφρούς, αμμώδεις τόνους. Αυτή η απαλή κρεμ απόχρωση προκαλεί άνεση και ηρεμία, αλλά είναι αρκετά λεπτή και ζεστή ώστε να μην κάνει το δωμάτιο να νιώθει πολύ σκοτεινό - σκεφτείτε το ως το τέλειο συμπλήρωμα στην πρακτική σας γιόγκα. Θα θέλετε επίσης να χαμηλώσετε τα φώτα χαμηλά, οπότε σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λαμπτήρες dimming για μια προσαρμοσμένη πινελιά.

Διατηρήστε τον χώρο σας ακατάστατο και σκόπιμο.

Είναι δύσκολο να έχεις καθαρό μυαλό όταν δεν έχεις καθαρό χώρο. Προχωρήστε όσο το δυνατόν λιγότερο όταν πρόκειται για αυτό που υπάρχει γύρω σας, και στο πνεύμα της γιόγκα, να είστε σκόπιμοι για τα πράγματα που κάνετε κάνω περικυκλώστε τον εαυτό σας με.

Τα φυτά του σπιτιού πιστεύεται ότι αυξάνουν τη διάθεση, βελτιώνουν την εστίαση και ανακουφίζουν από το άγχος (όχι σε αντίθεση με την ίδια τη γιόγκα), ενώ ένας διαχύτης αιθέριων ελαίων μπορεί να δώσει αμέσως στον χώρο σας το ελκυστικό άρωμα στο στούντιο γιόγκα.

Τελικά, αυτό που κάνει έναν χώρο γιόγκα είναι η πρόθεση πίσω από αυτό, είτε έχετε ένα ολόκληρο δωμάτιο για να εργαστείτε είτε μια μικρή γωνιά του υπνοδωματίου σας. Άλλωστε, «πατώντας πάνω στο χαλάκι σας» σημαίνει να αφήσετε το περιβάλλον σας - αλλά σίγουρα δεν συμβαίνει πονάτε αν το περιβάλλον σας είναι γεμάτο με κομψές, χαλαρωτικές σχεδιαστικές πινελιές, όπως την αγαπημένη σας γιόγκα Στούντιο.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.