Οι καλύτερες εφαρμογές ύπνου 2021

Το ShutEye διαθέτει πολλές διαφορετικές δυνατότητες που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθούν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο. Υπάρχει μια τεράστια επιλογή ήχων που μπορείτε να προσαρμόσετε για να δημιουργήσετε τα δικά σας μίγματα (κάτι σαν γκαραζόφωνο αλλά πολύ πιο χαλαρωτικό). Η ιδέα είναι ότι αυτά τα προσαρμοσμένα ηχοτοπία θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη σκηνή και να βελτιστοποιήσετε το περιβάλλον σας. Έχει επίσης προηχογραφημένες ιστορίες πριν τον ύπνο και διαλογισμούς με οδηγό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον ιχνηλάτη ύπνου, ο οποίος έχει πράγματα όπως ανιχνευτή ροχαλητού, και να τον συγχρονίσετε με την εφαρμογή Apple Health,

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Ο κύκλος ύπνου χρησιμοποιεί το μικρόφωνο του τηλεφώνου σας για να αναλύσει δεδομένα και να μετρήσει τα διαφορετικά στάδια και την ποιότητα του ύπνου σας καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το κάνει αυτό ανιχνεύοντας ροχαλητό, ομιλία στον ύπνο και άλλα μοτίβα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το σύστημα συναγερμού που σας ξυπνά πιο απαλά. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία για τα πρότυπα του ύπνου σας και πόσες ώρες τη νύχτα παίρνετε.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Αυτή η εφαρμογή είναι εξαιρετική για κάτι περισσότερο από το να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τρεις διαφορετικές λειτουργικές φιλοδοξίες: leepπνος, υπνάκος και εστίαση. Στη λειτουργία ύπνου, μπορείτε να προσαρμόσετε συνεδρίες με διαφορετικά είδη αφηγήσεων και ονειρεμένα τοπία για να σας χαλαρώσουν. Η λειτουργία ύπνου έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να αποκοιμηθείτε γρήγορα για γρήγορη ανανέωση όταν αισθάνεστε βρομιά, αλλά δεν θέλετε να ξυπνήσετε ακόμη πιο γκρινιάρης. Στη συνέχεια, η λειτουργία εστίασης έχει μια σειρά συνεδριών που σας βοηθούν να έχετε μια πιο προσεκτική και παραγωγική νοοτροπία. Αυτές οι ηχογραφήσεις ενημερώθηκαν από την έρευνα που χρησιμοποίησαν για να δημιουργήσουν τα ονειρικά τοπία (ένα μείγμα μουσικής, φωνητικών φωνών και διαφορετικών ηχητικών εφέ, όλα υποστηριζόμενα από κλινικές μελέτες).

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Η Tide υιοθετεί μια πολύπλευρη προσέγγιση στον ύπνο και την ευεξία ενσωματώνοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική φροντίδα με τεχνικές χαλάρωσης και εστίασης. Υπάρχει μια μεγάλη βιβλιοθήκη ηχητικών τοπίων και πρακτικών και συμβουλών που είναι σχεδιασμένες για διαφορετικές συγκεκριμένες ανάγκες. Για παράδειγμα, ένας οδηγός αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να στενοχωρηθείτε στη μέση μιας πολυάσχολης εργάσιμης ημέρας, ενώ ένας άλλος μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε και να προετοιμαστείτε για γλυκά όνειρα.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Εάν είστε κάποιος που δεν θέλει να σκεφτεί να χρησιμοποιήσει μια εφαρμογή, δυσκολεύεται να δημιουργήσει νέες συνήθειες ή απλά θα ξεχάσει να τη χρησιμοποιήσει, αυτή είναι η επιλογή για εσάς. Μόλις το ρυθμίσετε, παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο σας μέσω ενός Apple Watch, ακριβώς όπως ένα Fitbit.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Σας λείπει να ακούτε ιστορίες για ύπνο; Αυτή η εφαρμογή βοηθά στην αναδημιουργία αυτής της αίσθησης, αλλά για ενήλικες. Το Slumber προσφέρει μια τεράστια βιβλιοθήκη ιστοριών και διαλογισμών που προκαλούν ύπνο ειδικά σχεδιασμένες για να ανακουφίσουν το άγχος, να ηρεμήσουν και να εργαστούν μέσω της αϋπνίας. Οι φωνές που διαβάζουν κάθε ιστορία επιλέγονται λόγω της καταπραϋντικής τους ποιότητας και οι ίδιες οι ιστορίες σας παρασύρουν σε μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσαρμόσετε αυτήν την ιστορία προσαρμόζοντας διαφορετικά ηχητικά εφέ, από τους ήχους της φύσης και τους θορύβους του φόντου, για την ιδανική σας ατμόσφαιρα.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Από το έξυπνο ξυπνητήρι που σας ξυπνά στο πιο ελαφρύ δυνατό στάδιο ύπνου, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χαλαρό και όχι, καλά, ανησυχημένο, για τη συσκευή εγγραφής, το Pillow Automatic Sleep Tracker έχει λάβει όλες τις ανάγκες ύπνου σας φροντίδα του. Θα μπορεί επίσης να σας παρέχει ανάλυση καρδιακών παλμών εάν φοράτε Apple Watch. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται περίεργο να ακούτε μια ηχογράφηση που κοιμάστε, μπορεί πραγματικά να είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη λειτουργία για κάποιον που δεν συνειδητοποίησαν ότι έχουν άπνοια ύπνου, μιλούν στον ύπνο τους, ροχαλίζουν ή έχουν άλλο πρόβλημα που μπορεί να απαιτήσει ιατρική παρέμβαση.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ