Η Carrie Underwood μοιράζεται τον έναν στόχο της προπόνησης

• Κάρι Άντεργουντ αποκάλυψε τον κορυφαίο στόχο της προπόνησης — και είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεσαι.
• Η σταρ μοιράστηκε ότι της αρέσει να πίνειΡοφήματα ηλεκτρολυτών BODYARMOR για να τη βοηθήσει να παραμείνει ενυδατωμένη μέσω έντονης άσκησης.
• Η τραγουδίστρια της κάντρι έφαγε επίσης τη συνταγή για smoothie που τη βοηθά να συντρίψει τη μέρα της.

---

Μεταξύ της δημιουργίας μουσικής που έχει βραβευτεί με Grammy, της συγγραφής α Βιβλίο, εκτόξευση α εφαρμογή γυμναστικής, και να είσαι μαμά δύο αγοριών, σταρ της κάντρι Κάρι Άντεργουντ λέει ότι καταφέρνει ακόμα να αφιερώσει λίγο χρόνο για τον εαυτό της ανάμεσα σε όλη την τρέλα.

Η κύρια προτεραιότητα της τραγουδίστριας στη ζωή είναι να κρατά υπό έλεγχο την υγεία της μέσω των προπονήσεων και της υγιεινής διατροφής, αλλά ο μοναδικός στόχος προπόνησης στον οποίο επικεντρώνεται περισσότερο; Μένοντας ενυδατωμένο.

«Το να παραμένω ενυδατωμένος είναι κάτι που νιώθω ότι όλοι μπορούμε να το θεωρούμε δεδομένο και ίσως δεν δίνουμε αρκετή προσοχή, οπότε προσπαθώ να το κάνω εύκολο, πάντα διαθέσιμο και τώρα είναι απλώς μέρος της ρουτίνας μου». Θάμνοι μεταξύ δέντρων είπε πρόσφατα Σχήμα. Η τραγουδίστρια λέει ότι της αρέσει να πίνει γουλιά Ροφήματα ηλεκτρολυτών BODYARMOR, μια μάρκα με την οποία συνεργάστηκε πρόσφατα.

Όσον αφορά τις προπονήσεις της, Θάμνοι μεταξύ δέντρων είπε ότι κάνει «ό, τι έχω χρόνο», το οποίο συνήθως περιλαμβάνει κυκλική προπόνηση, άρση βαρών, και τρέξιμο.

«Το τρέχον πλάνο γυμναστικής μου είναι να γυμνάζομαι όποτε μπορώ». Θάμνοι μεταξύ δέντρων είπε. «Έχουμε τόσα πολλά πράγματα αυτή τη στιγμή. Έχω δύο παιδιά που είναι εξαιρετικά δραστήρια και απασχολημένα, και επίσης προετοιμάζομαι για πολλά διαφορετικά πράγματα αυτή τη στιγμή: τις διακοπές, τις πρόβες για την επερχόμενη διαμονή μου στο Λας Βέγκας κ.λπ. Έτσι, κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για να φροντίσω τον εαυτό μου μέσα σε όλα αυτά».

Και για να βοηθήσουν άλλους να επιτύχουν τους στόχους υγείας τους ανάμεσα στα πολυάσχολα προγράμματά τους, το Πριν Απατήσει Η τραγουδίστρια είχε το κίνητρο να λανσάρει μια εφαρμογή γυμναστικής που εστιάζει σε σύντομες, αποτελεσματικές προπονήσεις για όσους δεν έχουν χρόνο για μια πλήρη προπόνηση στο γυμναστήριο.

«Προσπαθώ ό, τι καλύτερο μπορώ για να δουλέψω σε κάτι», είπε. «Το πιο σημαντικό είναι να κινηθείς. Αν το κάνεις αυτό και δώσεις ό, τι έχεις, η μέρα σου θα είναι καλύτερη για αυτό».

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Με τα χρόνια, Θάμνοι μεταξύ δέντρων έχει μάθει να επικεντρώνεται στο να συμπεριφέρεται στο σώμα της με σεβασμό και να το θρέφει με προπονήσεις που αισθάνονται καλά και τροφές που παρέχουν σωστή διατροφή και ενυδάτωση—παραμένοντας πιστή στις αξίες της. Λέει ότι ακολουθώντας μια γενικά υγιή, φυτική διατροφή ήταν απαραίτητο για να διατηρηθεί υγιής και σε φόρμα για να αποδώσει.

«Είμαι χορτοφάγος για πολλά, πολλά χρόνια και φλερτάρω με τον βιγκανισμό, οπότε βρίσκομαι κάπου ανάμεσα στα δύο», είπε. «Ειλικρινά, απλώς φροντίζω να τρώω αληθινό φαγητό. Λατρεύω τα λαχανικά και τα φρούτα—και τώρα υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για ανθρώπους που δεν τρώνε κρέας, αλλά είναι σαν το κρέας. Γενικά, απλώς προσπαθώ να κάνω καλές επιλογές και να τρώω αληθινό φαγητό».

Μοιράστηκε ακόμη και τη συνταγή της για μεσημεριανό γεύμα Σχήμα που χρησιμοποιεί τόσο ως γροθιά πρωτεΐνης μετά την προπόνηση όσο και ως φορητή επιλογή μεσημεριανού γεύματος. Θάμνοι μεταξύ δέντρων λατρεύει να ανακατεύει Ποτό ηλεκτρολυτών BODYARMOR LYTE, με χυμό παντζαριού, ανάμεικτα μούρα, σπανάκι ή λάχανο, πρωτεΐνη σε σκόνηκαι πάγο για ένα χορταστικό, εύκολο στη συναρμολόγηση smoothie που είναι επίσης απίστευτα ενυδατικό.

«Νιώθω ότι όσο περισσότερα ξέρω, όσο περισσότερες πληροφορίες και γνώσεις έχω για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, τόσο περισσότερο εστιάζω τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μου και επικεντρώσου στο να γίνω πιο δυνατός και να παραμείνω σε φόρμα και υγιής—αυτές είναι οι προτεραιότητές μου αυτή τη στιγμή», είπε.

«Προσπαθώ να επικεντρωθώ πρώτα στο εσωτερικό. Και αυτό είναι κάτι που έχει εξελιχθεί στο ταξίδι μου όλα αυτά τα χρόνια και με οδηγεί σε ένα μέρος όπου νιώθω καλά στο πετσί μου».

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.