10 καλύτερα μαξιλάρια στο Amazon 2022 για μια υπέροχη νυχτερινή ξεκούραση
Θέση ύπνου
Πλευρικοί υπνοδωμάτιοι: Ως πλαϊνό κρεβάτι, το στρώμα σας και Το μαξιλάρι πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις καμπύλες του σώματος και του λαιμού σας για να διατηρεί τη σπονδυλική σας στήλη σωστά ευθυγραμμισμένη όταν κοιμάστε. Συνολικά, θα χρειαστείτε ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι που μπορεί να καλύψει το κενό μεταξύ του ώμου και του κεφαλιού σας όταν είστε ξαπλωμένοι στο πλάι. Συνιστούμε ένα με φαρδύ κάλυμμα για επιπλέον στήριξη.
Πίσω υπνοδωμάτια: Οι πλάτη-κρεβάτι είναι η πιο ευέλικτη ομάδα όσον αφορά τα μαξιλάρια, σύμφωνα με το Ίδρυμα ύπνου. Για να βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη παραμένει στη θέση της, αγοράστε ένα μεσαίο μαξιλάρι σοφίτας ώστε ο λαιμός σας να παραμένει όσο πιο άνετος και ακίνητος γίνεται. Ο αφρός μνήμης μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που κοιμούνται πίσω, καθώς προσαρμόζεται στο σώμα σας.
Άτομα ύπνου στο στομάχι: Εάν κοιμάστε με το στομάχι σας, μπορεί να θέλετε να παραλείψετε εντελώς το μαξιλάρι, αλλά αν δεν είναι αυτό το κλίμα σας, επιλέξτε κάτι λεπτό. Σημείωση: ο ύπνος με το στομάχι σας προκαλεί επιπλέον άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης σας, σύμφωνα με
Κλινική Mayo. Για να μειώσετε την καταπόνηση, το ιατρικό κέντρο προτείνει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη και το κάτω μέρος της κοιλιάς σας επίσης.Σταθερότητα
Η σταθερότητα συνοψίζεται σε αυτό που προτιμάτε. Σε γενικές γραμμές, οι πλευρικοί στρωτήρες κλίνουν προς πιο σφιχτά μαξιλάρια και οι στρωτήρες στην πλάτη και στο στομάχι πιθανότατα έλκονται σε πιο μαλακά.
Γέμισμα
Η προτίμησή σας για τη σταθερότητα θα επηρεάσει επίσης το γέμισμα που θα επιλέξετε. Ενδιαφέρεστε για ένα αφράτο, ελαφρύ μαξιλάρι; Πάρτε μια κάτω ή κάτω εναλλακτική σιλουέτα. Ψάχνετε για περισσότερη σταθερότητα; Στη συνέχεια, ο αφρός μνήμης ή το λατέξ είναι ακριβώς επάνω σας.
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε το μαξιλάρι σας;
Τα περισσότερα μαξιλάρια πρέπει να αντικαθίστανται κάθε ένα έως δύο χρόνια ανάλογα με το τι έχετε, σύμφωνα με Sleep.org. Η εναλλαγή με φρέσκα διασφαλίζει ότι χρησιμοποιείτε πάντα μαξιλάρια που είναι υποστηρικτικά, καθαρά και απαλλαγμένα από αλλεργιογόνα.
Πώς παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του μαξιλαριού σας;
Αλλά αν φροντίζετε καλά το μαξιλάρι σας, μπορείτε να το διατηρήσετε για περισσότερο. Για αρχή, χρησιμοποιήστε ένα προστατευτικό μαξιλαριού για να αποτρέψετε το λάδι σώματος, τη βρωμιά, τη σκόνη και τις διαρροές να φτάσουν στο εσωτερικό γέμισμα (είναι ακριβώς σαν προστατευτικό στρώματος). Είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά το μαξιλάρι σας. Ο τρόπος με τον οποίο θα το κάνετε αυτό θα εξαρτηθεί από το συγκεκριμένο μαξιλάρι σας, αλλά το να πετάτε το κάλυμμα του μαξιλαριού σας, το μαξιλάρι ή και τα δύο - εάν συνιστάται από τον κατασκευαστή - στο πλύσιμο αποφεύγετε τη συσσώρευση σκόνης ή λαδιού.
