Τα ακατάστατα σπίτια μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στην ψυχική μας υγεία

Με περισσότερα από τα τρία τέταρτα των Βρετανών να λένε ότι ένα καθαρό σπίτι είναι σημαντικό για την ψυχική τους υγεία και ευημερία, ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη διάθεσή μας. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται περαιτέρω σε άτομα με υπάρχουσα πάθηση ψυχικής υγείας.

Η μελέτη, από την premium μάρκα οικιακών ειδών Μπραμπάντια, υπογραμμίζει πώς ένας ακατάστατος χώρος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αγχωμένοι ή δυστυχισμένοι και πώς μπορεί να έχει αντίκτυπο στις σχέσεις μας με την οικογένεια και τους συνεργάτες μας, καθώς και στα επίπεδα παραγωγικότητάς μας.

Καθώς φτάνει η ώρα για τον ανοιξιάτικο καθαρισμό, σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων του Ηνωμένου Βασιλείου σχεδιάζει να κάνει ακριβώς αυτό φέτος. Αλλά αν έχετε νιώσει ποτέ ότι σας κατακλύζουν όλα αυτά, ψυχολόγος Έμμα Κένι μοιράστηκε μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές της μαζί μας.

Τακτοποιημένο σπίτι, τακτοποιημένο μυαλό

'Μην υποτιμάτε τη δύναμη του καθαρισμού!' λέει η Έμμα. «Ο καθαρισμός έχει αποδειχθεί ότι δημιουργεί μια ηρεμιστική κατάσταση του νου, η οποία είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει τα συναισθήματα του στρες και του άγχους, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν τα επίπεδα ψυχικής ευεξίας».

Κάτι τόσο απλό όπως το να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη ακαταστασία ή η οργάνωση ενός χώρου μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πώς αισθάνεστε.

Γίνετε ένας ανοιξιάτικος στρατηγός

Βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει επιτεύξιμα ορόσημα στον εαυτό σας όσον αφορά τον καθαρισμό. Μην αποφασίσετε να γεμίσετε ολόκληρο το σπίτι σας ταυτόχρονα και να κατακλύσετε τον εαυτό σας. Σπάστε τα σχέδιά σας σε εφικτά κομμάτια. Ίσως αποφασίσετε για ένα συγκεκριμένο δωμάτιο και στη συνέχεια χωρίστε το περαιτέρω σε ορισμένες περιοχές. Και μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να μην χάσετε την ορμή σας.

Πολλά χέρια κάνουν ελαφριά δουλειά

Συμμετάσχετε όλη την οικογένεια ή το νοικοκυριό για να διατηρήσετε τις φυσικές και συναισθηματικές σας ανάγκες. Η Emma προτείνει, «η επικοινωνία δίπλα-δίπλα έχει αποδειχθεί εξαιρετική για τη μείωση των συγκρούσεων και την αύξηση της θετικής επικοινωνίας και Ο καθαρισμός μαζί μπορεί να προσφέρει μια τέτοια ευκαιρία». Έτσι, η συζήτηση καθώς εργάζεστε μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να δεσμευτείτε και να κάνετε τις εργασίες περισσότερο γρήγορα.

Ανέβασε τον ήχο

Βρείτε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής και κινηθείτε καθώς καθαρίζετε. Η έρευνα μας δείχνει ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ευτυχίας μας και στην απελευθέρωση ορμονών που νιώθουμε καλά. Έτσι, όχι μόνο θα αισθάνεστε πιο θετικοί και λιγότερο αγχωμένοι, αλλά θα κάνετε και τον χώρο σας πιο καθαρό ταυτόχρονα.

Αρώματα χωρίς άγχος

Ορισμένα αρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο χαλαροί ή, εναλλακτικά, επιπλέον συγκεντρωμένοι. Χρησιμοποιώντας έναν διαχύτη αρωματοθεραπείας μαζί με ένα αιθέριο έλαιο, όχι μόνο το σπίτι σας θα μυρίζει όμορφα, αλλά θα σας κρατά σε καλό δρόμο όταν πρόκειται για τις εργασίες σας.

Αρώματα όπως μέντα, γλυκό πορτοκάλι και δεντρολίβανο είναι όλα υπέροχες επιλογές.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

«Οι μελέτες αποδεικνύουν ότι η δέσμευση σε μια ενέργεια είναι ευκολότερη όταν έχεις κάτι να περιμένεις, οπότε υποσχέσου στον εαυτό σου μια ανταμοιβή. Θα μπορούσατε να κάνετε κράτηση για ένα μασάζ, να βγείτε για ένα γεύμα με την οικογένειά σας, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νέο ζευγάρι παπούτσια ή να περάσετε μια ολόκληρη μέρα παρακολουθώντας το αγαπημένο σας σετ κουτιών ενώ τρώτε τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Γνωρίζοντας ότι έχετε αυτόν τον τελικό στόχο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικά σε καλό δρόμο», προτείνει η Emma.

Δημιουργήστε ένα αρμονικό σπίτι

Εάν ζείτε με άλλους, «η απλή πράξη του να έχεις ένα τακτοποιημένο σπίτι έχει τη δύναμη να κάνει αυτούς που βρίσκονται μέσα σε αυτό να συμπεριφέρονται με υπέρ-κοινωνικός τρόπος που είναι φανταστικός για την οικογενειακή αρμονία», εξηγεί η Emma Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τους συνεργάτες, τους φίλους ή συγκάτοικοι.

Διατηρήστε το περιβάλλον σας καθαρό και τακτοποιημένο και αυτό δεν γίνεται πλέον όλεθρος διαμάχης μέσα στο νοικοκυριό.

Ακολουθηστε Σπίτι όμορφο επί Ίνσταγκραμ.

---

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.