4 Συμβουλές για τον ανοιξιάτικο καθαρισμό που θα βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου σας

Για πολλούς, το άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για ένα νέο ξεκίνημα. Καθώς οι κρύοι χειμωνιάτικοι μήνες ανοίγουν τον δρόμο για πιο φωτεινές και ζεστές μέρες, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να αντικατοπτρίσετε την αλλαγή της εποχής από το σπίτι σας – και θα μπορούσε ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Θέλετε να βελτιώσετε τον τρόπο που κοιμάστε δίνοντάς σας υπνοδωμάτιο ένα ελατήριο καθαρό; Δείτε πώς με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές.

Γυμνάστε την κρεβατοκάμαρά σας

Ο ανοιξιάτικος καθαρισμός μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ήρεμοι, οργανωμένοι και άνετοι μέσα στο σπίτι σας, και έτσι, όπως ήταν αναμενόμενο, βεβαιωθείτε ότι Το υπνοδωμάτιο είναι γεμάτο και καθαρό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο γρήγορα, κάτι που φυσικά οδηγεί σε καλύτερη και μεγαλύτερη διάρκεια ύπνος.

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια ακατάστατη κρεβατοκάμαρα μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους, γι' αυτό ξεκινήστε απλά και αφαιρέστε κάθε περιττή ακαταστασία από τις επιφάνειές σας, όπως π.

κομοδίνο και μονάδα ματαιοδοξίας. Η επιλογή μιας πιο μινιμαλιστικής προσέγγισης είναι το κλειδί εδώ. Επίσης, σκεφτείτε να δωρίσετε μερικά από τα λιγότερο χρησιμοποιημένα κομμάτια της γκαρνταρόμπας σας σε ένα τοπικό φιλανθρωπικό κατάστημα για να ανοίξετε τη θέση σας για ρούχα που αγαπάτε να φοράτε και νιώθετε πιο ευτυχισμένα.

Θυμηθείτε, η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι το καταφύγιό σας. ένα μέρος για ύπνο και χαλάρωση μετά από μια κουραστική μέρα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κρεβατοκάμαρά σας ως χώρο μόνο για ύπνο, καθώς θα σας βοηθήσει να συνδέσετε το δωμάτιο με ηρεμία και έναν καλό ύπνο.

Αντικαταστήστε το στρώμα σας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι έχετε έναν καλό ύπνο είναι να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε σε ένα άνετο στρώμα και μαξιλάρια. Έχετε παρατηρήσει ότι το στρώμα σας δεν σας στηρίζει όπως κάποτε; Ίσως ήρθε η ώρα για ένα νέο.

Αν δεν το ξέρατε ήδη, ο ύπνος σε ένα παλιό στρώμα μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα του ύπνου σας και μπορεί ακόμη και να δημιουργήσει προβλήματα που θα σας ακολουθούν όλη την ημέρα, όπως μυϊκούς πόνους.

Αν ψάχνετε για ένα νέο στρώμα, χρειάζεστε ένα που να είναι και υποστηρικτικό και άνετο, επομένως ένα μοντέλο που διαθέτει σύστημα ελατηρίου υψηλής ποιότητας θα παρέχει τη σωστή στήριξη στο σώμα σας. Alison Jones, ειδικός στον ύπνο στην κορυφαία μάρκα στρωμάτων, Sealy, προτείνει το νέο Σειρά Posturepedic Sealy, το οποίο συνδυάζει τεχνολογία αιχμής και έρευνα αιχμής για να παρέχει υποστήριξη σε βάθος.

Φρεσκάρετε με χρώμα

Στο χειμώνας μήνες τείνουμε να ντυνόμαστε και να διακοσμούμε τα σπίτια μας με πιο σκούρα χρώματα, τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώθουμε ζεστασιά και άνετο, αλλά καθώς πλησιάζουν οι θερμότερες εποχές, εισάγετε μια πιο φωτεινή, πιο πολύχρωμη παλέτα άνοιξης/καλοκαιριού στη δική σας υπνοδωμάτιο.

Το να βάψετε ξανά τους τοίχους του υπνοδωματίου σας σε πιο ανοιχτό χρώμα, όχι μόνο θα είναι μια θετική αλλαγή, αλλά μπορεί επίσης να κάνει το δωμάτιό σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Οι ουδέτεροι, σιωπηλοί τόνοι όπως το μπεζ, το γκρι, το μπεζ και το λευκό λειτουργούν καλύτερα για να δημιουργήσουν μια χαλαρή ατμόσφαιρα που προάγει τον ύπνο.

Εναλλακτικά, η προσθήκη χρωματικών πινελιών στους τοίχους σας, είτε μέσω τοιχογραφίας, τοίχου ή με ενδιαφέρουσα διακόσμηση, μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύει την ευτυχία σας και σας κάνει να αισθάνεστε θετικοί, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα όταν πηγαίνετε για ύπνο και πιο παραγωγικοί όταν ξυπνάτε πάνω.

Αφήστε τον καθαρό αέρα να μπει

Τώρα που πλησιάζουν οι θερμότεροι μήνες και οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν, είναι πολύ σημαντικό να μπει φρέσκος, καθαρός αέρας στην κρεβατοκάμαρά σας. Όχι μόνο ο καθαρός αέρας βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά ο καθαρός αέρας έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά τα άτομα με αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου να ξεκουραστούν καλύτερα.

Αφήστε το κρεβάτι σας να αερίζεται για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Αυτό καθαρίζει κάθε υγρασία που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν αερίζετε το κρεβάτι σας, τραβήξτε τα σεντόνια όσο πιο πίσω γίνεται για να φανεί τόσο το στρώμα όσο και το πάπλωμα και φροντίστε να ανοίξετε τα παράθυρα του υπνοδωματίου. Ο βέλτιστος χρόνος είναι περίπου 1-2 ώρες, αλλά οτιδήποτε από τα 20 λεπτά θα είναι ευεργετικό, γι' αυτό προσπαθήστε να αφήσετε το κρεβάτι σας να αερίζεται ενώ ετοιμάζεστε το πρωί.

Ακολουθηστε Σπίτι όμορφο επί Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.