Το Ozempic δεν είναι μια μαγική σφαίρα για την απώλεια βάρους

Είμαι στο Ozempic για περίπου ενάμιση χρόνο για το δικό μου διαβήτης τύπου 2. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου είναι φυσιολογικά και ναι, έχω χάσει βάρος. Άρχισα να παίρνω το φάρμακο προτού οι εκπληκτικές του ιδιότητες απώλειας βάρους βγουν στην είδηση, πριν ο Τζίμι Κίμελ κάνει ένα αστείο του Ozempic λίγα λεπτά μετά τη φιλοξενία τα Όσκαρ, προτού οι αδύνατες γυναίκες που ήθελαν να είναι πιο αδύνατες αρχίσουν να χτυπούν την κοιλιά τους με αυτό το γνωστό μπλε στυλό που χρησιμοποιώ κάθε Τετάρτη πρωί. Αυτό συνέβη επίσης πριν το φαρμακείο της γειτονιάς μου και η τοπική Safeway αντιμετωπίσουν προβλήματα εφοδιασμού. Τώρα τηλεφωνώ στο CVS κάθε μήνα ελπίζοντας ότι δεν θα χρειαστεί να βρω τη συνταγή μου αλλού.

Ας βγάλουμε πρώτα τα στατιστικά. Έχω χάσει 45 κιλά από τότε που άρχισα να παίρνω το Ozempic. Είμαι 5'11", και πάντα αστειευόμουν ότι χρειάζονται 35 λίβρες απώλεια βάρους για να αρχίσουν να το παρατηρούν οι άνθρωποι. Δυστυχώς, μπορώ να το πω με εξουσία γιατί από τα 30 μου, έχασα και πήρα συνολικά 660 κιλά. Διάβασες σωστά αυτόν τον αριθμό.

Η συνοπτική αφήγηση έχει ως εξής. Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, ήμουν ένα αδύνατο, αθλητικό άτομο, ακόμα κι αν πίστευα ότι δεν ήμουν. Πήρα συνολικά 110 λίβρες με τις δύο εγκυμοσύνες μου και μπήκα στο WeightWatchers για να ρίξω 55 λίβρες μετά από κάθε μία, και στη συνέχεια πήρα και έχασα άλλα 40 δύο φορές μετά από αυτό. Οι μυριάδες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων με βοήθησαν να κόψω περισσότερα κομμάτια 40 κιλών μέχρι να φάω ένα κουλούρι και μετά ένα άλλο και ένα άλλο. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν κάνω καμμιά αναταραχή για την τελευταία «πτώση», τη θητεία της μακαρίτης μητέρας μου για ένα μεγάλη απώλεια βάρους, σε αντίθεση με την «τελευταία ουρά», τη λιχουδιά που θα έτρωγε πριν ξεκινήσει μια νέα δίαιτα. Τα τελευταία μου ουρά μπορεί να διαρκέσουν χρόνια.

Μου άρεσε πολύ όταν οι άνθρωποι σχολίαζαν ένα νέο εμένα. Τώρα το μισώ. "Πώς το έκανες?" ρωτούν. Δεν θέλω να τροφοδοτήσω την τρέλα του Ozempic. Δεν θέλω να κουνήσω μια μαγική σφαίρα μπροστά σε όποιον δεν χρειάζεται το φάρμακο, που αγοράζει Το Χόλιγουντ για ένα ακόμη κόλπο διατροφής, που παλεύει να καταλάβει ότι η ευεξία, η ολότητα, είναι ένα εσωτερικό δουλειά. Αυτό το νέο κεφάλαιο της ιστορίας μου είναι αληθινό και ελπιδοφόρο. Οπότε το μοιράζομαι.

Έχω βιώσει διαταραγμένη διατροφή και διακυμάνσεις σακχάρου στο αίμα σε όλη μου τη ζωή, αλλά ο διαβήτης εμφανίστηκε κατά την πρώτη μου εγκυμοσύνη. Έκανα ένεση ινσουλίνης στον μηρό μου ενώ κουβαλούσα και τα δύο παιδιά μου. Ο διαβήτης εξαφανιζόταν μετά από κάθε τοκετό, αλλά ο φόβος της επιστροφής του φαινόταν. Αυτό ήταν πριν από 22 χρόνια. Έκτοτε, σε κάθε ετήσιο τσεκαπ, προσπαθώ να σημειώσω A-plus για την αιμοσφαιρίνη A1C, το σάκχαρο νηστείας και το βάρος μου. Το 2018, απέτυχα σε κάθε εξέταση και διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 2, και το 2021, οι αριθμοί μου αυξήθηκαν και ο πρώην γιατρός μου συνταγογραφούσε Ozempic πάνω από τα χάπια που έπαιρνα ήδη.

Τώρα με κανονικό βάρος, μπορώ να φοράω κάθε σουτιέν στο συρτάρι των εσωρούχων μου. Η παθολόγος μου απέδωσε την απώλειά μου κυρίως στον Ozempic και έχει εν μέρει δίκιο. Η ναυτία σίγουρα με βοήθησε να συρρικνωθεί η όρεξή μου στην αρχή. Αλλά χρειάζεται περισσότερο από μια εβδομαδιαία λήψη για να με κρατήσει καλά. Αυτά είναι τα εργαλεία που χρησιμοποιώ κάθε μέρα, ίσως και κάθε λεπτό, για να διαχειριστώ την υγεία μου και να θεραπεύσω τη σχέση μου με το σώμα μου.

Αντιμετωπίζοντας την ντροπή μου

Συμβουλή για καπέλο στον Brené Brown σε αυτό. Η ντροπή που ένιωσα όταν ανέβηκα στη ζυγαριά του γιατρού μου μετά από μια αύξηση βάρους με ταλαιπώρησε. Δεν ήθελα να αποτρέψω τον διαβήτη; Να είμαι η πιο υγιής εκδοχή του εαυτού μου; Φυσικά και το έκανα. Ακόμη και μερικοί από τους στενούς μου φίλους δεν γνωρίζουν ότι έχω διαβήτη τύπου 2. Η ντροπή διατρέχει την οικογένειά μου σαν βαθύ ποτάμι. Μερικοί από τους πιο αγαπημένους συγγενείς μου έχουν ντροπιάσει οποιονδήποτε έχει χαρίσει να βάλει βάρος, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού τους. Η γιαγιά μου από τη μητέρα μου λιμοκτονούσε αφού ξαναπαντρεύτηκε. «Όχι, ο παππούς κι εγώ θα χωρίσουμε αυτή τη σταφίδα» ήταν το αστείο της οικογένειας.

Βραχυπρόθεσμα, η ζάχαρη μειώνει τη ντροπή μου γιατί με καταπραΰνει όπως ποτέ το αλκοόλ και το ζιζάνιο. Ένα ντόνατ, ή τέσσερα, βοηθά να μουδιάσει τα αδέσποτα συναισθήματα, χαρούμενα ή λυπημένα, που απορροφώ. Εδώ! Παράδωσέ τους! Το μοτίβο μου ήταν να φτιάξω στον εαυτό μου ένα καλό σκληρό κουτί παγωτού για να ηρεμήσω. Η αυτοκαταπραϋντική, ο περιορισμός και ο εθισμός έχουν τις ρίζες τους στην οικογένειά μου. Η μαμά μου κάποτε μου είπε ότι η γιαγιά μου που χώριζε τη σταφίδα θα την έπαιρνε για ένα ζεστό φοντάν όταν χρησιμοποιούσε ο παππούς μου. Θα μπορούσε να είναι τόσο σκληρός, είπε.

Αναίρεση οικογενειακών προτύπων

Δεν υπάρχει τίποτα πιο λυτρωτικό από την πεποίθηση ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε τα πιο οδυνηρά οικογενειακά μας πρότυπα. Πριν από δέκα χρόνια, αναγκάστηκα να γράψω ένα μυθιστόρημα για τους κυματισμούς πολλών γενεών του εθισμού, που με οδήγησε σε μια ομάδα υποστήριξης για να κατανοήσω περαιτέρω τη συναισθηματική ιστορία των χαρακτήρων μου. Σε πέντε δευτερόλεπτα, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να είμαι εκεί. Έμαθα ότι η ντροπή είναι ενσωματωμένη σε κάθε οικογένεια με ιστορικό κατάχρησης ουσιών και ότι το να το αφήσω με βοηθά να με γλιτώσει από τον τροχό του χάμστερ της κουλτούρας διατροφής. Ακόμα μαθαίνω ποια συναισθήματα είναι δικά μου και ποια σκουπίζω για κάποιον άλλο που δεν μου το ζήτησε ποτέ από την αρχή. Το να μάθω να μένω στη λωρίδα μου, να ξεκολλώ με αγάπη και να αντιλαμβάνομαι το ευρύτερο συναισθηματικό πλαίσιο για τις παρορμήσεις μου, μου φέρνει τη γαλήνη που δεν θα βρω ποτέ στο κάτω μέρος του Ben & Jerry's. Ωστόσο, πρέπει να πηγαίνω σε μια συνάντηση κάθε εβδομάδα, επειδή η διαχείριση του εαυτού μου απαιτεί αδίστακτη επαγρύπνηση. Η θεραπεία δεν είναι μια ευθεία γραμμή, και όταν κάνω λάθος βήμα, συγχωρώ αμέσως τον εαυτό μου. Η ντροπή του εαυτού είναι πολύ δαπανηρή.

Επανεξέταση του περιορισμού

Ντροπή και περιορισμός είναι τα φιλιά ξαδέρφια. Νιώθω ντροπή για το σώμα μου, και όσο περισσότερη ντροπή νιώθω, τόσο περισσότερο τρώω. Στη συνέχεια περιορίζομαι στο να χάσω βάρος για μια φυσική ή κοινωνική εκδήλωση. Ο περιορισμός οδηγεί πάντα σε υπερκατανάλωση τροφής, κάτι που οδηγεί σε φόβο για την υγεία μου και περισσότερη απέχθεια για τον εαυτό μου. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε και επαναλάβετε και επαναλάβετε.

Τώρα όλα τα τρόφιμα είναι στο τραπέζι, εκτός κι αν επιλέξω να τα αφαιρέσω. Αν και παρακολουθώ τους υδατάνθρακές μου για να διαχειρίζομαι το σάκχαρό μου, ψήνω και περιποιούμαι τον εαυτό μου με αυτές τις μικρές καραμέλες για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Αν δώσω μους σοκολάτας πολλές φορές, θα εντοπίσω ένα φαξ Hostess, συνήθως στο 7-Eleven. Για μένα, το να ρίχνω ένα Suzy Q στο αυτοκίνητό μου είναι παρόμοιο με το να ρίχνω μόνος μου ένα μπουκάλι κρασί στο σαλόνι σου μετά από μια δύσκολη μέρα.

Ξανακαλωδίωση του εγκεφάλου μου

Εδώ είναι που γίνεται καλό.

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου, συνάντησα έναν θεραπευτή που με συνέδεσε σε μια μηχανή νευροανάδρασης κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας. Η εκπαίδευση διέκοψε κυριολεκτικά τα εγκεφαλικά μοτίβα που συνδέονται με τις καταστροφικές μου συνήθειες. Αργότερα, γνώρισα έναν διατροφολόγο που κατάλαβε τον πνευματικό και ψυχολογικό χορό της σχέσης μου με το φαγητό. Μου δίδαξε τεχνικές διαλογισμού, όπως το χτύπημα, για να διακόψω την έντονη επιθυμία να χτυπήσω το ντουλάπι. Μαζί, αυτοί οι οδηγοί φύτεψαν σπόρους που έχω ποτίσει. Μου έμαθαν ότι πράγματι έχω πρακτορείο. Λοιπόν, αν θυμάμαι.

Και προσεύχομαι. Ζητώ επιείκεια, προς στιγμή να αναρωτηθώ αν θέλω να αλλάξω την ηρεμία μου με ένα κομμάτι κέικ. Η απλή παύση για να κάνω αυτή την ερώτηση μου δίνει τον χώρο να ενεργήσω προς το συμφέρον μου.

Και γράφω. Έμαθα ότι μπορώ να γράψω μια νέα ιστορία για τον εαυτό μου.

Ένα μεγάλο έναυσμα για μένα είναι να πω τη φθαρμένη ιστορία για την επιτυχία μου με μια δίαιτα du jour. Οι τρέχοντες γύροι νίκης μου προέρχονται από επιλογές δευτερόλεπτο προς δευτερόλεπτο που μου επιτρέπουν να επανορθώσω παλιές νευρικές οδούς. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως πανάκεια απώλειας βάρους.

Είμαι ευγνώμων στη γιατρό μου για τη φροντίδα της και για τη συνταγογράφηση ενός αποτελεσματικού φαρμάκου για τον διαβήτη μου. Πριν εγκαταλείψω το ιατρείο της για ασφαλιστικούς λόγους, της έγραψα ένα γράμμα που τελείωνε ως εξής: «Οι στόχοι μου για το σώμα και το μυαλό μου δεν μπορούν να μετρηθούν με μια ζυγαριά ή μια εξέταση αίματος. Αφήστε τα υποπροϊόντα της ψυχραιμίας μου να υλοποιηθούν όπως και ναι. Καλώς ήρθατε στην ανανέωσή μου. Κάνω απολέπιση μόνο σε παλιό δέρμα, ελπίζω να αναδειχθώ ως το δικό μου φως.”

Η Michelle Brafman είναι η συγγραφέας του μυθιστορήματος Κολύμπι με φαντάσματα,στις 13 Ιουνίου και καθηγητής στο πρόγραμμα MA in Writing του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.