Λειτουργεί πράγματι η Αρωματοθεραπεία; Ερευνούμε

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα διακοπές, έλαβα α Διαχύτης αιθέριων ελαίων Vitruvi ως μέρος του α ανταλλαγή δώρων, αλλά με όλη τη φασαρία και τη φασαρία του τέλους του έτους, δεν κατάφερα ποτέ να το χρησιμοποιήσω πραγματικά. Στη συνέχεια, την περασμένη εβδομάδα, έπεσα πάνω στο κλειστό κουτί στην ντουλάπα μου και σκέφτηκα ότι θα το δοκιμάσω. Για το πλαίσιο, δεν ήξερα τίποτα για το πώς αρωματοθεραπεία λειτούργησε και αν ήταν νόμιμο ή όχι, έτσι έκανα κάποια έρευνα.

Σύμφωνα με Johns Hopkins Medicine, «Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Όταν εισπνέονται, τα αρωματικά μόρια στα αιθέρια έλαια ταξιδεύουν από τα οσφρητικά νεύρα απευθείας στον εγκέφαλο και επηρεάζουν ιδιαίτερα την αμυγδαλή, το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου».

Ζούμε σε ένα μέρος του κόσμου όπου κυριαρχεί η ιατρική, οπότε ήμουν περίεργος να μάθω αν μια πιο ομοιοπαθητική προσέγγιση θα μπορούσε πράγματι να λειτουργήσει. Έτσι, για επτά ημέρες, βασίστηκα αποκλειστικά σε αιθέρια έλαια για να επηρεάσω τη διάθεσή μου και η αμυγδαλή μου είχε πολλές σκέψεις.

Χρησιμοποίησα αιθέρια έλαια λεβάντας, δεντρολίβανου και μέντας, καθώς αυτά είναι περίφημα τα πιο επιδραστικά και τα καλύτερα για αρχάριους που μετατρέπονται σε αρωματοθεραπεία. Ο διαχύτης γίνεται εύκολα χρησιμοποιώντας τα λάδια: Απλώς γεμίστε τη δεξαμενή με νερό, προσθέστε 20-30 σταγόνες λάδι και ρυθμίστε το χρονόμετρο σας. Ρύθμισα το δικό μου για τέσσερις ώρες για να αφήσω πραγματικά τα αρώματα να δράσουν.

Εδώ είναι η ανάλυση μου για το πώς έπεσε κάθε άρωμα.

Λεβάντα: Αϋπνία, κούραση, άγχος και φόβος

Έχω γνωρίσει για το ηρεμιστικά οφέλη της λεβάντας για χρόνια, έτσι ήθελα να το δοκιμάσω λίγες ώρες πριν πάω ύπνος. Νομίζω ότι υπερδιαφώνησα πόσο θα λειτουργούσε αυτό γιατί, αν και με έκανε υπνοδωμάτιο μυρίζει σαν πολυτελές σπα ξενοδοχείου, δεν παρατήρησα ότι ένιωθα πιο γαλήνια από ό, τι συνήθως γύρω στις 11 μ.μ.

Δεντρολίβανο: Λαιμός και ρινική συμφόρηση

Ανεξάρτητα από την εποχή, πάντα ξυπνάω με λίγη ρινική συμφόρηση που υποχωρεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφού διάβασα για τα οφέλη της εισπνοής αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου, σκέφτηκα ότι το να το δοκιμάσω το πρώτο πράγμα το πρωί δεν ήταν κακό. Σε αντίθεση με το αιθέριο έλαιο λεβάντας, το δεντρολίβανο λειτούργησε πολύ γρήγορα. Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορούσα να αναπνεύσω κανονικά - δεν χρειάζονται χαρτομάντιλα. Δεν χρειάστηκε να σταθώ ακριβώς πάνω από τον διαχύτη. Απλώς στάθηκα κοντά του για περίπου 15 λεπτά ενώ έπλυνα το πρόσωπό μου και βούρτσιζα τα δόντια μου.

Μέντα: Διανοητική λειτουργία και στρες

Τεχνικά, το αιθέριο έλαιο μέντας λέγεται ότι βελτιώνει την πνευματική οξύτητα και ανακουφίζει από το στρες, αλλά αφού το εισέπνευσα για περίπου μία ώρα, ένιωσα περισσότερο ξύπνιος από οτιδήποτε άλλο. παρέλειψα ακόμη και το δικό μου Πρωινός καφές εκείνη την ημέρα. Δεν παρατήρησα ότι τα επίπεδα άγχους μου μειώθηκαν (ίσως επειδή δεν ήμουν πολύ αγχωμένος στην αρχή), αλλά σίγουρα ένιωθα πιο συγκεντρωμένος και έτοιμος για την ημέρα.

Συνολικά, νομίζω ότι η αρωματοθεραπεία λειτουργεί αν είστε ανοιχτοί σε αυτήν. Εάν είστε δύσπιστοι και πεπεισμένοι ότι δεν θα κάνει τίποτα, μάλλον δεν θα κάνει. Μια άλλη συμβουλή: Μην υπερθεματίζετε τη δύναμη των αιθέριων ελαίων. Εάν περνάτε έναν συναισθηματικό χωρισμό, το έλαιο λεβάντας δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλά με όλα αυτά. Εάν δεν έχετε κοιμήθηκε σε μέρες, το έλαιο μέντας δεν θα σας κάνει να νιώσετε ξεκούραστοι. Εάν έχετε λοίμωξη κόλπων, το έλαιο δεντρολίβανου δεν θα σας θεραπεύσει (αν και σίγουρα θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε λίγο καλύτερα). Επομένως, εάν δεν έχετε διαχύτη αιθέριων ελαίων, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το πιάσετε.

---

Ακολουθήστε το House Beautiful στο Ίνσταγκραμ.