9 πράγματα που δεν θα κρατήσει ένας επαγγελματίας καθαριστής στην κρεβατοκάμαρά του

ΕΝΑ υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι ένα ήρεμο και ξεκούραστο μέρος, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ύπνου, αλλά πολύ συχνά, αυτός ο ιδιωτικός χώρος κατακλύζεται από ακατάστατες συνήθειες. Επαγγελματίες καθαριστές και επαγγελματίες KonMari – συμπεριλαμβανομένων των μελών του Ένωση Επαγγελματιών Διακοσμητών και Οργανωτών (ΑΠΔΟ), και The Spark Joy Collective των συμβούλων KonMari – έχετε μια λίστα επιτυχιών με πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να επιτρέπονται στο μπουντουάρ. Ακολουθήστε τις πρακτικές συμβουλές τους και δώστε προτεραιότητα σε αυτό που πρέπει να μείνει – και να φύγει – όταν χουχουλιάζετε.

1. Μία τηλεόραση

«Αναμφίβολα δεν θα είχα ποτέ τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά μου», λέει ο Siân Pelleschi, πρόεδρος του APDO και ιδρυτής του Ταξινόμηση!. «Είναι γνωστό ότι ο χρόνος οθόνης σταματά τον εγκέφαλό σας από το να παράγει τη μελατονίνη που βοηθά τον εγκέφαλό σας στον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Ένα υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ένα μέρος για να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε. Αυτό δεν είναι πιθανό να συμβεί εύκολα όταν κολλάς βλέποντας πράγματα στην τηλεόραση ».

«Δεν θα είχα ποτέ τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό μου», συμφωνεί το μέλος του APDO και του Spark Joy Collective, Rosie Barron, ιδρύτρια του The Tidy Coo. «Ο πρωταρχικός σκοπός μιας κρεβατοκάμαρας είναι ένας ξεκούραστος ύπνος και η ύπαρξη ηλεκτρονικών συσκευών με μπλε φως είναι επιζήμια για αυτό».

Kate Galbally, μέλος του APDO και ιδρύτρια του Καλύτερα Οργανωμένη, λέει ότι το μπλε φως λειτουργεί ως ένα σήμα στον εγκέφαλό σας ότι είναι ώρα να είστε ξύπνιοι: «Η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να χαλάσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα να αποκοιμηθείτε, καθώς και την ποιότητα του ύπνου σας ».

Έτσι, αφήστε την τηλεόραση, το τηλεχειριστήριο, το ψηφιακό κουτί και άλλα τεχνολογικά σύνεργα και θα διώξετε επίσης την ακαταστασία που καταλαμβάνει πολύτιμο χώρο.

2. Μια ντουλάπα δαπέδου

Μια ντουλάπα δαπέδου – ένας ακατάστατος και συνεχώς αυξανόμενος σωρός ρούχων στο πάτωμα – δεν είναι απλώς ένα εφηβικό πράγμα, λέει Η γκαρνταρόμπα μου ΖενΗ ιδρυτής και μέλος του Spark Joy Collective, Victoria Nicholson: «Απαλλαγείτε από αυτό. Βγάλε τα πάντα από το πάτωμα και πίσω στο ντουλάπι. Πραγματικά θα σας εξοικονομήσει χρόνο το πρωί όταν δεν σκαρφίζεστε μέσα σε ένα σωρό».

Επιπλέον, είναι πιο ασφαλές, προσθέτει η Kate Galbally. «Μια ντουλάπα δαπέδου όχι μόνο φαίνεται ακατάστατη, αλλά μπορεί επίσης να την καταστήσει επικίνδυνη αν χρειαστεί να σηκωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Διευκολύνετε τον εαυτό σας έχοντας μια ανοιχτή σακούλα ρούχων για να πετάτε τα βρώμικα ρούχα. Τα πεταμένα ρούχα έχουν την τάση να προσελκύουν περισσότερα πεταμένα ρούχα – με αποτέλεσμα ένα συντριπτικό βουνό που είναι πάρα πολύ να αντιμετωπίσεις».

Αποφύγετε να πετάτε ρούχα οπουδήποτε αλλού δεν ανήκουν, λέει η Jane Fern, μέλος της Spark Joy Collective και ιδιοκτήτρια του Απλά τακτοποιημένος με την Τζέιν: «Το περιβάλλον της κρεβατοκάμαρας πρέπει να σας βοηθήσει να νιώσετε ασφάλεια, γαλήνη, αγάπη και ξεκούραση, με μια πλημμύρα ηρεμιστικής χαράς».

Αλλάξτε λοιπόν αυτό το σωρό των ρούχων, ασχοληθείτε με αυτές τις καρέκλες στοιβαγμένες ψηλά και αντιμετωπίστε μια ντουλάπα που δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε λόγω υπερχείλισης.

3. Πάρα πολλά μπιχλιμπίδια

Ακολουθεί μια άλλη συμβουλή από τη Victoria Nicholson: «Σκεφτείτε πότε κάνατε διακοπές για τελευταία φορά και μείνατε σε ξενοδοχείο και πόσο εύκολο ήταν να κοιμηθείτε σε ένα τόσο ήρεμο, ακατάστατο περιβάλλον».

Τώρα κοιτάξτε γύρω από την κρεβατοκάμαρά σας, λέει. Είσαι ένοχος που κρεμάς σε στολίδια που δεν σου αρέσουν, κρεμάς φωτογραφίες που δεν μπορείς να βρεις σπίτι για οπουδήποτε αλλού ή αφήνοντας άδεια μπουκάλια αρωμάτων έξω «για επίδειξη» επειδή δεν αντέχετε να αποχωριστείτε τους?

Όλα προσθέτουν ακαταστασία στην κρεβατοκάμαρα. Και η συνεχής υπενθύμιση της «λίστας υποχρεώσεων» δεν θα βοηθήσει στη χαλάρωση.

«Φερθείτε την κρεβατοκάμαρά σας ως το καταφύγιό σας, ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε βαθιά», λέει η Mimi Bogelund, μέλος της Spark Joy Collective και ιδρύτρια του Οργανωμένη Σπίτι και Ζωή. «Δώστε χρόνο στην άκρη για επιμελές ξεκαθάρισμα, βαθύ καθαρισμό, αλλάξτε τα κλινοσκεπάσματα και πλύνετε όλα τα μαλακά έπιπλα. Ανοίξτε τις κουρτίνες και τα παράθυρα. Θα έχετε εγγυημένα καλύτερο ύπνο με καθαρό αέρα και ένα καθαρό, ακατάστατο δωμάτιο».

4. Εξοπλισμός άσκησης

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για τους οποίους οι διάδρομοι, οι μηχανές κωπηλασίας, τα cross-trainers και ακόμη και τα ελεύθερα βάρη πρέπει να απαγορεύονται από την κρεβατοκάμαρα, λένε οι ειδικοί μας σε θέματα απορρόφησης.

Jane Lee, μέλος του APDO και ιδρύτρια του Jane Lee Interiors, δεν θα είχε ποτέ ένα ποδήλατο γυμναστικής στην κρεβατοκάμαρά της: «Επειδή, πρώτον, είναι μαγνήτες για την ακαταστασία – δεν θυμάμαι να έχω δει ποτέ ένα που δεν ήταν ντυμένο με ρούχα! Και δεύτερον, τα υπνοδωμάτια προσφέρουν ιδανικά ένα καταφύγιο που φροντίζει, ηρεμεί για ξεκούραση και ρομαντισμό. Ογκώδη ποδήλατα γυμναστικής, διάδρομοι και cross-trainers δημιουργούν μια εικόνα προπονήσεων υψηλής ενέργειας και όχι ηρεμίας».

Βρείτε ένα εφεδρικό υπνοδωμάτιο ή ένα υπαίθριο κτήριο, είναι η συμβουλή της: «Κοιτάξτε τη σιλουέτα ενός ποδηλάτου γυμναστικής καθώς γνέφετε off - ειδικά αν αισθάνεστε ένοχοι που δεν ασκηθείτε εκείνη την ημέρα - δεν ευνοεί έναν καλό ύπνο. Αλλά αν δεν έχετε πουθενά αλλού, σβήστε το τη νύχτα».

Επίσης, ο εξοπλισμός γυμναστικής στα υπνοδωμάτια είναι ανθυγιεινός και μπορεί στην πραγματικότητα να είναι κακός για την (ψυχική) υγεία μας, λέει η Elizabeth Wickes, μέλος του APDO και ιδρύτρια του Ο Οργανωτής Ζωής: «Ακόμα και αν χρησιμοποιηθεί, μπορεί να μυρίζει και να φιλοξενεί μικρόβια, εάν ο εξοπλισμός δεν σκουπίζεται τακτικά. Και αν δεν χρησιμοποιείται, μπορεί να γίνει μια τακτική υπενθύμιση που προκαλεί ενοχές ότι πρέπει είτε να το χρησιμοποιούμε είτε να το αφαιρούμε ή/και να το πουλάμε. Δεν είναι καλό για την ψυχική μας υγεία ».

5. Το κινητό σας τηλέφωνο

Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα απορρόφησης θα έδιναν στα τηλέφωνα – και τα ακατάστατα καλώδια φορτιστή – τις εντολές τους από ένα υπνοδωμάτιο, αλλά αυτό δεν είναι πάντα πρακτικό. «Για να περιορίσετε την παρουσία ενός τηλεφώνου, δείτε ποιες τελετουργίες και ρυθμοί θα σας υποστήριζαν και προσαρμόστε τα ανάλογα. Για παράδειγμα, μην έχετε τηλέφωνο στο κρεβάτι μετά τις 21:00 ή μέχρι να σηκωθείτε και να ντυθείτε το πρωί», προτείνει το μέλος και lifestyle coach του Spark Joy Collective. Τζένι Χέις.

Ακολουθεί μια καλή συμβουλή από τη Mimi Bogelund: «Αν χρειάζεται να είστε σε επαφή σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, αφήστε το τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι, αλλά όπου μπορείτε να το ακούσετε και να ενημερώσετε την οικογένεια να καλέσει αντί να στείλει μήνυμα, οπότε αν είναι επείγον να επικοινωνήσουν εσείς.'

6. Χώρος εργασίας

Ένα στυλό και ένα μικρό σημειωματάριο σε ένα συρτάρι, «για την περίπτωση που ξυπνήσω τη νύχτα και χρειαστεί να γράψω κάτι», είναι η μόνη γραφική εργασία Sue Spencer, σύμβουλος Master KonMari, μέλος της APDO και ιδρύτρια του Μια ζωή πιο οργανωμένη, επιτρέπει στην κρεβατοκάμαρά της.

Αποφεύγει «σωρούς από χαρτιά, βιβλία και πράγματα πάνω κομοδίνο ή συσσωρεύονται γύρω από το κρεβάτι καθώς αυτή η ακαταστασία είναι επιπλέον ερέθισμα και θόρυβος που πρέπει να επεξεργαστεί ο εγκέφαλός σας».

Τώρα πολλοί από εμάς εργαζόμαστε από το σπίτι, είναι συχνά η κρεβατοκάμαρα όπου καταλήγουμε με φορητό υπολογιστή και αρχεία. Αν είστε εσείς, ο Craig Hoareau, μέλος του APDO και ιδρυτής του A Tidy Mind – Νότιο Λονδίνο, λέει: «Αν έχετε μόνο την κρεβατοκάμαρά σας για να δουλέψετε, προσπαθήστε να το κρύψετε με τρόπο που να μην εμφανίζεται όταν πηγαίνετε για ύπνο ή όταν βάζετε πράγματα μακριά μετά την εργάσιμη ημέρα. Χρησιμοποιήστε συρτάρια ή ένα ράφι σε κλειστά ντουλάπια».

Η Sue Spencer συνιστά επίσης την αλλαγή του φωτισμού - επομένως ανάβετε μια πιο απαλή λάμπα για χαλάρωση – και ανάβοντας ένα κερί «για να αλλάξει η ατμόσφαιρα στο δωμάτιο» και να το κάνει να νιώθει διαφορετικό χώρος.

7. Τροφή

Jacqueline McLeod, διευθύντρια επικοινωνίας της APDO και ιδρύτρια του Υπηρεσίες Οργανισμού Bancrofts, αρνείται να επιτρέψει σνακ αργά το βράδυ ή πρωινό στο κρεβάτι πέρα ​​από την πόρτα.

«Δεν θα είχα φαγητό στην κρεβατοκάμαρά μου γιατί η κρεβατοκάμαρά μου είναι το καταφύγιό μου, το οποίο έχει επιμεληθεί με τον τρόπο που υποστηρίζει την ευημερία μας με τις σωστές μυρωδιές, φωτισμό, σχέδιο, διάταξη και αντικείμενα», λέει. «Το φαγητό δεν είναι στη θέση του σε αυτόν τον χώρο και διακόπτει τον σκοπό της κρεβατοκάμαρας που επικεντρώνεται γύρω από την ήρεμη δραστηριότητα πριν τον ύπνο».

8. Λεπτές κουρτίνες

Για τον βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, οι θεραπείες παραθύρων συσκότισης είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος, λέει η Rebecca Roberts, μέλος του APDO και ιδρύτρια του Curate My Space. «Κατέβασε λοιπόν τις αδύνατες κουρτίνες ή τα στόρια. Διατηρήστε το εσωτερικό σκοτεινό, ειδικά στα παιδικά δωμάτια και στο βόρειο ημισφαίριο, όπου παραμένει ανοιχτό μέχρι αργά και φωτίζεται νωρίς το καλοκαίρι».

9. Παλτό, μπότες και εξωτερικά ενδύματα

Διώξτε τα ρούχα εξωτερικού χώρου από τα υπνοδωμάτια, λέει η Mimi Bogelund, γιατί θα φέρουν βρωμιά και υπολείμματα από τον έξω κόσμο: «Τα εξωτερικά ενδύματα και τα υποδήματα είχαν πάντα επαφή με καθίσματα και του δρόμου. Αυτό δεν είναι ένα καλό μείγμα στην ιδιωτικότητα του υπνοδωματίου σας. Αν δεν έχετε την επιλογή να τα κρατήσετε οπουδήποτε αλλού, βρείτε χώρο σε μια ντουλάπα και όχι στο πάτωμα ή μια καρέκλα.»

«Όσο και αν αγαπώ το όμορφο σκυλάκι μου, βάζω τη γραμμή στο να μοιράζομαι το «ιερό» μου μαζί της», λέει η Anita Fortes, μέλος του APDO και ιδρύτρια του A Neater Life Professional Organizing. «Δεν θα είχα ποτέ τον σκύλο μου στην κρεβατοκάμαρά μου. Τρίχωμα σκύλου, τρίξιμο, τυχαία παιχνίδια και λάσπες πατούσες, για να μην αναφέρουμε αυτή την απολαυστική μυρωδιά σκυλιού. Πρέπει να υπάρχει μια ζώνη «χωρίς σκύλους» στο σπίτι μου και αυτή πρέπει να είναι το μπουντουάρ».

Ακολουθηστε Σπίτι όμορφο επί Τικ Τοκ και Ίνσταγκραμ.

---