10 ιδέες για να ενισχύσετε τις δυνατότητες ευεξίας του κήπου σας

Δεν υπάρχει αμφιβολία - κηπουρική είναι καλό για εσένα. Είναι κάτι που οι κηπουροί γνώριζαν διαισθητικά εδώ και χρόνια και τώρα υπάρχει απόδειξη. Από τη μείωση των επιπέδων του άγχους μας μέχρι το όφελος από τα μικρόβια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό στο έδαφος, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία που καταδεικνύουν τη θετική επίδραση του χρόνου στη φύση στην υγεία και την ευημερία μας.

Στο φετινό RHS Hampton Court Palace Garden Festival (πρώην Hampton Court Flower Show) πολλοί από τους κήπους επικεντρώθηκαν σε τρόπους ενίσχυσης της ψυχικής και σωματικής μας υγείας ενώ βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους.

ο Βιταμίνη G Κήπος εμπνεύστηκε από ένα σημαντικό κομμάτι της έρευνας RHS που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του περασμένου έτους που αποδεικνύει τα οφέλη της κηπουρικής, και ο σχεδιασμός περιλαμβάνει χώρους διασύνδεσης για περισυλλογή, χαλάρωση και αποκατάσταση. Ή θα μπορούσατε να περιπλανηθείτε μέσα από το RHS Forest Bathing Garden για να απορροφήσετε τις μυρωδιές, τις υφές και τα χρώματα ενός ξέφωτου του δάσους.

Τα θέματα της θλίψης, της απώλειας, της μοναξιάς και της ασθένειας εξερευνήθηκαν σε αρκετούς Show Gardens, τονίζοντας πώς βοηθούν στην ανάρρωση και τη θεραπεία. Έβλεπαν τοπία κατεστραμμένα από τον πόλεμο Τι δεν καίγεται από τους Ουκρανούς σχεδιαστές Victoria και Oleksiy Manoylo σε συνεργασία με την Carrie Preston. Κήποι που εξερευνούν την άνοια και την απομόνωση έδειξαν πώς μπορούμε να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους και να βρούμε ηρεμία στον χώρο πρασίνου. Ενώ ο σχεδιασμός της στέγης για το John King Brain Tumor Foundation Garden από τον Rhi Williams είναι ένα παράδειγμα του πώς η ύπαρξη ενός φυσικού εξωτερικού χώρου σε ένα ιατρικό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στη σωματική αποκατάσταση των ασθενών και στην ψυχική ευεξία του προσωπικού.

Πώς μπορούμε λοιπόν να φτιάξουμε ειρηνικά ιερά στους δικούς μας κήπους; Οι κήποι είναι η τέλεια απόσπαση της προσοχής από τις πολυάσχολες ζωές μας και με μερικές απλές σχεδιαστικές επιλογές, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν προσεκτικό χώρο για να τροφοδοτήσετε την ψυχή σας.

Έχοντας έμπνευση από το RHS Hampton, εδώ είναι 10 συμβουλές για να τονώσετε κήποςδυνατότητες ευημερίας του.

1) Άρωμα

Είναι μια από τις πιο ισχυρές αισθήσεις μας και αν είχατε οποιαδήποτε αμφιβολία για το πώς μια μυρωδιά μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, απλά έπρεπε να μπείτε στο Rose Tea Garden στο Hampton Court. Το άρωμα τριαντάφυλλου χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να ηρεμήσει και να ανυψώσει τη διάθεση και είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει ενεργά το στρες και μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και ότι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Αξίζει πάντα να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα τριαντάφυλλο, ακόμα και στο ο μικρότερος κήπος – φυτέψτε κοντά σε ένα κάθισμα ή μια πόρτα για να πάρετε αυτό το ισχυρό άρωμα. Δοκιμάστε ένα δραματικό βαθύ κόκκινο κλασικό όπως το "Souvenir du Docteur Jamain".

2) Υφές

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να εξερευνούμε τις αισθησιακές υφές διαφορετικών φυτών ως μια προσεκτική απόσπαση της προσοχής από την πολυάσχολη ζωή μας. Στην εγκύκλιο Πάνω από τον κήπο του τοίχου, από τον Matthew Childs, μια συλλογή από ευάερα ανθισμένα πολυετή φυτά έρχεται σε όμορφη αντίθεση με σκούρες, αιχμηρές βελόνες από μεγάλα και μικρά πεύκα. Σε μικρότερους χώρους, θα μπορούσατε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μπολ με λαμπερό, βρύα πράσινο Scleranthus biflorus, όπως φυτεύτηκε από το φυτώριο των Άλπεων D'Arcy & Everest – είναι μια μίνι πλαγιά σε γλάστρα και μπορώ να εγγυηθώ ότι δεν θα θέλετε να σταματήσετε να το χαϊδεύετε!

3) Σημεία παύσης

Ακόμη και στο ο μικρότερος χώρος, πρέπει να μπορείτε να σταματήσετε και να κοιτάξετε και να δείτε το περιβάλλον σας. «Στο ταξίδι σας σε ένα μέρος γαλήνης, ησυχίας και προβληματισμού, αλλάζοντας την κατεύθυνση του πλακόστρωτου, χρησιμοποιώντας οριζόντιες γραμμές στο διαφορετικά υλικά, επιβραδύνει τον ρυθμό σας καθώς κινείστε στον κήπο», λέει η Emily Grayshaw, μία από τις τρίο στο Inspired Earth που σχεδίασε το Κήπος για μεσημεριανό διάλειμμα. Είναι μια γαλήνια γωνιά ανάπαυσης που μπορεί να λειτουργήσει σε οποιονδήποτε χώρο. Μια παύση θα μπορούσε επίσης να είναι ένα φυτό με ισχυρό αρχιτεκτονικό αντίκτυπο που σας κάνει να σταματήσετε και να κοιτάξετε επίμονα, όπως η οπτική τελεία ενός στρογγυλεμένου αειθαλούς, Pittosporum tenuifolium 'Μπαλάκι του γκολφ'.

4) Καθίσματα

Κάπου για να καθίσετε και να κάνετε απολογισμό του τι χρειάζεται να κάνετε στον κήπο και στη ζωή σας είναι απαραίτητο. Είτε είναι παλιομοδίτικο παγκάκι κήπου, ένα σακούλα φασολιών εξωτερικού χώρου, ή μια κουνιστή καρέκλα – όπως φαίνεται στο Συνδέσεις κήπος σχεδιασμένος από τον Ryan McMahon – υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές για να διαλέξετε. Ένας ενσωματωμένος πάγκος θα εξοικονομήσει χώρο σε μικρότερους κήπους. για ένα υπαίθριο σαλόνι αισθανθείτε πηγαίνετε για ένα από τα σε στυλ μπαστούνι αρθρωτοί καναπέδες παντός καιρού. ή δοκιμάστε ένα uber βιολογικό εποχιακό μπαμπού wigwam, φυτεμένο με φασόλια αναρρίχησης και ένα άνετο μαξιλάρι εξωτερικού χώρου στο κέντρο για να καθίσετε.

5) Απομόνωση

Χρησιμοποιήστε φράκτες, ορειβάτες και μικρά δέντρα να δημιουργήσει φυσικό μυστικότητα. Κλασικός κομμένος φράκτης πουρνάρι όπως φαίνεται στο Ενα ταξίδι, σε συνεργασία με τη Sue Ryder, φτιάχνει ένα κομψό όριο για μια μυστική περιοχή, ή χρησιμοποιεί δέντρα με άνθηση ως ψηλούς φράκτες, όπως φαίνεται στο έργο του Hugh Fearnley-Whittingstall River Cottage Market Garden – ιδανικό για να αποσπά την προσοχή από γειτονικά κτίρια. Εάν περιτριγυρίζεστε από νέα περίφραξη, χρησιμοποιήστε πέργκολα και καλώδια για να πρασινίσετε αυτά τα πάνελ με ορειβάτες. Υπάρχουν πολλά υπέροχα μικρά δέντρα κήπου για να διαλέξετε - Sophora japonica Το "Regent" προσφέρει ελαφρύ αέρινο φύλλωμα για να δημιουργήσει μια απαλή φυσική οθόνη ή Cercis canadensis'Forest Pansy' με βυσσινί, φύλλα σε σχήμα καρδιάς.

6) Ήχος

Οι απαλοί ήχοι θα προσθέσουν την αίσθηση της βύθισης στη φύση. Κρεμάστε χορδές από κουδούνια ή κουδούνια για να πιάσετε το αεράκι ή δημιουργήστε ένα απλό χαρακτηριστικό νερό με απαλό ρέμα, εμπνευσμένο από τα τεράστια κύπελλα νερού των Torc Pots στο RHS Planet Friendly Garden με Mark Gregory. Σε μικρότερους χώρους, δοκιμάστε μια αλυσίδα βροχής για να απαθανατίσετε τον ήχο του νερού που ξεχειλίζει από μια υδρορροή, με μια απλή μεταλλική αλυσίδα ή μια σειρά από μεταλλικά κύπελλα από το The Garden Shop στην Columbia Road στο Ανατολικό Λονδίνο.

7) Κοινή χρήση χώρου

Ποτέ δεν είχαμε περισσότερη επίγνωση της βαθιάς ανθρώπινης ανάγκης μας για κοινωνική επαφή και των αρνητικών επιπτώσεων της απομόνωσης. Οι κήποι ήταν μια ευπρόσδεκτη ανάπαυλα στην παγκόσμια πανδημία και η συναναστροφή σε εξωτερικούς χώρους γύρω από ένα τραπέζι είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ενώ δεν μπορούμε όλοι να χωρέσουμε σε μια μεγάλη κοινωνική τραπεζαρία όπως Ο υπαίθριος κήπος SunsLifestyle, στο Κήπος με ξύλινο κουτάλι, οι σχεδιαστές Toni Bowater και Lucy Welsh χρησιμοποίησαν τον διαθέσιμο χώρο πολύ δημιουργικά για να συμπεριλάβουν μια βυθισμένη βεράντα ως απομονωμένο καθιστικό, ώστε να βυθιστείτε πλήρως στον κήπο.

8) Μια αίσθηση ταξιδιού

Κρατήστε τους ανθρώπους να μαντεύουν τι υπάρχει στη γωνία και δημιουργήστε την ψευδαίσθηση ενός μεγαλύτερου χώρου οδηγώντας το μάτι στον κήπο σας με ελικοειδή μονοπάτια. Οι πλακόστρωτες στο Συνδέσεις κήπος οδήγησε τους επισκέπτες μέσα από φυτεύσεις άγριου λιβαδιού σε έναν κρυφό χώρο χαλάρωσης και γαλήνης. Η Katherine Holland σε πήρε κυριολεκτικά Ενα ταξίδι μέσα από τον κήπο Sue Ryder, δίνοντας έμφαση στη διαδρομή σας κατά μήκος του μονοπατιού με όρθια δρύινα στύλους. Πάνω στο κατανομές στο Cultivate Regeneration Plot II, το ανυψωμένο μονοπάτι σανίδας ζιγκ-ζαγκ είναι μια ιδέα για κλοπή για ένα ταξίδι στον μικρότερο χώρο.

9) Καλλιεργήστε το δικό σας φαγητό

Είτε πρόκειται για ένα μόνο δοχείο μωβ λάχανο για να αναπτυχθεί ως συστατικό smoothie, ένα μπουκάλι μέντα για φρέσκο ​​τσάι ή κοκτέιλ, είτε για μια πλήρη κλίμακα έμπλαστρο λαχανικών, η καλλιέργεια μερικών από τις δικές σας τροφές σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε καλά. Θα ξέρετε από πού προέρχεται, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν περιέχει χημικά και αν καταλήξετε με άφθονες ντομάτες ή κολοκυθάκια, είναι υπέροχο να μπορείτε να μοιράζεστε τα εγχώρια προϊόντα σας. ο River Cottage Market Garden είχε άφθονη έμπνευση για την καλλιέργεια τροφίμων και τα οικόπεδα κατανομής RHS έδειξαν πόσο μπορείτε να στριμώξετε σε έναν μικρό χώρο καλλιέργειας.

10) Φυτό για την άγρια ​​ζωή

Φυτέψτε λουλούδια φιλικά προς τους επικονιαστές για να φέρετε τα πουλιά και τις μέλισσες. Σχεδιαστής του Joy Club Garden, ο Zavier Kwek, προτείνει τη δημιουργία «κάπου με ωραία θέα που περιβάλλεται από ανυψωτική φύτευση φιλική προς τους επικονιαστές. Βλέπων μέλισσες Και οι πεταλούδες που βουίζουν είναι σίγουρα ένα καλό τονωτικό για το σώμα και το μυαλό». Δείτε τον οδηγό RHS για Φυτά για επικονιαστές για μια τεράστια επιλογή που θα φέρει επίσης χρώμα και υφή, είτε πρόκειται για αχίλλεια, χόρτα από κεχρί, φουντωτό περγαμόντο ή σύννεφα Ammi majus.

Ακολουθηστε Σπίτι όμορφο επί Ίνσταγκραμ.

---