Ένας ψυχολόγος λέει ότι τα φώτα του χριστουγεννιάτικου δέντρου μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σας,

Οι διακοπές έχουν να κάνουν με την ευτυχία. Κάτω από κάθε παράδοση (και το άγχος που μπορεί να έρθει μαζί με την πραγματοποίηση της), αυτό είναι που θέλουμε: να νιώσουμε αυτά τα συναισθήματα. Αλλά μερικές φορές όλα όσα «πρέπει» να κάνεις—κλάδεμα του δέντρου, στρώσιμο της βεράντας με γιρλάντες, κάνοντας α στεφάνι εξώπορτας— συσσωρεύονται μέχρι που νιώθετε ακριβώς το αντίθετο από εορταστικό. Γι' αυτό αδειούχος θεραπευτής και διακοσμητής εσωτερικών χώρων Ανίτα Γιόκοτα, συγγραφέας του βιβλίου Κατ' Οίκον Θεραπεία, προτείνει να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε πριν καν βγάλετε τα διακοσμητικά από την αποθήκευση.

"Έχετε ακούσει για αυτήν την έννοια που ονομάζεται λάμψη;" αυτη ρωταει. «Είναι μια θετική περιστροφή της σκανδάλης. είμαστε υποτιθεμένος να νιώθεις λάμψεις. Είναι πολύ μικρές στιγμές που προκαλούν αυτά τα επίπεδα ντοπαμίνης χαλάρωσης και ασφάλειας, για μια μικρή στιγμή χαράς. Τα χριστουγεννιάτικα φώτα μπορούν να είναι οι λάμψεις μας».

Με το μοναδικό της υπόβαθρο, η Yokota ειδικεύεται στο να βοηθά τους ανθρώπους να σχεδιάζουν τα σπίτια τους για να υποστηρίξουν αυτό που θέλουν στη ζωή τους. Είναι ένας συνδυασμός αισθητικής και νευροεπιστήμης, λέει. «Υπάρχει χημεία σε αυτό που λένε τα μάτια μας στον εγκέφαλό μας», λέει. «Έργα τέχνης, χρώματα, διακόσμηση, είναι υπέροχα οπτικά στοιχεία που μας βοηθούν να νιώθουμε πιο ήρεμοι ή πιο χαρούμενοι ή να έχουμε περισσότερα διασκέδαση." Για παράδειγμα, αν κάποιος θέλει να αναζωπυρώσει μια σχέση, μπορεί να τον βοηθήσει να ξανασκεφτεί τη σχέση του υπνοδωμάτιο. Ομοίως, η διακόσμηση των διακοπών μπορεί να επηρεάσει θετικά το πώς νιώθετε όλη τη σεζόν με πραγματικό, απτό τρόπο—και ο φωτισμός είναι ένα από τα πιο χρήσιμα στοιχεία.

«Χρησιμοποιώ τον φωτισμό όλη την ώρα για να βοηθήσω τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα στο σπίτι - απλίκες, φώτα σε εσοχή. Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε και χριστουγεννιάτικα φώτα;» λέει η Yokota. «Επειδή είμαι ψυχολόγος, λέω: «Τι μπορούν να κάνουν αυτό το δέντρο και τα φώτα για τον εγκέφαλό μου;». Όταν ο εγκέφαλός μου είναι υγιής και χωρίς άγχος, είμαι καλύτερος άνθρωπος. Και όταν είμαι καλύτερος άνθρωπος, οι σχέσεις μου ανθίζουν».

Το ερώτημα είναι, τι είδους χριστουγεννιάτικα λαμπάκια σας κάνουν να λαμπυρίζετε; Διαβάστε παρακάτω για μερικές διαφωτιστικές ιδέες. Οι γιορτινές σας διακοσμήσεις θα αισθάνονται—και θα φαίνονται— τόσο καλές, που ίσως θέλετε να τις αφήσετε ανοιχτές όλο το χρόνο.

---

Αν θέλεις να νιώθεις: Γειωμένος.

Δοκιμάστε το: Fairy Lights

Ένα απαλά λαμπερό δέντρο που φωτίζεται από ζεστά λευκά νεράιδα φώτα είναι ήρεμο, κεντραρισμένο, ευτυχισμένο. Και μπορεί να σας υπενθυμίσει να επιβραδύνετε, να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η οικογένεια της Yokota έχει πάντα τρία δέντρα, και ένα από αυτά είναι μια εκδοχή με θέμα το δάσος, με βρύα, μανιτάρια και αυτά τα μικροσκοπικά φώτα. «Είναι πολύ νεράιδες και χώρα των θαυμάτων. Η μικρότερη κόρη μου το λατρεύει, το ίδιο και εγώ», λέει. «Με μεταφέρει οπτικά σε έναν άλλο κόσμο. Είναι πολύ βιολογικό, πολύ γήινο και η φύση πάντα μας γειώνει.» Από το να φωλιάζουμε τα φώτα στα κλαδιά μέχρι να τα κοιτάξουμε ένα απόγευμα του Δεκεμβρίου, τα πάντα σχετικά με αυτό το δέντρο μπορεί να είναι διαλογιστικά. Εάν θέλετε ένα μεγάλο, φωτεινό γενεαλογικό δέντρο στο σαλόνι, σκεφτείτε να βάλετε ένα δέντρο γεμάτο με αυτά τα πιο διακριτικά βεγγαλικά κάπου αλλού όπου μπορείτε να το απολαύσετε ενώ κουράζεστε. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας να μην έχετε ένα δέντρο δίπλα στην μπανιέρα σας!

---

Αν θέλετε να νιώσετε: Πιο κοντά στην οικογένειά σας.

Δοκιμάστε: Warm White Lights

Κλασικά φωτιστικά με έγχορδα με ποιότητα ζεστού λευκού (όχι παγωμένα και δροσερά) αναδεικνύουν τα καλύτερα χειροποίητα στολίδια και οικογενειακά κειμήλια. Η Yokota στήνει ένα δέντρο φωτισμένο με αυτά και στο σπίτι. το αποκαλεί το οικογενειακό της δέντρο μνήμης. Είναι το δέντρο με τα στολίδια των παιδιών της από το νηπιαγωγείο, τα μακαρόνια, το γκλίτερ, ο πηλός που στεγνώνει στον αέρα. Τα ζεστά λευκά φώτα κάνουν τις αναμνήσεις να λάμπουν και τη βοηθούν να επικεντρωθεί σε αυτό που σημαίνουν. «Θέλω να νιώθω περισσότερη ενσυναίσθηση προς τα παιδιά μου γιατί είμαστε πάντα απασχολημένοι», λέει. «Θέλω πολύ να κάνω αυτόν τον χώρο σκόπιμα για να νιώσουμε ήρεμοι. Θέλω τα παιδιά μου να με σκέφτονται ως έναν ενσυναισθητικό γονέα στον οποίο μπορούν να έρθουν ελεύθερα όταν χρειάζονται κάτι ή θέλουν να μοιραστούν κάτι στην καρδιά τους." Αυτά τα φώτα βοηθούν στη δημιουργία της διάθεσης - αναζητήστε ένα σετ που λέει "ζεστό λευκό" στο κουτί.

---

Αν θέλεις να νιώσεις: Ξανά σαν παιδί.

Δοκιμάστε: Ρετρό πολύχρωμα φώτα

Ξοδεύετε 11 μήνες το χρόνο ως υπεύθυνος ενήλικας, δυναμώνοντας τη λίστα υποχρεώσεων σας. Γιατί να μην αφήσετε το χριστουγεννιάτικο ντεκόρ σας να σας υπενθυμίσει να ξεχυθείτε; «Αν τείνεις να είσαι πιο πρακτικός άνθρωπος, τότε χρησιμοποιήστε τα χριστουγεννιάτικα φώτα ως έναν τρόπο να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και να το αμφισβητήσετε, βοηθώντας σας να είστε πιο ευέλικτοι», προτείνει η Yokota. Τα μεγάλα, έντονα φώτα μπορούν να είναι το οπτικό σας σημάδι για να είστε πιο παιχνιδιάρικοι. Αν η Lucille Ball ήταν χριστουγεννιάτικα λαμπάκια, θα ήταν τέτοια. Αφήστε τους να σας υπενθυμίσουν να αστειεύεστε, να γελάτε, να μπείτε σε κάποια αβλαβή αταξία και να συνδεθείτε με την Έθελ σας.

---

Αν θέλετε να αισθάνεστε: Ελπιδοφόροι και συνδεδεμένοι με προηγούμενες παραδόσεις.

Δοκιμάστε: Clip-On Candle Lights

Ίσως η γιαγιά σας —ή η προγιαγιά— να τα είχε αυτά στο δέντρο της, αλλά με αληθινά κεριά. Η νέα έκδοση είναι πολύ πιο ασφαλής χάρη στα LED, αλλά εξίσου μαγική και κλασική. Αυτά τα κεριά θυμίζουν τα αναμμένα στεφάνια που φορούν τα κορίτσια σε όλη τη Σκανδιναβία την Ημέρα της Αγίας Λουκίας, το σκανδιναβικό φεστιβάλ των φώτων που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 13 Δεκεμβρίου. Ένα αντίδοτο στην πιο σκοτεινή εποχή του χρόνου, τα κεριά συμβολίζουν την ελπίδα και σας υπενθυμίζουν να μοιραστείτε το φως σας με τους φίλους και την οικογένειά σας. (Αν μεγαλώσατε τη δεκαετία του '90, θα θυμάστε την πολυπόθητη Ημέρα της Αγίας Λουκίας της κούκλας American Girl Kirsten κοστούμι.) Αγνά και απλά, αυτά θα σας εμπνεύσουν να σκεφτείτε τι εσείς και οι άνθρωποι εσείς αγάπη.

---

Θέλεις να νιώσεις: Όπως η ζωή του πάρτι.

Δοκιμάστε το: Twinkly Lights

Ενώ μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τα φώτα χορού αγχωτικά και θέλουν να ηρεμήσουν, άλλοι χρειάζονται την ώθηση που δίνουν για να τους βοηθήσουν να λάμψουν κατά τη διάρκεια της σεζόν. Όταν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να πάτε στο σπίτι σας, χρειάζεστε φώτα που ενεργοποιούν και διεγείρουν τη χημεία του εγκεφάλου σας. Έχετε δει ακόμα το viral χριστουγεννιάτικο δέντρο TikTok Home Depot; Ανεβάζει μια παράσταση που αλλάζει φως που μοιάζει με τη δική σας Disco του Δεκεμβρίου. «Όταν το ενεργοποιείς τη νύχτα, μοιάζει με κάτι που θα έκανε ο Κλαρκ Γκρίσγουολντ. Υπάρχουν φώτα μπροστά σου. Φωτίζει όλο το δωμάτιο από μόνο του», λέει η Yokota. Αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.