Συμβουλές για να είστε υγιείς ενώ ταξιδεύετε

Είναι κάτι που η μαμά σου και αυτό το σημάδι σε κάθε δημόσια τουαλέτα σου υπενθύμισε όλη σου τη ζωή και ισχύει up: Σύμφωνα με τον Δρ Philip Tierno, το πλύσιμο των χεριών σας είναι πολύ σημαντικό όταν πρόκειται για την προστασία σας υγεία. Έγραψε ακόμη και ένα ολόκληρο βιβλίο για τα μικρόβια: Η μυστική ζωή των μικροβίων. Βεβαιωθείτε ότι τρίβετε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να αφρίσει το σαπούνι και καθαρίζετε τακτικά και κάτω από τα νύχια σας.

Αν απλώς διαβάσατε αυτό και σκεφτήκατε, «τα ξέρω ήδη όλα αυτά», στοιχηματίζω ότι δεν γνωρίζατε ότι το CDC δημιούργησε ένα "Happy Handwashing Song", για να βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα - αρκετά για να καθαρίσετε πραγματικά τα βακτήρια.

Είναι πάντα σημαντικό να είστε καλά ενημερωμένοι για το πού πηγαίνετε. Πριν κάνετε το επόμενο ταξίδι σας, μεταβείτε στο Διεθνής Εταιρεία Ταξιδιωτικής Ιατρικής και βρείτε μια ταξιδιωτική κλινική κοντά σας. Οι γιατροί σε αυτές τις κλινικές θα έχουν περισσότερες πληροφορίες και θα μπορούν να σας ενημερώσουν καλύτερα για το τι συμβαίνει στα μέρη που ταξιδεύετε καλύτερα από τον γενικό γιατρό σας.

"Θα μπορούσατε να φοράτε μάσκα, αλλά στις ΗΠΑ, αυτό συνήθως δεν είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι πολύ άνετα", δήλωσε ο Devon Davis MD, Διευθυντής Ιατρικών Επιχειρήσεων GQ. Παρόλο που η χρήση μάσκας μπορεί να μην είναι δημοφιλής στο εσωτερικό, μπορεί να σας προστατεύσει από τα μικρόβια που μεταφέρονται στον αέρα.

Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε ζεστό ή ατμό φαγητό όταν ταξιδεύετε. Αν επισκέπτεστε μια αναπτυσσόμενη χώρα, αποφύγετε να τρώτε ωμά τρόφιμα και να αγοράζετε από πλανόδιους πωλητές που χρησιμοποιούν νερό βρύσης για να ετοιμάσουν τα φαγητά τους.

Τα σφάλματα τείνουν να μεταφέρουν πολλά μικρόβια και ασθένειες. Για να αποφύγετε να σας δαγκώσει οποιοδήποτε, μπορείτε να φορέσετε πουκάμισα με μακριά μανίκια, τζιν παντελόνι και συγνώμη... ούτε σανδάλια (ούτε ένα σημείο που πολλοί αγνοούν).

Έξυπνο Ταξίδι συνιστά τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων ενώ ταξιδεύετε. Σκεφτείτε το: Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, τρώτε τόσο θρεπτικά όσο συνήθως; Επιπλέον, ποιος δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια μικρή ώθηση βιταμίνης C όταν πηγαίνετε, πηγαίνετε, πηγαίνετε όλη μέρα; Άλλωστε, εκείνα τα πρωινά μιμόζα έχουν μόνο ένα τρίτο της ημερήσιας συνιστώμενης κατανομής σας.