Μελέτη: Διαπιστώνεται ότι οι άνθρωποι που περνούν πρωινό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από εκείνους που το τρώνε καθημερινά.

Συνάδελφοι που χτυπάνε με κουμπιά αναβολής, πόσες φορές έχετε ακούσει το ρητό "το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας" μόνο και μόνο για να το παραλείψετε για να κοιμηθείτε μερικά λεπτά παραπάνω το πρωί; Λοιπόν, μια νέα μελέτη προτείνει ότι η παράλειψη αυτού του (κυριολεκτικά) ζωτικού γεύματος μπορεί να θέσει στην πραγματικότητα την καρδιά σας σε κίνδυνο.

Αυτή η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας τη Δευτέρα, σκιαγραφώντας τα στοιχεία που αποκάλυψαν ότι εκείνοι που παρέλειπαν το πρωινό διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων από εκείνους που το τρώνε καθημερινά.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν την έρευνα σε 6.550 συμμετέχοντες ηλικίας 40 έως 75 ετών χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου ή καρκίνου. Όλοι οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσο συχνά τρώνε πρωινό - με πιθανές απαντήσεις κάθε μέρα (59 %), μερικές ημέρες (25 %), σπάνια (10,9 %) ή ποτέ (5,1 %).

Για το 5,1 % των συμμετεχόντων που απάντησαν "ποτέ", οι ερευνητές διαπίστωσαν 87 % υψηλότερο κίνδυνο "ειδική θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις" σε σύγκριση με το 59 % των συμμετεχόντων που απάντησαν "κάθε μέρα". Επαναλαμβάνω, 87 % υψηλότερο κίνδυνο. Ευτυχώς, η πλειοψηφία των συμμετεχόντων κάνω τρώτε πρωινό τουλάχιστον μερικές ημέρες, αλλά για το ποσοστό που το παραλείπουν καθημερινά, η έρευνα διαπίστωσε:

• Αλλαγές στην όρεξη
• Μειωμένος κορεσμός
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση
• Επιβλαβείς αλλαγές στο επίπεδο των λιπιδίων

Επιπλέον, δήλωσαν ότι ήταν ένας δείκτης συμπεριφοράς για άλλες ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Σε περίπτωση που δεν τρώτε πρωινό επειδή είστε «λίγο στην ώρα» τα πρωινά, σκεφτείτε να το πάρετε μαζί σας όπου κι αν πηγαίνετε. PB&J βρώμη για διανυκτέρευση ή α μούρο παρφέ να προετοιμαστεί το προηγούμενο βράδυ, ίσως; Δημητριακό? Or ίσως το ένα από τα άλλα μας εύκολες ιδέες για πρωινό.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.