Διακοσμήστε για να μειώσετε το άγχος

Ακόμα κι αν συνήθως στρέφεστε προς φωτεινά και εντυπωσιακά χρώματα, αυτές οι αποχρώσεις μπορούν να αυξήσουν το άγχος σας στο σπίτι. Εν τω μεταξύ, μπλε υπήρξε αποδεδειγμένος να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να σας κάνει να νιώθετε υπνηλία και λιγότερο άγχος, κάτι που ακούγεται ιδιαίτερα ελκυστικό για τα υπνοδωμάτια.

Αυτός δεν είναι ένας σκληρός κανόνας, αλλά το να γεμίζετε το σπίτι σας με βιβλία και τεχνικές δημιουργεί ένα ακατάστατο περιβάλλον, το οποίο οδηγεί σε αυξημένο επίπεδο κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), σύμφωνα με την Εταιρεία Προσωπικότητας και Κοινωνικής υχολογίας. Μιλήστε για έναν καλό λόγο για να αγκαλιάσετε τον κενό χώρο.

Ακριβώς όπως η ακαταστασία μπορεί να είναι συντριπτική και να οδηγήσει σε υπερβολική κορτιζόλη, ίσως θελήσετε να περιορίσετε πόσες μοτίβα ανακατεύετε και ταιριάζετε και στο σπίτι σας. Παραλείψτε τις πουά και τις ρίγες και πηγαίνετε με στερεά για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον που δεν θα αναζωογονήσει το άγχος σας.

Σύμφωνα με την Πρόεδρος Ellison στη Διεθνή Ανθοκομία

Το φενγκ σούι είναι μια πρακτική που στοχεύει στην επίτευξη αρμονίας με τον πνευματικό εαυτό και το φυσικό σας περιβάλλον. Σύμφωνα με αυτήν την πρακτική, θα πρέπει τοποθετήστε το κρεβάτι σας στην αντίθετη πλευρά του δωματίου από την πόρτα σας, αλλά όχι ακριβώς απέναντί ​​της, για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ροή στο δωμάτιό σας.

Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι ασθενείς του νοσοκομείου εκτέθηκαν σε φυσικό φως, βίωσαν λιγότερο πόνο και άγχος. Έτσι, αντί να καλύπτετε τον ήλιο με θεραπείες παραθύρων, γιατί να μην τα σβήσετε εντελώς;

Μια μελέτη από το Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι απέδειξε ότι η μυρωδιά λεβάντας "είχε μια σημαντική παροδική επίδραση στη βελτίωση της διάθεσης, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο χαλαροί και εκτελείτε μαθηματικούς υπολογισμούς γρηγορότερα. "Αποθηκεύστε δέσμες αυτού του όμορφου λουλουδιού στο υπνοδωμάτιό σας και στο δωμάτιο πλυντηρίων για να σας διευκολύνουν ανησυχία.

Σίγουρα, το μπάνιο είναι ένα μέρος που πιθανότατα χρειάζεστε μια ανακλαστική επιφάνεια (πώς αλλιώς υποτίθεται ότι εφαρμόζετε εξειδικευμένα το eyeliner σας;). Αλλά ερευνητές στο Ινστιτούτο Psychυχιατρικής στο Λονδίνο διαπίστωσε ότι κοιτώντας τον καθρέφτη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται επιπλέον άγχος για την εμφάνισή τους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να θέλετε να πάτε καθρέφτης-δωρεάν σε άλλους χώρους.