30 Minutes Is The Recommended Daily Allowance (RDA) for Gardening

Ένα συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα (RDA) για την κηπουρική έχει αναπτυχθεί από τον τηλεοπτικό κηπουρό David Domoney και τον λιανοπωλητή Άργος.

Εμπνευσμένοι από τις πέντε ημερήσιες κατευθυντήριες γραμμές της κυβέρνησης για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ο Ντέιβιντ και ο Άργος έχουν ορίσει την RDA για κηπουρική για 30 λεπτά την ημέρα για να ενισχύσουν τη σωματική και ψυχική υγεία.

Αυτό έρχεται μετά από νέα έρευνα που αποκαλύπτει ότι ο μέσος Βρετανός με πράσινο δάχτυλο μπορεί να κάψει 632 περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με τους μη κηπουρούς το μήνα. Αυτή τη στιγμή οι Βρετανοί καίνε 51,428 θερμίδες ετησίως με την κηπουρική και ξοδεύουν σχεδόν πέντε ακόμη ώρες την εβδομάδα ασκείται σε σύγκριση με το λιγότερο πράσινο δάχτυλο.

Οι τακτικοί κηπουροί αφιερώνουν κατά μέσο όρο 35 λεπτά την εβδομάδα βοτάνισμα, που ισοδυναμεί με 632 θερμίδες που καίγονται το μήνα, ή ισοδύναμο με δύο Big Mac.

Και υπάρχουν περισσότερα, οι ενήλικες χάνουν 5,7 θερμίδες το λεπτό περπατώντας πάνω και κάτω στον κήπο με το ΜΗΧΑΝΗ γκαζον, και έως και 10.400 θερμίδες ετησίως. Γνωρίζουμε ήδη πόσο καλή είναι η κηπουρική για εσάς και η αποδεδειγμένη επίδρασή της στην ευρύτερη ευημερία, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το 78 τοις εκατό των κηπουρών το ισχυρίζονται μειώνει το στρες επίπεδα και το 80 % αναφέρουν καλύτερο ύπνο.

---

Πόσες θερμίδες καίνε οι εργασίες κηπουρικής

• 35 λεπτά βοτάνισμα - 158 θερμίδες
• 35 λεπτά κούρεμα του γκαζόν - 200 θερμίδες
• 29 λεπτά φυτά σε γλάστρες - 131 θερμίδες
• 27 λεπτά σκάψιμο - 137 θερμίδες
• 17 λεπτά raking - 63 θερμίδες
• 79 λεπτά άλλες εργασίες στον κήπο - 300 θερμίδες

Σύνολο: 989 θερμίδες την εβδομάδα, πάνω από 52 εβδομάδες - 51.428 θερμίδες το χρόνο

---

«Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να εργάζονται στον κήπο τους επειδή τους δίνει μια ψυχική ώθηση», λέει ο ειδικός στον κήπο David Domoney. «Το σκάψιμο, η καλλιέργεια και η φύτευση μπορεί να είναι εξαιρετικά θεραπευτικά και δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να σκεφτούν ενώ εργάζονται έξω, κάτι που είναι απολαυστικό από μόνο του. Αλλά ήμασταν έκπληκτοι όταν είδαμε πόση σωματική άσκηση χρειάζεται για την εκτέλεση ορισμένων εργασιών στον κήπο, ιδιαίτερα πράγματα όπως το σπρώξιμο ενός χλοοκοπτικού ή το σκάψιμο ».

---

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.