14 λάθη υγείας που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε σε μια κρουαζιέρα

Αυτά τα ψάθινα καπέλα και τα σαρόν δεν είναι τα μόνα είδη καταστημάτων δώρων που είναι γελοία υπερτιμημένα. Τα βασικά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να κοστίσουν ένα χέρι και ένα πόδι-αν έχουν ακόμη αυτό που ψάχνετε. «Το κόστος και η επιλογή ποικίλλουν έναν τόνο από πλοίο σε πλοίο», εξηγεί Σέρι Γκρίφιθς, ταξιδιωτικός εμπειρογνώμονας και οικοδεσπότης του CruiseTipsTV. Για να είστε προετοιμασμένοι και να αποφύγετε να ξεφορτωθείτε τα μεγάλα δολάρια, συνιστά να έχετε μαζί σας τη μικρή προμήθεια φαρμάκων που νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστείτε. Τα αναλγητικά, τα αντιόξινα και τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο μπορούν να είναι όλα χρήσιμα.

Η γρίπη μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας απασχολεί όταν ταξιδεύετε για διακοπές, ειδικά αν δεν είναι φθινόπωρο ή χειμώνας. Αλλά μεγάλες ποσότητες ανθρώπων σε στενή επαφή σημαίνουν ότι η γρίπη μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα στα κρουαζιερόπλοια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά να εμβολιαστείτε με το τρέχον εμβόλιο του έτους πριν ξεκινήσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εμβολιαστεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την επιβίβαση, έτσι ώστε το πλάνο να έχει χρόνο να τεθεί σε ισχύ.

Το ξάπλωμα πριν από το τρίψιμο (καθώς και μετά τη χρήση του μπάνιου) είναι ο απλούστερος, πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων στο λέει οι κρουαζιέρες, λέει ο José Dryjanski, MD, ιατρός μολυσματικών ασθενειών Kaiser Permanente και ειδικός στην ταξιδιωτική ιατρική στο Νότιο Καλιφόρνια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον νοροϊό, αφού μόλις 18 μικροσκοπικά ιικά σωματίδια στα χέρια σας είναι αρκετά για να σας αρρωστήσουν, Σύμφωνα με τον CDC. (Κάπως τρομακτικό, σωστά;) Πλύνετε με ζεστό και σαπουνόνερο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν αγγίξετε το φαγητό (περιλαμβάνονται σνακ και δείγματα!), Ακόμη και όταν πεινάτε.

Είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή όποτε δεν υπάρχουν σαπούνι και νερό, λέει ο Δρ Ντριγιάνσκι. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε κανόνα τη χρήση ενός σταθμού απολύμανσης χεριών κάθε φορά που εντοπίζετε ένα. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να καθαρίζετε τα χέρια σας πολύ συχνά σε μια κρουαζιέρα - έτσι θα ωφεληθείτε μόνο.

Ναι, το δωμάτιό σας καθαρίστηκε πριν από την άφιξή σας, αλλά αυτό δεν εγγυάται ότι μερικά απατεώνες μικρόβια - συμπεριλαμβανομένου του νοροϊού - δεν παραμένουν. «Τα κρουαζιερόπλοια δεν είναι πιο βρώμικα από τα αεροδρόμια ή τα δωμάτια των ξενοδοχείων. Αλλά αν είστε ακόμα νευρικοί, σκουπίστε γρήγορα το δωμάτιο του δωματίου σας αντιβακτηριακά μαντηλάκια», Λέει Μέγκαν Γουντ, συντάκτης και κριτικός κρουαζιέρας στο Oyster.com. Επικεντρωθείτε σε περιοχές με τάση για μικρόβια, όπως το τηλεχειριστήριο, τους διακόπτες φώτων και τις λαβές των θυρών.

Τα τρυπάνια Muster δεν έχουν σχεδιαστεί μόνο για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια των επιβατών. Αποτελούν μέρος του ναυτικού δικαίου. "Το τρυπάνι δίνει σαφείς οδηγίες για το πώς πρέπει να ανταποκρίνονται οι επιβάτες σε έκτακτη ανάγκη", λέει ο Wood. Μην το αντιμετωπίζετε ως προαιρετικό - ακόμα κι αν είστε βετεράνος ιστιοπλοΐας. "Εάν αρνηθείτε να συμμετάσχετε, ο καπετάνιος μπορεί να σας διώξει από το πλοίο", λέει ο Wood.

Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε τουλάχιστον λίγο αυτός που παθαίνει ναυτία κατά την κρουαζιέρα, ειδικά για την πρώτη ή δύο ημέρες. Έμπλαστρα ναυτίας ή φάρμακα όπως Δραμαμίνη μπορεί να απαλύνει την ορεξία - αλλά και το να προσέχεις τι τρως, λέει Kristine Arthur, MD, ιατρός στο ιατρικό κέντρο MemorialCare Orange Coast στην Fountain Valley, Καλιφόρνια. «Τα μεγάλα, βαριά γεύματα μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και να κάνουν τη ναυτία χειρότερη», λέει. Και η συσσώρευση του πιάτου (ή των πιάτων) ψηλά στον μεσημεριανό μπουφέ έρχεται με τον πρόσθετο κίνδυνο καούρας όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.

Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία, στοχεύστε να τρώτε μικρότερα, ελαφρύτερα γεύματα πιο συχνά, όπως τοστ με φρούτα, λέει ο Δρ Άρθουρ. Είναι καλύτερο να απομακρύνεστε εντελώς από τον μεσημεριανό μπουφέ, αλλά αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε, ο ύπνος με το μαξιλάρι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την παλινδρόμηση.

Δρόμος πωλητές τροφίμων σε άλλες χώρες μπορεί να μην τηρούνται τόσο αυστηρά πρότυπα υγιεινής όσο οι πωλητές στις ΗΠΑ, προειδοποιεί το CDC. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε τον φρέσκο ​​στυμμένο χυμό ή το καβούκι γαρίδας, είναι πιο ασφαλές να σταματήσετε το σνακ μέχρι να επιστρέψετε στο πλοίο.

Highηλά τακούνια ή παπούτσια με γλιστερά πέλματα μάλλον δεν είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αν και τα περισσότερα κρουαζιερόπλοια είναι εξοπλισμένα με εξοπλισμό σταθεροποίησης υψηλής τεχνολογίας για να σας κρατούν σταθερούς στα ασταθή νερά, τα ανοιχτά καταστρώματα μπορούν ακόμα να είναι λεία από τη βροχή, το σπρέι της θάλασσας ή την υπερχείλιση της πισίνας, λέει Γκρίφιθς. Επιλέξτε επίπεδη παπούτσια με αντιολισθητική σόλα ως καθημερινή σας επιλογή. (Αυτά τα ζευγάρια κάτω από $ 100 είναι όλες υπέροχες επιλογές.) Για μια πιο κομψή επιλογή, επιλέξτε μια σφήνα - προσφέρει περισσότερη υποστήριξη από ένα κοκαλιάρικο τακούνι, λέει. (Μπορεί να προτείνουμε το UGG Maybell Wedge Sandal? Το παπούτσι των 99 δολαρίων έχει μαξιλαράκι με στήριγμα καμάρας και έρχεται σε ουδέτερα χρώματα όπως το μπεζ και το μαύρο.)

Εντάξει, οπότε ίσως να μην μπορείτε να τα αποφύγετε εντελώς. Αλλά η χρήση της τουαλέτας στην καμπίνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο σημαίνει λιγότερες πιθανότητες να εκτεθείτε σε μικρόβια όπως ο νοροϊός, τα οποία ευδοκιμούν σε κλειστούς δημόσιους χώρους. Όταν πρέπει να χρησιμοποιείτε δημόσιες τουαλέτες, αποφύγετε να αγγίζετε περιττές επιφάνειες και πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά. Όταν φεύγετε από το μπάνιο, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα σας αντί για το χέρι σας για να ανοίξετε την πόρτα, καθώς το πόμολο ή η λαβή μπορεί να είναι ώριμα από βακτήρια.

Είναι εντάξει να κάνεις πίσω με ένα ή δύο μύτες, απλά μην το κάνεις δίπλα στην πισίνα. “Αλκοόλ και τα θαλάσσια σπορ είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός », λέει ο Δρ Άρθουρ. Το Booze επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασής σας και σας προκαλεί υπνηλία, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πνιγμού. Μπορεί επίσης να βλάψει τον συντονισμό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να γλιστρήσετε και να πέσετε δίπλα στην πισίνα - ακόμα κι αν δεν σχεδιάζατε να κάνετε μια βουτιά, λέει.

Αρχείο κάτω από ακαθάριστο αλλά αληθινό: Ο νοροϊός μεταδίδεται μέσω επαφής με κόπρανα ή εμετό. "Το κούνημα των χεριών είναι ένας συνηθισμένος τρόπος για να το απλώσουμε εάν οι άνθρωποι που τρέμουν δεν έχουν πλύνει τα χέρια τους μετά τη χρήση της τουαλέτας ή πριν από το φαγητό", λέει ο Δρ. Dryjanski. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα ποιος έχει ζαλιστεί και ποιος όχι, είναι καλύτερο να κρατήσετε τα χέρια σας για τον εαυτό σας. (Αλλά αν πρέπει να τινάξετε, να πλύνετε τα χέρια σας ή να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών το συντομότερο δυνατόν, προσθέτει.)

Μια μυρωδάτη μυρωδιά θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι υδρομασάζ Το νερό φιλοξενεί βακτήρια όπως τα μυκοβακτηρίδια, τα ψευδομονάδες και η λεγεωνέλλα. Αυτά τα δυσάρεστα σφάλματα μπορεί να προκαλέσουν άβολα εξανθήματα - καθώς και σοβαρές λοιμώξεις όπως η πνευμονία. «Αν μυρίσετε μια παράξενη μυρωδιά, μην μπείτε», προειδοποιεί ο Δρ Άρθουρ. Και ακόμη και όταν η μύτη σας σας δίνει τα πάντα καθαρά, αποφύγετε να πιείτε νερό με ζεστό νερό στο στόμα σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο χαλαρωτικά μπορεί να είναι αυτά τα τζετ, είναι έξυπνο να περιορίζεστε σε 15λεπτες βουτιές. Αυτό είναι το πόσο καιρό υγιείς άνθρωποι μπορούν να κάνουν παρέα σε πολύ ζεστό νερό πριν κινδυνεύσουν να υπερθερμανθούν, λέει ο Δρ Άρθουρ. «Ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα είναι αν αρχίσετε να ιδρώνετε», λέει. Όταν συμβεί αυτό, βγείτε από το υδρομασάζ (ακόμα κι αν έχουν περάσει μόνο λίγα λεπτά) και πιείτε λίγο κρύο νερό. Μπορείτε να πάτε για έναν ακόμη γύρο μόλις νιώσετε ότι επιστρέφετε σε άνετη θερμοκρασία.