Πώς ο προγραμματισμός του έξυπνου λαμπτήρα μου με βοηθά να σηκωθώ από το κρεβάτι

Εξομολόγηση: Είμαι χρόνιος αναβολέας κουμπιού. Δοκίμασα να ρυθμίσω ξυπνητήρια σε πολλές συσκευές, αναγκάζοντας τον εαυτό μου να σηκωθεί για να απενεργοποιήσει το ξυπνητήρι μου, διάφορους ύπνους εφαρμογές, και να θέσω το ξυπνητήρι μου νωρίτερα από όσο χρειάζεται για να ξυπνήσω με την ελπίδα ότι θα μπορούσα να ξεγελάσω τον εαυτό μου από το κρεβάτι χρόνος. Spoiler alert: τίποτα από αυτά δεν λειτούργησε και σηκώθηκε από το κρεβάτι το πρωί χωρίς να χτυπήσει αρκετά την αναβολή φορές για να χάσω τον αριθμό πριν τελικά μπω στο σαλόνι μου σε μια νυσταγμένη τσόχα ομίχλης σχεδόν αδύνατο. Αλλά τελικά, το κατάλαβα - και η απάντηση ήταν στο ταβάνι μου, κρεμασμένη από πάνω μου όλη την ώρα. Αυτό που έσωσε τα πρωινά μου ήταν στην πραγματικότητα ο έξυπνος λαμπτήρας στην κρεβατοκάμαρά μου.

Το μόνο που χρειάζεστε για να λειτουργήσει αυτό το κόλπο; Ο έξυπνος λαμπτήρας της επιλογής σας (και πιθανώς ένας κόμβος για τη ρύθμιση του, εάν ο λαμπτήρας που επιλέξατε απαιτεί έναν), μια σύνδεση WiFi και ένα έξυπνο τηλέφωνο. Προσωπικά, χρησιμοποιώ τον έξυπνο λαμπτήρα TP-Link Kasa, ο οποίος δεν απαιτεί διανομέα-το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε τον κανονικό λαμπτήρα σας με αυτόν, να κατεβάσετε την εφαρμογή και να ακολουθήσετε τις οδηγίες ρύθμισης. Είναι συμβατό με φωνητικούς βοηθούς όπως Amazon Alexa και το Google Assistant, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε καν ένα για να το κάνετε αυτό - αν και θα πω, ζητώντας από την Alexa να σβήσει τα φώτα σας τη νύχτα αντί να σηκωθεί για να γυρίσει το διακόπτη θα σε κάνει να νιώθεις παντοδύναμος.

Τώρα, για την πραγματική μαγεία: Ο έξυπνος λαμπτήρας μου διαθέτει επιλογή προγραμματισμού, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να ρυθμίσετε τα φώτα σας ενεργοποιήστε ή όποτε θέλετε, όποια μέρα της εβδομάδας θέλετε και σε όποια φωτεινότητα θέλετε προτιμώ. Μόλις μάθετε τι ώρα θέλετε να ξυπνήσετε και έχετε ρυθμίσει το ξυπνητήρι σας, μπορείτε να κάνετε πίσω με το πρόγραμμα φωτισμού. Ρύθμισα το δικό μου να ενεργοποιείται στην πιο αμυδρή ρύθμιση (1 τοις εκατό) και, στη συνέχεια, από εκεί, τα έβαλα σε σταδιακά φωτίζω σε αυξανόμενα διαστήματα κάθε 5 λεπτά για περίπου 30 λεπτά μέχρι το ξυπνητήρι μου σβήνει. Έτσι, αν ξυπνάω στις 6:30, θα ξεκινούσα να προγραμματίζω τα φώτα μου γύρω στις 6 το πρωί. Συνήθως ορίζω δύο ξυπνητήρια λίγα λεπτά μεταξύ τους λόγω της προαναφερθείσας πίεσης για αναβολή, οπότε το έθεσα να μην να είναι πολύ φωτεινό (70 τοις εκατό) για το πρώτο μου, στη συνέχεια πλήρους φωτεινότητας για το δεύτερο, ώστε τα μάτια μου να μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα. Είναι λίγο ενοχλητική αγγαρεία στην αρχή, αφού πρέπει να ορίσετε ξεχωριστούς χρόνους για κάθε φωτεινότερο διάστημα, αλλά αν ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, μπορείτε απλά να το ρυθμίσετε μία φορά, να επιλέξετε τις ημέρες σας και να το ξεχάσετε από εκεί.

Ουσιαστικά, λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο α ξυπνητήρι ανατολής παίζει με τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός σας και μιμείται την ανατολή για να σας ξυπνήσει απαλά με φως. Θα μπορούσατε να αγοράσετε ένα ξυπνητήρι ανατολής, αλλά αυτό το κόλπο το κάνει έτσι ώστε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα χωρίς να αγοράσετε ξεχωριστή συσκευή - αν έχετε ήδη έναν έξυπνο λαμπτήρα, μπορείτε να το κάνετε τώρα, και αν δεν το έχετε, μπορείτε απλά να το βάλετε στην υπάρχουσα λάμπα ή το φως σας αναπόσπαστο εξάρτημα.

Έχω διαπιστώσει ότι, όταν το κάνω αυτό - ακόμα και όταν ο ήλιος δεν έχει αρχίσει να ανατέλλει και είναι ακόμα σκοτεινό έξω - είναι πολύ πιο εύκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Έχω φτάσει σε μια ώθηση για αναβολή σε αντίθεση με μια χούφτα που δεν μπορούσα καν να παρακολουθήσω και νιώθω πολύ λιγότερο νυσταγμένος όταν ξυπνάω.

Αυτό το περιεχόμενο έχει εισαχθεί από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Εάν δεν έχετε ήδη έναν έξυπνο λαμπτήρα, αυτοί οι δημοφιλείς στο Amazon θα κάνουν το κόλπο - όλοι τους είναι ρυθμιζόμενοι και έχουν επιλογές προγραμματισμού, οπότε θα πρέπει να ανεβαίνετε και να λάμπετε σε χρόνο μηδέν.

Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.