7 viisi kodu valmistamiseks suveajaks

Enne laupäeval magamaminekut keerake kõik kellad käsitsi tagasi. Teie mikrolaineahi, ahi, kell, jah, isegi see suvaline seinakell, mida te kunagi ei vaata ja olete üsna kindel, on tõenäoliselt katki. Sa ei taha kogemata unustada midagi tagasi panna ja nädal hiljem end tund aega ette tabada.

Ma saan aru - sa oled väsinud, sa tahad lisatassi, aga hoia tagasi. Liigne kofeiin pikendab teie keha unerežiimist välja jäämise kõrvaltoimeid, WebMD andmetel.

Kui olete varem väsinud ja lähete seetõttu varem magama, ei hakka te kunagi kohanema. Kui kellad pöörduvad, kui tavaliselt magate kell 10, minge magama kell 10. Sedamoodi, keha hakkab aeglaselt kohanema.

Vaata lähemalt aadressil Rip & Tan.

Kui tunnete end rahulikult, magate paremini. Saate seda teha alates hämardamisest kuni mõne hämardava tule lisamiseni muutke oma magamistuba täielikuks tsooniks. Kui tunnete end ambitsioonikana, proovige ka oma majas mõnda teist tuba.

Vaata lähemalt aadressil Nicole Franzen.

Kui sinu Google Home või Alexa töötab graafiku alusel, kohandage seda lühemate päevade jaoks. Lülitage kuumus varem sisse ja veenduge, et tuled oleksid loojangul.

OSTA KOHEGoogle Home, 129 dollarit, nordstrom.com

Pimedaks hakkab minema palju varem - ja pimedasse majja tulek on tegelikult kõige hullem. Seadke taimerile tuled et te ei tuleks koju täielikku koopasse.

OSTA KOHEDigitaalne valgustaimer, 26 dollarit, amazon.com