Nädalavahetustel magamisest ei piisa nädala vahele jäänud unest taastumiseks

Nädalavahetuse valede kasutamisest täiendava une saavutamiseks ei piisa sellest taastumiseks magama nädala jooksul vahele jäänud, väidab uus uuring.

Meie kiire elu tõttu on nii lihtne loota, et nädalavahetused ja puhkepäevad on ideaalne aeg magamiseks, kuid see teadlaste poolt läbi viidud uued uuringud on näidanud, et nädalavahetusel lebamine ei aita meil end paremini tunda värskendatud.

Uuringu raames analüüsisid teadlased kolme 20-aastaste noorte rühma magamisharjumusi, et näha, mis juhtus, kui nad jätsid nädala magama. Selgus, et nädalavahetusel taastunud liiprid jäid tavaliselt kuni keskööni üleval ja magasid nädalavahetusel keskpäevani.

Mujal näitas see, et ka nemad jäid pühapäeval hilja üleval, saades vaid umbes kuus tundi und - sellest ei piisa, et uuel nädalal hästi toimida.

Need, kes kasutasid nädalavahetusi magamiseks, võtsid kaalu juurde hilisõhtuse näksimisega. Kehakellade nihutamine tekitas neil hiljem õhtul nälga.

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

„Koju viimise sõnum on põhimõtteliselt see, et magamisega ei saa oma unekella kuritarvitamist korvata nädalavahetusel veel paar tundi, ”rääkis Washingtonis Washingtoni ülikooli neuroteadlane Paul Shaw Teaduse uudised. "See pole nii lihtne kui öelda:" Oh, kui ma nädalavahetustel sisse magan, on mul parem. ""

Teadlased on samuti avastanud, et unepuudus võib mõjutada inimese metaboolset tervist, põhjustades sageli käitumuslikke ja füsioloogilisi muutusi ning põhjustades isegi rasvumist või II tüüpi diabeeti.

Kas kasutate nädalavahetust magamiseks? Kirjutage meile @HB meile teada andma.

---

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.