Scandi juhend õnnelikumaks, tervislikumaks ja tasakaalukamaks eluks
Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Kui otsite näpunäiteid, kuidas jääda õnnelik ja terve, otsige inspiratsiooni Scandi elustiilist. Nad ei ole mitte ainult eeskujuks tagasihoidlikus, kuid šikkas sisekujunduses, vaid teavad ka mõnda asja, kuidas hästi elada.
Skandinaavia riigid on juba kaheksandat aastat järjest maailma õnneraportis 2020 esikohti noppinud. Esimene aruanne avaldati 2012. aastal, toetamaks ÜRO kohtumist, mis käsitleb heaolu ja õnne seoses majandus-, valitsus- ja sotsiaalsete teguritega.
Sellest ajast alates on iga aastaaruanne sisaldanud ajakohastatud hinnanguid ja erinevaid eriteemasid, mis süvenevad sügavamale heaolu taga olevasse teadusesse, mida ühiselt nimetatakse teatud riikide jaoks "õnneks" piirkondades. 2020. aastal sai Soome esikoha, Taani teise, Norra viienda ja Rootsi seitsmenda koha.
Hea Töö ja eraelu tasakaal on tervise ja õnne säilitamiseks ülitähtis ning Rootsit, nagu paljusid Põhjamaid, kiidetakse sageli oma tulevikku suunatud sotsiaalpoliitika eest, mille eesmärk on kodanike heaolu edendada. Mõned riigi poliitikad hõlmavad heldet rasedus- ja sünnituspuhkust ning isapuhkust, subsideeritud lastehoidu kõigile lastele ja paindlikku töötamist, olenemata palgatasemest või ametikohast.
Scandi lähenemine elule on midagi, mida me kõik saame õppida ja millest kasu saada. Catharina Björkman, Rootsi elustiiliekspert puuküttega pliidibrändil Contura, on jaganud oma ebaõnnestunud Scandi elustiili häkke, et tagada tervislik, õnnelik ja tasakaalustatud elu.
"Lisaks professionaalsele töömaailmale on palju põhjuseid, miks Rootsi jätkab maailma õnnearuandes kõrgeid punkte," ütleb Catharina. „Rootsi kõrge positsioon annab tunnistust elustiili teguritest ja suundumustest, mis on juurdunud riiklikku psüühikasse. samuti meetmed, mille valitsus on võtnud oma kodanike õnne tagamiseks, on riigi tipus päevakord.
„Alates fika igapäevasest nautimisest kuni selleni, et meie kodud oleksid kujundatud nii, et need sisendaksid rahulikkust, on Skandinaavia kultuurist tasakaalustatumaks ja paremaks õppimiseks mitmeid asju. õnnelik elu.'
Vaadake Catharina Scandi juhendit tervise ja õnne kohta allpool ...
1Tooge väljast sisse
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
„Kasu toataimed ja lehestik hõlmab paremat õhuringlust ja paremat õhukvaliteeti. Taimed annavad kodule ka odava, kuid kohese tõusu. Ole oma taimedega loominguline; rühmitage taimed kõrguse järjekorras kokku, lisage ukseraamidele või kardinapuudele rippuvad taimed ja luuderohi unikaalse väljanägemise huvides ning lisage kaktused ja väiksemad taimed raamaturiiulitele, et saada trendikas välimus. Korraldage taimi nii, et neil oleks piisavalt päikesevalgust, ja hoolitsege regulaarselt kastmise eest. Valige kergesti hooldatavad sordid nagu kaktused, sukulendid, ämblikutaimed ja aloe vera või rahustavalt lõhnavad lavendli-, piparmündi- või kummelitaimed. ”
• Osta toataimi aadressil Klubi Bloombox
2Igapäevane seisak: fika reeglid
istetiana
„Fika on Rootsis igapäevane sotsiaalne rituaal - võtta päevast aega kohvi ja magusa maiuse jaoks. Peatate lihtsalt oma tegevuse ja naudite 10-15 minutit kvaliteetset seisakut. Tegelikult on näidatud, et regulaarsed pausid suurendavad tootlikkust, kuna see annab teie ajule ja kehale võimaluse end laadida. ”
3Kanal Scandi-šikk kodus
Carolyn Barber
„Rootsis on meie kodu meie pühamu. Me teame, et kodu peaks olema koht lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks ning seda peegeldab Scandi interjööride tagasihoidlik disain. Selle välimuse loomiseks oma kodus valige rahustavad seinavärvid (udused hallid, metsarohelised, rahulikku bluusi) ja lisage huvitavaid disainifunktsioone, nagu ebatavaline põrandalamp või ainulaadne kunst seinad. Pidage meeles kuldreegleid: vähem on rohkem ja jätke ruumi ainult esemetele, sisustusele ja kunstiteostele, mida teame, et armastame tõeliselt. ”
• Osta soodsa hinnaga Scandi interjööre aadressil H&M Avaleht
4Nautige igapäevast
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Mindfulness, on näidatud, et meditatsiooni- ja tänurituaalid parandavad pikaajalisel kasutamisel üldist tervist ja õnne. Mindfulness õpetab meid võtma oma kiirest elust aega, et mõelda oma elu positiivsetele külgedele, keskenduge meie tähelepanu sellele, mis on oluline, ja looge rahustavam keskkond, olles rohkem kohal hetk. Meditatsioon õpetab meid olema teadlik ka oma mõtetest ja tunnetest ning olema kooskõlas ümbritseva maailmaga. Vaid 15 minutit mediteerimist enne tööd võib tohutult muuta. "
• Proovige Rahulik või Pearuum
5Võtke omaks lagom
John Lewis
„Tasakaalustatud eluviis või lagom rootsi keeles on õnne põhikomponent. Lagom on piirkond, kus rootslased paistavad silma, sest mõistame tervisliku tasakaalu tähtsust elus. Püüdke mitte lasta end oma elu ühe aspektiga tarbida ja selle asemel veenduge, et iga valdkond saaks piisavalt aega ja tähelepanu. Näiteks kui oluline tööprojekt nõuab pikemat töötundi, järgige seda lõõgastava nädalavahetusega kodus. Kui teie töö on oma olemuselt istuv, siis saate selle vastu veeta nädalavahetused väljaspool kodu ja veenduge, et treenite piisavalt regulaarselt. ”
6Scandi toitumine 101
Jacky Parkeri fotograafia
„Oomega-3-rikas rasvane kala, vitamiinidest pakatavad marjad, kiudainerikkad täisteratooted ja proteiinisisaldusega pähklid moodustavad suure osa Skandinaavia riikide igapäevasest toidust. Tervislik toitumine, mis keskendub kohalikule, hooajalisele ja toitvale toidule, on iga õnneliku ja tervisliku keha alustala ning seda on Ühendkuningriigis lihtne korrata. Otsige supermarketitest hooajalisi esemeid ja suurendage toiduvalmistamise režiimi, et lisada tervislikke klambreid. Proovige võimalikult palju kodus süüa teha ja leidke 5-10 retsepti, mille koostamisel olete kindel. ”
7Kvaliteetne aeg sõprade ja perega
61Getty Images
„Sotsialiseerumine on tohutult oluline meie õnne jaoks ning positiivsete ja õnnelike suhete loomisel või säilitamisel. Me kõik tunneme end pärast sõpradega veedetud aega paremini, nii et hoolitsege selle eest, et ka kiiretel aegadel saaksite regulaarselt järele. Miks mitte nautida praeguses kliimas sõprade pidamise asemel videovestluse lauamängu, viktoriini või lihtsalt järele jõuda? '
Kas vajate positiivsust või ei jõua poodidesse? Telli ajakiri House Beautiful juba täna ja saate 6 numbrit vaid 6 naela eest, toimetatakse iga kuu otse teie ukseni.
Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
