Kuidas muuta oma kodu oma enda joogaretriidiks

Me kõik püüame tuua oma igapäevastesse rutiinidesse teadliku suhtumise, mis aitab meil hinnata ka kõige väiksemaid rõõme elus - meie lemmiklille lõhn, külma tuule tunne ja kodus küpsetatud lohutav maitse sööki.

Jooga harjutamist on juba ammu kiidetud selle tähelepaneliku filosoofia ja võime eest ühendada see oma keha ja selle füüsiliste aistingutega. See on muidugi ka suurepärane treening ja seda on isegi tehtud osutus leevendama alaseljavalu.

Seda tähelepanelikku, rahulikku ja lõõgastavat eetost silmas pidades palusime Siobhan Powerilt Laste joogapuu jagada oma näpunäiteid selle kohta, kuidas muuta oma kodud privaatseks joogaretriidiks, et saaksime mugavalt nautida selle rahumeelse praktika eeliseid.

Kõik, mida pead tegema, on valida tuba ja järgida alltoodud nõuandeid ...

Kuidas muuta oma kodu privaatseks joogaretriidiks

1. Eemaldage kogu tehnoloogia või valige ruum, mis on juba tehnikavaba. Pidage meeles, et ärge võtke mobiiltelefoni kaasa ja kui tunnete end mugavalt, siis vaigistage lauatelefon.

2. Eemalda kõik segadus ja meeldetuletusi tööst või rutiinist ning luua spetsiaalne harjutustsoon. Eesmärk on, et ruum oleks pärast treeningut nii tühi, kui loodate, et mõistus on.

3. Pange oma lemmik, kõige lõõgastavam muusika sisse või looge jooga retriidi esitusloend, mis annab energiat ja inspiratsiooni.

4. Looge oma rekvisiitide nurk tekkide, patjade ja isetehtud silmamaskiga. See on suurepärane koht, kus lõõgastuda ja treeninguks valmistuda või pärast seda zenis peesitada.

5. On kunst seintel ja fotod, mis kuvatakse teid lõõgastavatel pindadel - võib -olla rahulik rannikuala või teie lemmikvärvide abstraktne väljendus.

6. Vali toataim, mis puhastab õhku sinu toas.

7. Jätke tuppa ruumi tervislikele maiustustele - tehke oma lemmik smuuti, täitke värvikas puuviljakauss ja tundke end hästi, mida sööte ja joote.

8. Veenduge, et teie valitud ruumis oleks piisavalt ruumi, et varjata oma joogamatti, rekvisiite ja muusikat kuni järgmise korrani, mil soovite seda muuta.

9. Tehke samme eemaldage negatiivne energia oma kodust.

Ükskõik, kas see on vaid tund või terve nädalavahetus, pühendage see aeg ainult oma joogatreeningule ja kõigile, kes soovivad sellega liituda.

Hankige inspiratsiooni, ideid ja nõuandeid kõikjal! Jälgi meid Facebook: Maja ilus UK | Pinterest: Maja ilus UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.