12 põhjust, miks peate iga päev kohvi jooma
Kõik selle lehe üksused valis House Beautiful toimetaja käsitsi. Võime teenida vahendustasu mõnede ostetavate esemete eest.
1. See tõesti äratab sind üles.
Nii et see on juba teie hommikune rutiin, kuid kas teadsite seda isegi lihtsalt lõhn röstitud oad võivad vähendada unepuuduse tagajärgi? Lisaks kulub nende esimeste lonksude toimimiseks vaid 10 minutit - ja need kestavad kuni neli tundi. See on päris hea tasuvus.
2. See muudab teie uinaku palju paremaks.
Kuna kofeiini vereringesse sisenemiseks kulub lühike aeg, on 20-minutiline uinak pärast lemmik kofeiini sisaldava joogi joomist ülim energialaeng. Hüvasti, pärastlõunane loidus. A "kohvi uinak" on hea viis raskete silmalaugude peksmiseks.
3. See aitab võidelda rinnavähiga.
Kaks või enam tassi päevas aitab peatada rinnavähk oma jälgedes, ütleb a 2015 uuring. Pruulimise omadused pärsivad kasvaja kasvu ja vähendavad kordumise ohtu. Kuidas? Kofeiin ja teatud happed muudavad kahjustatud rakud ravi suhtes tundlikumaks.
4. See on suurepärane koorija.
Väljamõeldud a omatehtud koorija? Kombineeri kuus supilusikatäit peeneks jahvatatud kohvi (värske või kasutatud) nelja supilusikatäie kookospähkli või oliiviõli paksu pasta valmistamiseks. Seejärel hõõruge segu õrnalt ringjate liigutustega kehale ja näole, et eemaldada surnud nahk. (Vältige kindlasti silmaümbrust, mis on eriti tundlik.)
5. See võib teie ainevahetust kiirendada.
See ei asenda reisi jõusaali, kuid teie latte kofeiin on stimulant, mis võib teie ainevahetuse käima lükata. Boonus: see aitab ka ennetada täiskasvanute diabeet. Tegelikult, üks uuring leidis 12% vähenemist ja naiste vahel oli tugevam seos kui meestel. Nii et jätkake ja tellige uuesti täitmine.
6. See võib aeglustada vananemisprotsessi.
Teie Prantsuse röstis olevad bioaktiivsed ühendid aitavad teil ka teravana püsida. Teadlased leidsid kohv minimeeris vananemisega seotud motoorsete oskuste ja mälu langust. Veelgi parem on seos kohvi joomise ja riski vähendamise vahel dementsus, Alzheimeri tõbija Parkinsoni tõbi.
7. See muudab teie juuksed läikivamaks.
Toote kogunemise eemaldamiseks masseerige enne šampooniga pesemist juustele mõned pinnad. See võib veidi sassi minna, kuid oad koorivad ka teie peanahka. Teadmiseks: kohv võib määrida heledamaid juukseid, nii et jätke see vahele, kui teil on blondid.
8. See kaitseb teie silmi.
Teadlased avastasid kohvis sisalduv võimas antioksüdant aitab vältida nägemise kaotust, pimedust ja glaukoomi. Ühend, klorogeenhape, takistab võrkkesta kahjustusi.
Getty Images
9. See muudab teie treeningu lihtsamaks.
Mõnel päeval seisab jalgratas mitte oma sõbraga, aga võida see espressoga. Jõusaalis käijad, kes said kofeiini teadlastelt hindasid eelnevalt oma treeninguid lihtsamaks ja nauditavamaks kui ilma. Veel parem? Need katsealused sõid samal päeval keskmiselt 72 kalorit vähem.
10. See võib aidata vältida nahavähki.
Solaariumikabiinide vältimine on üks lihtne samm, kuid teadus näitab java võib aidata ka selle vastu võitlemisel Nahavähk. Kuigi see ei ole vabandus päikesekaitsekreemi ignoreerimiseks, võib täiendav latte vähendada melanoomi risk.
11. See on teie südame jaoks suurepärane.
Teie süda töötab kogu päeva raskelt ja lööb üle 4000 korra tunnis. Hoidke seda tipptasemel, juues kolm kuni viis tassi päevas. Teil on a vähendatud risk ummistunud arterite ja südameatakkide korral, kuna see vähendab teie pärgarterite kaltsiumi taset.
12. See aitab depressiooni ära hoida.
Siin on, mille üle naeratada: A aastakümne pikkune uuring mis testis tuhandeid naisi kohvijoojaid, nägi depressiooni riski vähenemist. Muidugi, kruus võib mõne minuti pärast muuta teid erksamaks, kuid pole tore teada oma pikaajalist perspektiivi õnn saab ka hoogu juurde?
Ärge lihtsalt liialdage:
"Kohvi" võlu "on potentsiaalne nii pikaajalise kui ka lühiajalise kasu saamiseks," nõustub toitumisspetsialist Jaclyn London, R.D. Kuid enne lisamist on tal üks hoiatus: "Sa tahad ikkagi veenduda, et piiraksid oma igapäevase kofeiini tarbimise umbes 300-400 mg päevas (umbes 3-4 tassi) ja katkestaksid end pärast kella 15.00, kui oled ülitundlik. "
Saatja:Hea majapidamine USA
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.