Uuring ütleb, et lugemine enne magamaminekut võib muuta teid tervislikumaks

Kui teil pole veel vabandust kõigi seitsme lugemiseks Harry Potter raamatuid viiendat korda, kuulake: uue uuringu kohaselt lugemine enne magamaminekut võib sind muuta tervemaks, õnnelikumaks, ja anna sulle parem une kvaliteet. Isegi kui sa pole suurim HP ventilaator, need leiud panevad teid soovima haarata oma öökapilt lähim salapära - põnevik, romantika või mälestusteraamat, kuhu enne ZZ -de püüdmist süveneda.

Küsitlus, viis läbi madratsite ülevaate sait Sleep Junkie, mis koosnes 2309 inimese tulemustest ja keskendus umbes 1000 vastaja põhjalikumale tulemusele, kes jagunesid kaheks erinevad rühmad - need, kes loevad sageli enne magamaminekut (keskmiselt viis või enam ööd nädalas) ja need, kes loevad harva, kui üldse, enne voodi.

"Üle 80 protsendi [magamamineku lugejatest] ütles, et voodis lugemine on lõõgastav," teatas Sleep Junkie. "Veel 65 protsenti märkis, et stressi vähendamine oli neile kasulik. Viiskümmend protsenti ütlesid, et magasid paremini. "Pole üllatav, et 96% häbelikest lugejatest soovitavad seda ka teised järgivad nende jälgi, et nad saaksid ka positiivsetest kõrvalmõjudest osa võtta - 73% neid.

Enamik küsitletud lugejaid-täpsemalt 44%-eelistasid lugeda raamatuid traditsioonilises trükivormingus, kuid e-raamatute eelistused pole nii kaugel, 38% lugejatest seisab kindlalt Kindle'i taga.

Uuringu kohaselt magasid magamamineku lugejad ühe tunni ja 37 minutit rohkem kui need, kes nädala jooksul enne magamaminekut ei lugenud - ma ei tea, kuidas teil on, aga lisan mis tahes minu ajagraafikule kuluv aeg tundub mulle üsna tähelend. Kogu see täiendav uni võib samuti kaasa aidata üldisele õnnele - 70% sagedastest lugejatest arvab nad elavad praegu oma elu täielikult, samas kui ainult 58% mittelugejatest arvavad sama.

Kuigi need andmed põhinevad enesearuandlusel ja nende leidude kohta pole statistilisi andmeid kogutud, lugesin on ikka kindlasti midagi, mis soodustab ajude stimuleerimist ja võib teid enne pisut uniseks teha uneaeg. Nüüd - kes üritab raamatukokku minna?

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Jälgige House Beautiful'i Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.