Lavendli lõhn leevendab ärevust ja hiireuuringus ka vaaliumi

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Alates eeterlikest õlidest kuni küünalde ja vannitooteni on lavendli rahustavatest omadustest saanud erinevate stressi tekitavate heaolutoodete kinnitus. Kuid mõned inimesed ei ole veendunud, et violetse värvi lill võib tegelikult aidata kaasa rahulikkusele. Siin on mõned teaduslikud tõendid kõigile teile, kes ei usu: hiirega tehtud uue uuringu kohaselt on lavendel suudab tegelikult pakkuda stressi leevendamiseks.

"Paljud inimesed võtavad" lõhna "mõju soola teraga," ütles uuringu autor Hideki Kashiwadaniütles Jaapani Kagoshima ülikooli füsioloog ja neuroteadlane New York Times. "Kuid lugude hulgas on mõned teadusel põhinevad tõesed."

Uuringus, mis avaldati 23. oktoobril aastal Piirid käitumuslikus neuroteaduses, teadlased palusid abi mitme terve ninaga hiirega. Nad lasid igal hiirel hingata sisse linalooli - looduslikult esinevat lavendlis sisalduvat alkoholi, mis annab lillele ainulaadse lõhna. Nad võrdlesid neid hiirtega, kellele süstiti linalooli ja bensodiasepiinidega. Teadlased leidsid, et ainuüksi lõhn - mitte selle imendumine verre - mõjus hiirte ajule tõsiselt lõõgastavalt.

Kashiwadani ütleb, et linalooli rahustav toime tuleneb spetsiifiliste neurotransmitteriretseptorite aktiveerumisest ajus spetsiaalsete sensoorsete rakkude kaudu, mida nimetatakse haistmisneuroniteks. Kõige hämmastavam on see, et teadlased leidsid, et lavendli sissehingamisel oli ajule sarnane toime nagu bensodiasepiinide nagu Valium võtmisel. Kuigi seda tüüpi ravimid võivad põhjustada pearinglust või peapööritust, ei tekkinud lavendlit sissehingavatel hiirtel kõrvaltoimeid.

Kuigi tuleb läbi viia rohkem uuringuid (ideaalis inimestega), usub ta, et lavendlit hakatakse lähitulevikus kliiniliselt kasutama. Näiteks võib seda kasutada enne operatsiooni, et aidata leevendada operatsioonieelset stressi. Kuni selle aja saabumiseni pole põhjust mitte lavendlit oma ellu tilgutada.

Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas seda teha:

Investeeri eeterlikku õlisse

Lavendli eeterlik õli on eelarvesõbralik ja lihtsalt randmel tampimine võib hoida teid kogu päeva lõõgastusrežiimis. Võite kasutada ka eeterliku õli hajuti leotada lõhna kogu kodus.

Lisage see oma vanni

Lavendliõli, soolad või mullivann on lihtne viis, kuidas oma vanni ajakavasse veidi lõõgastuda.

Proovige lavendliga immutatud puhastusvahendit

Seal on palju puhastusvahendeid, mis sisaldavad lavendlit oma lõhnas. Proua. Meyers pakub lavendliga täidetud majapidamises kasutatavaid puhastusvahendeid, alates mitmeotstarbelistest puhastusvahenditest kuni pesupesemisvahenditeni.

Riputa lõhnav pärg

Sisestage oma kodusele elule lõõgastust ja värvi, riputades oma magamistoa uksele lavendliõie pärja.

Valmista lavendlist limonaad või tee

Valmistage lavendlisiirup, kuumutades väikeses kastrulis koos lavendlipungad ja suhkur. Lase suhkrul lahustuda ja moodustada siirup. Eemaldage see tulelt. Sõela abil filtreerige lavendli pungad välja. Jahutava ja lõõgastava joogi saamiseks lisage oma jääteele supilusikatäis lavendlisiirupit koos värske sidruniga. Samuti võite pruulida lavendliteed, keetes kotikeses või teepallis lavendlipungad. Lihtsalt veenduge, et hingaksite sisse enne iga lonksu!

Jäta kõikjale lavendlikotikesed

Lavendli kotikesi - lavendli lehtedega täidetud kotte - on lihtne valmistada ja need on odavad. Pange need oma voodi kõrvale, aluspesusahtlitesse või isegi rahakotti ja nautige linalooli lõõgastavaid eeliseid kõikjal. Boonus? Lavendel tõrjub koid, nii et need võivad aidata ka teie riideid aukuvabana hoida. Vaadake neid lavendlitooteid, et täita oma kodu zen-indutseeriva lõhnaga.

Jälgige House Beautiful'i Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.