Aianduse kasu tervisele

Me teame, et sa oled aiandusest kinnisideeksja ausalt öeldes on see hea. See suvine hobi võib tegelikult parandada teie vaimset ja füüsilist heaolu. Selleks toimige järgmiselt.

1. Põletab kaloreid
Hea uudis neile, kes veedavad juba tunde mitmeaastaste taimede istutamisel: aiandust peetakse mõõduka kuni suure intensiivsusega treeninguks. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel, saate põletada kuni 330 kalorit vaid ühe tunni kerge aia- ja õuetööga - rohkem kui sama kaua raskuste tõstmisega.

2. Alandab vererõhku
Vaid 30 minutit mõõdukat füüsilist tegevust paar korda nädalas võib ära hoida ja kontrollida kõrget vererõhku. Tegelikult saavutas aiandus koha Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituutsoovituste nimekiri kõrge vererõhu vastu võitlemiseks.

3. Tugevdab teie immuunsüsteemi

Õues päikese käes peesitades leotad ka palju D -vitamiini, mida aitab kehal kaltsiumi omastada. Omakorda aitab kaltsium hoida luid tugevana ja immuunsüsteemi tervena.

4. Leevendab stressi
Kuigi see võib tunduda natuke hipi-dippie, soovitab doktorikraadi Anna Ranieri aias töötades tähelepanelikkust stressi alandamiseks. Proovige kohal olla, kuulates puid ja tehes pausi, et sõrmede vahel mulda tunda. (Igatahes kaevate muda sisse!)

5. Teeb sind õnnelikumaks
Me juba teame, et teile meeldib roosipõõsaste pügamine, kuid a aastal avaldatud uuring Evolutsiooniline psühholoogia kaardistab tegelikult lillede läheduses viibimise emotsionaalse mõju. Kõik osalejad naeratasid lilli nähes ja teadlased märkisid, et taimestikul oli nende meeleolule püsiv positiivne mõju.

JÄRGMINE: Aed, millest igaüks saab hoolitseda »

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.