Kas valge müraga magamine on teie jaoks halb?

Hüüdke kõikidele mu unetustele kaaslastele, kes vajavad natuke lisaabi magama jääma-sa ei ole üksi! Olgu see nüüdisaegne tehnika kaalutud tekk, valgusele võimatu läbitungiv silmamask, mustad toonidvõi isegi rakendust Calm, mõnikord vajame me kõik natuke abi mõne Z -tähe püüdmisel. Tavaline une esilekutsumise tava on valge müra kasutamine-olgu selleks siis spetsiaalne masin või isegi lihtsalt ventilaatori müristamine-magama jäämiseks. Kuid see võib teha rohkem kahju kui kasu.

"Valge müraga masina heli järjepidev uinumine tekitab uneühenduse," ütles Mattress Firma unekspert dr Sujay Kansagra. Sagimine. "See tähendab, et aja jooksul seostab teie aju magama jäämise protsessi valge müra masina sisselülitamisega."

Põhimõtteliselt tähendab see seda, et teie aju hakkab seda mõtlema vajadustele valge müra masin, et saaksite tegelikult magama jääda - nii et kui see ühel päeval katki läheb, unustate selle või teil on partner, kes seda absoluutselt vihkab,

palju raskem silma kinni pigistada.

---

---

Uinumine ei muutu mitte ainult keeruliseks, vaid võib mõjutada ka teie aju.

"Mõned kõrvaltoimed või asjad, mis võivad olla valge müra negatiivsed, hõlmavad mõju ajurakkudele, mis põhjustab helinaid kõrvus. olles kuulnud heli pidevalt ja/või liiga valjult, "ütles dr Catherine Jackson, litsentseeritud psühholoog ja sertifitseeritud neuroterapeut, rääkis Sagimine. (Väärib märkimist, et siin on mõned vastuolulised uuringud, mõned uuringud viitavad kroonilisele mittetraumaatilisele mürale-näiteks valgele müra - võib aja jooksul teie kuulmist halvendada, samas kui 2015. aasta Saksa uuringus leiti, et tervetel inimestel puudub üldine mõju kognitiivsetele funktsioonidele, vastavalt Gizmodo.)

Kuigi need võimalikud kõrvaltoimed ei kahjusta teie heaolu, võivad need aja jooksul muutuda üsna tüütuks - mitte igaüks ei naudi eriti kõrvade helinat, eks? Kui te ei soovi oma valge müraga masinale magama jääda, soovitame investeerida kõrvatroppidesse või riputada rasked kardinad või rulood, mis aitavad summutada välismüra.

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Jälgige House Beautiful'i Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.