DIY kodu jõusaali põrand

See, mis on teie jalge all (või kuidas te ringi liigute), on kodu osas sama oluline kui miski muu. Sellepärast tegime sel sügisel The Home Depotiga koostööd A -Z juhendi koostamisel, mis annab teile enesekindluse teha teile meeldivaid põrandavalikuid. Tutvuge A -Z käsiraamatuga siin.

Kui olete kunagi treeningvideoga järgnedes põrandalampi kogemata ümber löönud, või kukutasite oma köögiplaatidele käsitsi raskuse, teate, kui raske on kodus treenida ilma selleks ettenähtud kohata ruumi. Kui olete valmis oma koduseks treeningruumiks ruumi eraldama, on õige põrandakatte paigaldamine kriitilise tähtsusega nii teie füüsilise tervise kui ka värskelt loodud treeningtsooni pikaealisuse jaoks.

Enne alustamist mõelge, milline teie kodu piirkond on jõusaaliks saamisel kõige soodsam. Otsige ruume, mis on potentsiaalselt alakasutatud -nagu lisamagamistuba, millest on saanud hoiuruum, või päikesetuba, mida on nähtud parematel päevadel—Või piirkondades, mis pakuvad uut tahvlit uut tüüpi põrandakatete paigaldamiseks, näiteks osaliselt viimistletud betoonist kelder või garaaž.

Pärast koha valimist mõelge, milliseid treeninguid teile meeldib teha, milliseid seadmeid kasutada ja milline põrandakate neile vajadustele kõige paremini sobib. Kodupood pakub mitut tüüpi põrandakatteid, mis sobivad erinevateks treeninguteks, näiteks vaipplaadid, vinüülpõrandad ja blokeeriv kumm. Tõenäoliselt olete kodus ja jõusaalis põrandatega regulaarselt lähedane ja isiklik-olenemata sellest, kas teete kätekõverdusi või lihtsalt istuge pärast treeningut venitama - nii et enne kui tõmbate uued treeningpüksid selga, mõelge hetkeks treeningule maandatud.

Vaip

Madala hunnikuga vaibaplaadid on ülekaalukalt populaarne treeningruumide valik. Need pakuvad pehmendust, mis aitab vältida liigesevalu, neil on madal higistamise oht ja nad on üldiselt vastupidavad selliste seadmete nagu veekeetjapallid või vabad raskused löökidele ja löökidele. (Sõna tarkadele: kui kavatsete oma treeningruumis kõikuda isegi mõnevõrra raske ümber, on parem eemale hoida lehtpuidust või plaatpõrandast - need on liiga kahjustatud.)

Veelgi enam, peatöövõtjana Mark Clement Minu FixItUp Life juhib tähelepanu sellele, et vaipplaadid on kergesti eemaldatavad ja asendatavad. See vähendab higi ja niiskuse kogunemise ohtu, mis võib treeningu ajal pinna alla jääda-see on tavaline probleem seinast seina vaibaga treeningruumides.

Sõna tarkadele: kui kavatsete oma treeningruumis kõikuda isegi mõnevõrra raske ümber, on parem eemale hoida lehtpuidust või plaatpõrandast - need on liiga kahjustatud.

Vinüül

Vinüül põrandakate on tugev valik keldrist jõusaali ümberehitamiseks, kuna see on hallituse- ja hallituskindel (alati pluss, kui viibite maa all) ning saadaval on väga erinevaid stiile. Sellel on siiski väiksem põrutusneelduvus kui teistel põrandakatetel, nii et kui plaanite regulaarselt puurimist, kaaluge midagi, mis on korduva liikumise jaoks natuke lahkem, näiteks kork, millel on olemise lisaväärtus keskkonnasõbralik.

Kumm või vaht

Ja kui oled tõesti pühenduge tõsiselt oma treeningutele-ja turul, mis muudab teie kodu-jõusaali kommertssaalina tunduvaks kumm või vaht põrandakate. Mõlemat müüakse omavahel ühendatud pusletüüpi tükkidena, nii et neid on lihtne paigaldada peaaegu igale muule olemasolevale põrandakattele: vaip, laminaat, betoon-nimetage seda.

Ühe materjali valimine teisele sõltub suuresti treeningute intensiivsusest ja rauapumpamise või Zumba tantsimise sagedusest. Kummist põrandakate on kulumiskindel suure löögitasemega ja sagedaste treeningute jaoks, kuna see on vastupidav (eriti kaalulangus) ja hooldamise lihtsus-kuid sellel on suhteliselt kõrge hind.

Vaht seevastu on odavam ja sobib hästi iga harjutuse toetamiseks, mis nõuab palju üles-alla liikumist, nagu näiteks HIIT-treeningud. Kuigi see pole nii vastupidav kui kumm (see võib aja jooksul mõlkuda), on see laiemas mustris -nagu see puitfassaad- lihtsalt musta asemel.

Ükskõik, kas soovite jõuda viimasele treeninghullusele või püüda ületada oma surmtõstev isiklik rekord, on teie treeningpõrandad tervise ja heaolu tagamise lähtepunkt. Kasutage professionaalse jõusaali eeliseid, millest on lahutatud nurisevad jõutõstjad.