RHS jagab 5 võimalust oma igapäevase G -vitamiini annuse saamiseks
Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Kuninglik aiandusselts julgustab rahvast tähistama hea enesetunde jõudu aiad G -vitamiini päevane annus. Kuidas? Võttes iga päev paar minutit aega loodusega suhtlemiseks.
Aednikud on juba ammu maininud selle aiandusliku ajaviite kasulikkust tervisele ja hulk uusi uuringuid on näidanud käegakatsutavat erinevust, mida taimed ja aiad meie jaoks võivad teha vaimne ja füüsiline tervis.
An RHS uuring, näitas koostöös eelmisel aastal avaldatud Sheffieldi ülikooliga, et taimede lisamine sillutisse eesmine aed võib vähendada stressitaset koguni kaheksa iganädalast teadveloleku seanssi. Vahepeal hiljuti Harvardi uuringud näitas, et 30 minutit aiandust võib põletada sama palju kaloreid kui sulgpalli mängimine või jooga harjutamine.
"G -vitamiin on" roheline "ja uuringud on näidanud, et päevase annuse saamine parandab meie isiklikku heaolu," selgitab RHSi teadusdirektor professor Alistair Griffiths. „Eesmärk on võimalikult palju kasu tuua oma igapäevaellu rohelist. Loodusega ühenduse loomiseks on kümneid viise ja G -vitamiini saamiseks ei pea teil isegi oma aeda olema. ”
RHS tähistab aedade meeleolu Rahvuslik aiandusnädal, 26. aprill - 2. mai 2021. RHS postitab terve nädala jooksul oma sotsiaalmeedia kanalitesse inspireerivaid ideid, et näidata, kui lihtne on G -vitamiini annus kätte saada.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 võimalust G -vitamiini annuse saamiseks vastavalt RHS -ile:
1. Võtke tähelepanelik hetk oma aias või kohalikus rohelises ruumis: tehke hetkeks paus, et uut hinnata rohelised lehed, kuula linnulaulu või naudi meeli värskendamiseks kevadiste õite lõhnu meeli.
2. Tooge väljapoole: kui töötate kodus, lisage oma lauale või töö lähedusse roheline, lehestik valdkond - uuringud näitavad, et see võib vähendada stressi, suurendada tootlikkust ja tähelepanu ning parandada reaktsioonikiirust!
Klubi Bloombox
Toataim Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Pange taldrik kokku: proovige kiirete ürtide kasvatamine, salatilehed või aknalaual olevad mikrorohelised, mis võivad olla koristamiseks valmis vaid mõne nädalaga, et lisada söögikordadele rohelist headust ja kodumaist maitset.
4.Istutage konteiner naeratama: valige värvikate või lõhnavate lillede, kombatavate rohttaimede ja lopsaka lehestiku kombinatsioon, et luua rõõmus kevadnäitus, mis tervitab teid alati, kui lahkute või koju naasete.
5. Rikastage oma igapäevaelu: mõelge, kuidas saaksite oma igapäevategevustes loodusega ühendust võtta-võiks jalutate või jalgrattasõiduga läbi pargi teel poodidesse, einestate väljas või teete trenni aeda?
Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Kas teile meeldib see, mida loete? Nautige Ajakiri House Beautiful tarnitakse otse teie uksele iga kuu tasuta Ühendkuningriigi kohaletoimetamisega. Ostke otse kirjastajalt madalaima hinna eest ja ärge jätke kunagi ühtegi numbrit maha!
TELLI
16 suurepärast raamatut aianduseks ja toataimede inspiratsiooniks
Aiaraamat
RHS Kuidas oma aeda luua: ideed ja nõuanded väliruumi muutmiseks
£10.00
Adam Frosti praktiline ja mõttetu lähenemine aitab teil planeerida ja ehitada endale sobivat aeda. The Aednike maailm saatejuht viib teid samm -sammult läbi kogu protsessi, alates lihtsatest aiakujundusideedest kuni täieliku aiakujunduseni.
Aiaraamat
Kaasaegne konteinerite aiandus: kuidas luua stiilne väikese ruumi aed kõikjal
£11.97
Isabelle Palmer näitab teile, kuidas igast väikesest ruumist maksimaalselt kasu saada, mitme projektiga väikeste aedade, ainsate konteinerite ja aknakarpide jaoks, mille saab valmis teha päeva või nädalavahetusega. Ideaalne algajatele aednikele, Kaasaegne konteinerite aiandus pakub ilusat pildistamist ja selgeid samm-sammult juhiseid.
Aiaraamat
Riiklik aianduskool: praktilised nõuanded ekspertidelt
£14.77
National Trustis töötab üle 500 aedniku, kellel on erakordselt palju kogemusi. Ja nüüd, selles põhjalikus juhendis, annavad nad edasi oma tarkust ja annavad vastused, mida iga uus ja kogenud aednik otsib. See raamat on mõeldud selleks, et anda teile inspiratsiooni ja enesekindlust oma aiast maksimumi võtta, ilma et oleksite üle koormatud tarbetute tehniliste detailidega.
Aiaraamat
Köögiviljad ühes voodis: kuidas kasvatada rohkelt toitu ühes tõstetud voodis, kuu kaupa
£8.49
Köök ühes voodis selgitab, kuidas oma peenart ehitada ja seemnest kasvatada, samuti annab nõu istutamise, söötmise ja koristamise kohta. YouTube'i aiandustäht Huw Richards näitab, kuidas tagada varane edu, alustades noori taimi aknalaual, ja soovitab, mida kasvatada peenra igas osas.
Aiaraamat
Täielik aednik: praktiline, kujutlusvõimeline juhend aianduse iga aspekti kohta
£37.28
Monty Don pakub selles raamatus otsekoheseid aiandusnõuandeid, paljastades kasvatamise saladusi köögiviljad, puuviljad, lilled ja maitsetaimed, austades samal ajal aiandusega keskkonna vajadusi orgaaniliselt. Samuti saate nautida ekskursiooni tema Herefordshire'i aias, sealhulgas tema lilleaias, ürdiaias, köögiaias ja mujal.
Taimede raamat
RHS praktiline majataimede raamat
£10.99
Praktilise maja taimede raamat by RHS sisaldab tosinat samm-sammult projekti, mis aitavad teil pilkupüüdvat terraariumi kokku panna, hõljuva kokedama nööriaia luua või sukulente paljundada. Koos 175 põhjaliku taimeprofiiliga on see oluline praktiline juhend siseaednikele.
Aiaraamat
Väike aia stiil: välisruumide ja konteinerite disainijuhend
£12.35
Väike aiaruum - linna terrass, väike tagaaed või isegi lihtsalt pott teie ukse juures - ei pea stiili ohverdama. Sisse Väike aia stiil, aiakujundaja Isa Hendry Eaton ja elustiilikirjanik Jennifer Blaise Kramer näitavad teile, kuidas kasutada head disaini, et luua rõõmus, elegantne ja põnev, kuid samas kompaktne väliruum.
Aiaraamat
Charles Dowdingi „No Dig Gardening“: umbrohust köögiviljadeni lihtsalt ja kiiresti: kursus 1
£20.15
Charles Dowding, no dig dig uuendaja, õpetab teile kõike, mida peate teadma selle orgaanilise aiandusmeetodi kohta. 19 peatüki abil saate teada, kuidas erinevatel mullatüüpidel kaevamist mitte kasutada, erinevaid tüüpe ära tunda ja oluliselt vähendada umbrohtudest, teadke mulla ja komposti tüübi erinevust ning kasvatage rohkesti köögivilju, kasutades no dig meetodit.
Taimede raamat
In Bloom: lillede kasvatamine, koristamine ja aastaringselt korrastamine
£17.46
Hankige kogu inspiratsioon, mida vajate lõikelillede istutamiseks, ja täitke oma kodu värvi ja aia aastaringselt ilusa lõhnaga Õitsev. Selles kaunilt kujundatud raamatus paljastab Clare Nolan oma saladused rikkaliku saagi kasvatamiseks ja suurepäraste kodumaiste väljapanekute kujundamiseks.
Aiaraamat
RHS täielik aedniku käsiraamat
£17.77
RHS Täielik aedniku käsiraamat aitab teil valida taimi, mis teie ruumis õitsevad, kujundada aastaringseks värviks äärise, haarata erinevaid pügamismeetodeid, avastage, kuidas oma köögiviljaplaastrit kahjurite eest kaitsta, ja tehke sellest parim komposti.
Aiaraamat
Metsloomade aiandus: kõigile ja kõigele
£9.99
Kas soovite oma aeda meelitada rohkem mesilasi, linde, konni ja siile? Sisse Metsloomade aiandus kõigile ja kõigele, Kate Bradbury teeb koostööd Wildlife Trustsi ja RHSiga, et aidata teil avastada, kuidas muuta oma aed, rõdu, ukselävi või siseõu aia eluslooduse varjupaigaks. Leiate käepäraseid diagramme, praktilisi projekte ja faktifaile.
Taimede raamat
Minu toataim muutis mu elu: roheline heaolu siseruumides
£5.99
Aednik ja telesaatejuht David Domoney usub kindlalt, et toataimed võivad anda meie heaolule praktilise ja emotsionaalse panuse. Selles raamatus selgitab David kõva teadust, mis on alandliku toataime positiivse mõju heaolule taga, ja annab asjatundlikke näpunäiteid selle kohta, kuidas oma taimi õitseda, ning jagab oma top 50 elujõudu parandavat toataimed.
Aiaraamat
RHS aiakujunduse entsüklopeedia: täiusliku väliruumi planeerimine, ehitamine ja istutamine
£19.74
Kui otsite uusi aiaideid, siis RHS aiakujunduse entsüklopeedia juhendab teid planeerimisest istutamiseni, näiteks oma konstruktsioonide jaoks õigete materjalide valimine ja drenaaži hindamine, siseõue ladumine, tiikide tegemine ja mitmeaastaste taimede istutamine.
Aiaraamat
Ökoaia loomine: praktiline juhend säästvaks ja rohelisemaks aianduseks
£12.54
See planeedisõbralik raamat on täis ideid oma ökoaia loomiseks mis tahes skaalal, alates väikesest sisehoovist kuni suure aia või eralduseni. Avastage orgaanilisi meetodeid, mis parandavad bioloogilist mitmekesisust, õppige ringlussevõetud ja taaskasutatud materjalid haljastuseks ning võta ette lihtsaid projekte, nagu tiigi tegemine ja a metsloomade hotell.
Taimede raamat
RHS taimede ja lillede entsüklopeedia
£20.00
RHS-i ekspertide nõuannete põhjal on see enimmüüdud teatmeteos-korraldatud värvi, suuruse, ja tüüp, mitte A-Z kataloog-aitab teil valida õues sobivad sordid ruumi.
Aiaraamat
Ehitage parem köögiviljaaed: 30 DIY projekti oma saagi parandamiseks
£11.58
Joyce ja Ben Russell on välja töötanud 30 köögiaia projekti, mis on mõeldud hooaja pikendamiseks, põllukultuuride kaitsmiseks kahjurite eest või saagikuse parandamiseks. Need projektid muudavad teie köögiviljapõllu tootlikumaks, atraktiivsemaks ja turvalisemaks.
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
