Aiandus parandab heaolu sama palju kui trenn, ütleb RHS
Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Päevane annus aiandus suurendab teie vaimset heaolu sama palju kui jooksmine või jalgrattasõit, leidis Royal Horticultural Society (RHS) murranguline uuring.
Riikliku aiandusnädala tähistamiseks (esmaspäev, 26. aprill - 2. mai) küsitles maailma juhtiv aiandusheategevus rohkem kui 6000 britti, et teada saada, kui kasulik see aiandusalane ajaviide tegelikult on - ja tulemused on eitavad üllatus.
Avaldatud ajakirjas Linnad, RHS leidis, et kaks kuni kolm korda nädalas aiatööd tegevatel inimestel oli heaolu skoor 4,1 protsenti kõrgem ja stressitase 2,4 protsenti madalam kui neil, kes seda ei tee aed üleüldse. Kas teil on linn rõdu või avaraid muruplatse, ei paku aiandus füüsiliste ja vaimsete võimenduste võimalusi.
Rohkem tõendeid selle kohta, et aiandus pakub olulist kasu inimeste tervisele, avastas ka RHS need, kes regulaarselt aiatöid tegid, tundsid end ka vähem masenduses (13 protsenti), neil oli rohkem energiat (12 protsenti) ja enesetunne vähem rõhutas üldiselt (16 protsenti).
"See on esimene kord, kui aianduse" doosivastust "testitakse ja tõendid on ülekaalukad soovitab, et mida sagedamini aiaga tegeleda, seda suurem on kasu tervisele, "ütleb dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Heaolu ja juhtiv autor.
Seotud lugu
4 aiandustrendi SS21 jaoks
"Tegelikult on iga päev aiandusel heaolule sama positiivne mõju kui regulaarsel ja jõulisel treeningul, nagu jalgrattasõit või jooksmine. Aiatööd tehes häirib meie aju meid ümbritsev loodus meeldivalt. See nihutab meie tähelepanu endast ja meie stressist eemale, taastades seeläbi meie meele ja vähendades negatiivseid tundeid. '
NinaMalynaGetty Images
Kaasautor, dr Ross Cameron Sheffieldi ülikool, lisab: "See uuring pakub täiendavaid empiirilisi andmeid, et toetada aianduse ja aedade väärtust vaimse taastamise jaoks ja meelerahu edendamiseks.
"Samuti leidsime, et suurem osa aias olevaid taimi oli seotud suurema heaoluga, mis viitab sellele, et isegi" roheliste "aedade vaatamine võib aidata."
Mujal teatas RHS, et julgustab rahvast tähistama aedade jõudu, saades a G -vitamiini päevane annus. Uuringud näitavad käegakatsutavat erinevust, mida taimed ja aiad võivad meie vaimsele ja füüsilisele tervisele anda, soovib heategevusorganisatsioon, et britid võtaksid iga päev mõne minuti loodusega ühenduse loomiseks.
Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Kas teile meeldib see, mida loete? Nautige Ajakiri House Beautiful tarnitakse otse teie uksele iga kuu tasuta Ühendkuningriigi kohaletoimetamisega. Ostke otse kirjastajalt madalaima hinna eest ja ärge jätke kunagi ühtegi numbrit maha!
TELLI
15 aianduskinnast, mis on vastupidavad ja mugavad
Parimad hingavad kindad - aianduskindad
Aianduskindad Burgon & Ball Tweed, keskmine, hall
£17.50
Sellel klassikalisel hallil kindapaaril on reguleeritav rihm, mis hoiab teie käed aiatööde ajal turvaliselt. Neil on ka ülipehmed vildist peopesad ja hingav võrkkangas, mis aitavad teil soojana jahedana püsida.
Igapäevased kindad - aianduskindad
Igapäevased aianduskindad
£27.99
Libisemiskindlate täppidega, mis tagavad kindla haarde ja neljas suunas veniva istuvuse, hoiavad need igapäevased aianduskindad kätt kaitstud lõikude ja päikese eest (need on valmistatud sertifitseeritud 50+ UPF -ga maksimaalse päikese eest kaitse).
Parimad hingavad kindad - aianduskindad
Nahast aianduskindad naistele
£11.67
Need rohelised kindad, mille hind on veidi üle 12 naela, on varustatud 3D hingava võrguga, mis hoiab käed jahedad ja mugavad. Ideaalne suvekuudel.
LOE ROHKEM: 20 parimat aianduskingitust alla 35 naela
Mitmeotstarbelised kindad-aiakindad
Kindad
£20.00
Need pehmed hallid seemisnahast kindad sobivad suurepäraselt maja ja aiaga seotud ülesanneteks. Neid müüakse ühes suuruses ja nende eesmärk on kaitsta teie käsi olenemata sellest, millist tööd te võtate.
Mikrokiudkindad - aiakindad
Mikrokiust aianduskinnas - keskmine
£15.99
Mikrokiust ja polüestrist koosneva kangaga rohelised aianduskindad võimaldavad teil hõlpsalt rohida, lõigata ja istutada. Lisaks lihtsale puhastamisele on neil ka reguleeritav takjapael.
Parimad stiilsed aianduskindad - aianduskindad
Triibulised tulbi potikindad
Orla Kielyamazon.co.uk
Need 100 % puuvillast lõuendist aianduskindad - millel on Orla Kiely kuulus trükk - on täielikult vooderdatud elastsete randmetega. See on suurepärane, kui otsite stiilset valikut.
Parimad veekindlad kindad-aiakindad
Showa vetthülgavad aianduskindad 306
£12.99
Aiatööd vihmasel päeval? Noh, lisage need taskukohased vetthülgavad kindad oma soovide nimekirja tippu. Täielikult kaetud lateksiga pakuvad nad tugevat haarduvust nii märgadel kui ka kuivadel tingimustel.
Suured aianduskindad - aiakindad
Aiakindad, rohelised, suured
£11.99
Kuningliku botaanikaaia Kew poolt kasutatud ja soovitatud suurtel aianduskinnastel on nahast peopesad ja vastupidavad elastaanist seljad, mis annavad veidi venitust. Ideaalne nende praktiliste ülesannete jaoks aias.
Taskukohased aianduskindad - aiakindad
Briers Rigger kindad - kaksikpakk
£7.49
Nende suurte kinnastega hoidke oma käed aias kriimustuste ja lõikude eest kaitstud. Need on valmistatud nahast, puuvillast ja polüestrist ning sobivad suurepäraselt rasketeks töödeks.
Mugavuse jaoks parim - aianduskindad
Igapäevased aianduskindad
£21.99
Pehme beeži varjundiga on need igapäevased aianduskindad valmistatud pehmest, venivast kangast, mis tagab täieliku mugavuse. Lisaks sellele on peopesad ja sõrmed kaetud silikoontäppidega, et anda teile kindel käepide.
Teksakindad - aianduskindad
Denim aianduskinnas koos käepaelaga
£23.99
Stiilsed ja praktilised teksariidest aianduskindad kaitsevad teravate okaste, nõelte, harjade ja putukahammustuste eest.
Okkakindel - aianduskindad
Nahast aianduskindad Thorn Proof Garden töökindad
£10.99
Need nahast aianduskindad, mis on loodud kaitsma käsi okkade eest, on varustatud reguleeritava ripplindi rihmaga, mis tagab mugavuse ja suurema sobivuse. Meile meeldib lisatud sinine popp.
Parim karmide umbrohtude väljatõmbamiseks - aianduskindad
RHS Burgon ja Ball floora & fauna kindad
£16.99
RHS Flora & Fauna kollektsiooni kuuluvad need elavad linnutrükiga kindad sobivad suurepäraselt karmide umbrohtude väljatõmbamiseks. Need on valmistatud pehmest, kulumiskindlast kangast, mis aitavad teil aeda vormida.
Professionaalsed aianduskindad - aianduskindad
Professionaalsed aiakindad
£9.99
Need professionaalsed aiakindad on loodud kestma, pakkudes mugavust, vastupidavust ja kaitset. Neil on ka täiendav peopesa ja sõrmede kaitse, mis kaitseb teid taimede lõikamisel.
Parimad kindad karmide tööde jaoks - aianduskindad
Irwini raskeveokite töökoha kindad L
£21.70
Kas otsite professionaalseid aianduskindaid, et aidata rasketel töödel? Siis on see paar just sulle. Karmide rakenduste ja karedate materjalide jaoks loodud, võite olla kindel, et need kindad kaitsevad teie käsi õues.
Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
